[...] sporo stymulatorów 'adrenalinopodobnych'. Nawet ten śmieszny dodatek BCAA też poprawia znacznie jakość treningów. Jeżeli stać cię na jakiś prosty booster NO, to lepiej kup NOKO, tak jak radzi soltys88, w puszce masz 120g AAKG + 40g cytruliny + ... A jak chcesz wydać naprawdę mało kasy, to kup w aptece glicerynę i aspargin. I nie kupuj [...]
Xplode Olimpi – kup zwykłe mono do tego magnez wit.z gr.B I wapń Gainer Mutant Mass - cukier śmieciowy plus kiepskiej jakość białka BCAA – kup sobie z Treca powder masz czyste aminokwasy bez dodatku słodzików barwników I innych – miarka do ust i zapijasz wodą, albo dobra odżywkę białkowa tam masz zazwyczaj na 100g – 10g leucyny/5gizoleucyny [...]
no to jak masz nie łapać tłuszczu jak nie masz diety zbilansowanej... ułóż dietę.. kup mono i dawaj 10mg w DT i 5 w NT.... do tego kup odżywki jak będziesz miał braki w diecie, a nie wpychać odżywkę na chama.
To se noktowizor kup %-) Wez tam powies jakis przedluzac od gniazdka na sufit, ze 3oprawki i zarowki. Bedzie git. Ja lubie widziec MJENSIŃE jak je pakujem - pompa jest fajnaaaaaaaa %-) %-) %-)
chodzilo tu raczej o kobinowanie typu: kup X i Y, bierz 3 X i 5 Y, jak nie kupisz X to kup Z i wtedy bierz 6xZ i dodatkowo wtedy jeszcze musisz kupic H i dorzucac 3 przed posilkiem... jak sie komus nie chce kombinowac z roznymi 'aptekami' to moze zakupic ZMA firmowe i tez bedzie dobrze...
[...] ma co ukrywac ze miesa jeszcze troche brakuje ale to bedzie kwestia czasu jesli dalej bedziesz pracowal tak sumiennnie jak w ostatnim okresie. Przy okazji taka mala rada, kup cos na kortyzol, bo jak czytam co drugi dzien o slabym snie, jakis stanach przeddepresyjnych itd. To mi sie wlos na glowie jerzy. Mlody chlopak z Ciebie i tak naprawde [...]
[...] ma co ukrywac ze miesa jeszcze troche brakuje ale to bedzie kwestia czasu jesli dalej bedziesz pracowal tak sumiennnie jak w ostatnim okresie. Przy okazji taka mala rada, kup cos na kortyzol, bo jak czytam co drugi dzien o slabym snie, jakis stanach przeddepresyjnych itd. To mi sie wlos na glowie jerzy. Mlody chlopak z Ciebie i tak naprawde [...]
Kup ta z szerszym rozstawem stojaków, ponieważ bedzie Tobie lepiej złapać gryf i oczywiście wygodniej... Sam sie na tym przekonałem bo miałem tą z węższym i sprawiała mi trudności ze sciagnięciem sztangi <chaczyłem łokciami>... a ,więc pozdro... i kup tą /----/ :D
jak nie masz kasy to kup sp 1250g kosztuje o ile się nie myle 79zl a kup z tego ezględu że ma w sobie białko jaja a mówiłeś że będziesz potrzebował czegoś na noc a jajo trawi się znacznie dłużej niż czysty whey więc nie wpadniesz w katabolizm nocny, nawet na opakowaniu jest napis który powinien coś ci mówić"night protein" a tak poza tym [...]
Do białka kup CARBo i sam bedziesz sobie ustalal proporcje ile dany gainier ma miec Weglowodanow wzgledem bialkaSwoje gainiery wlansie robi sie z bialka oraz carbo;)Kup Carbo najlepiej i najtaniej wychodzi:)
[...] dobrego ekspandera za 35 zł. Najlepszym rozwiązaniem z dostępnych jest genialny "the Hook" firmy sierraexercise. Musiałbyś go sprowadzić z USA. Kup same haki bez gum. Te kup w Polsce - tubingi theraband będą w sam raz. Potem dotnij je na odpowiednią długość. Tubing rozciąga się max 4x i nie powinno się przekraczać tej wartości bo pęknie. Na [...]
te suple co podałeś nie przydadzą się. Musisz utrzymać dietę - ot to. Zadbaj o jedzenie - jesli brak takich możliwości to kup sobie białko/gainera/bulka. Kup mało bo w stanach kupisz "lepsze" niż w polsce i to za grosze.
ułuz sobie diete najlepiej co 2 godziny kup sobie gainera np. znajdziesz w necie polecałbym mutanta masa firmy pvl lub mutant massa a po treningu carbo kup sobie tez kreatynke jakas i trenuj i to tyle na ten temat
nie wiem jak u Ciebie z dieta i treningiem ale to jest bardzo wazne, zwlaszcza jezeli chodzi o dietke. Na poczatek kup sobie jakas odzywke na mase np. gainer jezeli nie masz problemow z odkladaniem tk. tluszczowej, jezeli jestes lekko otluszczony postaw na jakas odzywke typu bulk, do tego zestawu koniecznie kup sobie bialeczko i ew. Carbo. [...]
Hmm... zacznij od treningu dla początkujących z podwieszonych.Kup cięższe hantle min.5 kg albo 2 baniaki z wodą 5 litrowe.No i oczywiście kup drążek i tak jak mówie gotowy plan masz w podwieszonych ;)
wiem co mowie z ta "sbubeczka" kolego, mam podobna lawke (masiv) i srubka klekla po 1szym treningu, a bylo to jakies 5 lat temu. co do sztangi/hantelek. to hantle kup gwintowane a sztangi kup bez gwintu...
jeśli jesteś naiwny dajesz sie naciągac to faktycznie kup 45g hmb olimpu za 90 zł a jesli masz rozum i potrafisz liczyc, kupujesz sprawdzone produkty to kup 90g hmb ultimate za 100zł Wojtas
[...] , jakis rok temu po 2 miechach stażu wylecial mi bark przy wyciskaniu francuskim i dlatego przerwalem, każdej nocy przez sen mi sie blokuja barki,ale ja to olewam i ćwicze kup sobie Ketonal maść na noc po niej odrazu ból przechodzi. pozdro // jeżeli ktos ma jakies fachowe porady jak to calkiem zlikwidowac to także prosze o pomoc,ale nie piszcie [...]
Sprzęt keltona jest bardzo dobry tylko masz już coś sprzętu czy tylko ławka i prasę kupujesz? Promaxa lepiej nie kupuj za dużo miejsca zajmuje kup lepiej stalowe lub żeliwne chyba że niemasz więcej funduszy to kup promaxa. Zmieniony przez - przemas931 w dniu 2011-04-22 15:40:09
Powrót po przerwie. Cel: Przygotowania formy na zawody 2020
