Najlepiej kupić tłumik samemu i iść do znajoego mechanika który wiesz że w jajo Cie nie zrobi i zamontuje. Kiepskie zamienniki mogą być zrobione z cienkiej blachy, nie oczyszczone dobrze przed nałożeniem cynku czy innej powłoki ochronnej i korozja je zżera. A jak takiego mechanika nie masz to kup tłumik zaznacz go jakoś w miejscu którym Ty tylko [...]
mówię ci - taki w futrynę ci wystarczy - progresję możesz robić miesiącami a nawet latami - wzrost siły i masy pleców, bicepsów, brzucha gwarantowany co do hantli to kup najtańsze 20 kilowe na allegro - z takich 20 możesz zrobić potem 30 - wystarczy dokupić odpowiednie talerze drążek i poręcze w jednym za niecały 1000 zł. [...]
cykl na winie z testem ku**a 36 w lapie a o wynikach siłowych nie będe nawet mówił... Bez urazy kup od specjalisty jak ćwiczyć na siłowni a nie za koksy się bierzesz.
Są też specjalne oleje w spreju bez kcal. I nie wiedziałeś, że olej to tłuszcz? To jest chyba oczywiste :-D No i tłuszcze roślinne są raczej uważane za zdrowe, więc kup najlepiej rzepakowy tłoczony na zimno bo jest tani, a chyba nawet lepszy od sławnej oliwy z oliwek(na której w sumie i tak nie można smażyć).
Jak wyżej, lepiej zjesc jakiś po siłek przed treningiem który da Ci fajnego kopa potem niż sie prochem ładować, po za tym jak już sie tak boisz o te mięsnię to kup sobie bcaa, chociaż według mnie na masie zbędny suplement bo i tak z diety dużo aminokwasów spożywasz, jak masz dobrze z bilansowaną diete oczywiście.
Mięśni zero, a do tego otłuszczony. Zamiast gainera kup sobie worek cukru, taniej ci wyjdzie a efekt będziesz miał podobny. Trening masz w podwieszonych A o jedzeniu cały dział odżywianie.
[...] itp wiec jak to jest? raz mialem ultimate te bialko to bylo super i teraz dylemat czy scitech czy nutrion he " wysokiej jakości mieszanka koncentratów białek oraz izolatów serwatkowych" + dodatki .... ma enzymy fakt... skoro masz sprawdzone to pozostań przy nim - dla wyrobienia sobie zdania o scitec kup lub zapoluj na sample ;-) imo produkt ok
Chodzi o to ze juz zaczalem i zanim by metka doszla, mialbym ja w 2 tygodniu. WRzucajac ankiete sam wystawie się na zj**e i pociski w stylu ryż se kup a nie igły ;d Ale prosze Wiek 25 Waga 70 Wzrost 176 Obwod ramienia 34 ;uda 57 ;pasa 86 przebyte cykle rzodyn dieta bialko 2g tluszcze 1,5 wegle 5g xkgmc (w 3-4 tygodniu jak enan zacznie działać, [...]
Nie masz w mieście jakiegoś sportowego? Tam najlepiej kupić, chociaż ja kupiłem 2x5kg za 210zł, ale z dokładanym ciężarem, może jak kupisz sam gryf(jeśli masz takąopcję) i ciężar osobno np. na tablicy czy coś to może taniej wyjdzie. Albo jakieś używane kup;)
wszystko wydaje się w miare ok, chodz ja osobiście jeszcze bym obcioł tłuszcze do 50-60 ed,stopniowo schodził z kcal jeszcze,kup bcaa po treningu węgle +(zalezy o której masz trening) po treningu węgle + białko(do godziny czasu) Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2014-05-25 01:56:17
jestes duzy, ciezki , nie cuduj :-) http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html kup cos takiego i tyle, solidna, wytrzymala, sprawdzona przez wiele osob
[...] chodzi o Twoje zdrowie. Kiedyś miałem tą ławkę Magnusa- rozleciała się (dosłownie) po kilku treningach spawałem ją wzmacniałem i w końcu wyrzuciłem. Jak kolega wyżej pisał kup w Marbo ławkę semipro z oddzielnymi stojakami będziesz zadowolony. Sam mam od kilku lat ławkę MS L002 i jestem z niej bardzo zadowolony, mimo że sam sporo ważę i trenuje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1Otręby zmieszaj sobie chociaż z jogurtem, co bedziesz suche jadł, lub dodaj jajo i sobie placuszka zrób . 2 Pierś ok ale nie w panierce i głębokim tłuszczu jak już to sobie kup olej pam w sprayu i a teflonik cienka warstwa i na tym smaż, szkoda tłuszczu tyle wcinać kiepskiej jakosci reszta ok, makreli też za często nie wcinaj. Ja myślę że [...]
@PiotrG Trening klatki robię tylko 1x w tygodniu w poniedziałek. 1. ławeczka prosta 4serie 2. wyciskanie leżąc 4serie 3. rozpiętki 4serie 4. butterfly 4serie Trening slaby. Co to znaczy laweczka prosta i co to znaczy wyciskanie lezac? Zrób tak: - Hantle płaska 4serie - hantle skos dolny i gorny pozniej zmien na brame 4serie - rozpietki lawka lub [...]
