kup

Możesz dorzucić jakąs pojedyńczą forme kreatyny mono/jabłczan. Gainer sobie odpuść, lepiej kup dobre białko i miksuj z płatkami owsianymi/otrębami jak chcesz podbić kcal albo uzupełnić braki. Carbo możesz dokupić i popijać po treningu.

Kup sobie witaminy+minerały+ASPARGIN (jest to magnez+potas) , pomoże przynajmniej jeśli chodzi o samopoczucie i sen. Starasz się jeść zdrowo, pieczywa nie jesz, a myślałaś nad gainerem... Możesz od czasu do czasu wszamać jakieś pieczywo razowe lub wieloziarniste. Dorzuć też to mięsko do diety - przecież to są proteiny! Co do motywacji do biegania [...]

[...] piewsze slowa. "mam bardzo słabą kondycję, bardzo łatwo się męczę, bardzo słabo regeneruje się !!! staram się zdrowo odżywiać " Starasz sie ale nie robisz tego bo nie masz wiedzy. Idziesz po omacku i efektem jest cialo jak u 60-cio latka. Kup pierwsze lepsze produkty ktore wpadna ci w oko. Efekt bedzie zerowy nie wazne co kupisz. Powodzenia.

[...] wsunąć. Ja na redukcji jem z 8. za to wieczorem szłam spać w kurtce zimowej bo mnie rano bolały mięśnie jeśli się w nocy porządnie nie wygrzałam. Trzeba było ben-gay'a kupić %-) rozumiem że muszę mięso - w razie jakichś wielkich komplikacji będę wpadać do sklepu po pierś z kurczaka, jeśli nie nadążę z jedzeniem tych strączków i kasz :-) [...]

jak za rybe to tanio kup zwykła makręle za 16 zyla i połowa odchodzi

dołóż parę groszy i kup z megabola jak już chcesz albuminę czasami idzie wychaczyć w podobnej cenie ;)

kup mi coś

[...] wyglądać. Warzyw i owoców nie wliczasz chyba a z tego też zawsze coś uciułasz, możesz też odłożyć trochę kasy i za jakiś czas zainwestować w jakieś suple. Ktoś pisał żebyś kupował ryż sypki bo to się rzeczywiście bardziej opłaca bo za kg ryżu zapłacisz tyle co za 400 gram ryżu w woreczkach, jak trafisz jakieś promo na kurczaka to kup sobie [...]

Kup waze

to kup kable, 20zł w castoraie czy tam obi, a auto ktośCi pożyczy żbyś odpalił

jajko tez można jakoś ugotowac w mikro... najwyżej kup sobie twaróg i chleb , makrelę , schabik pieczony i da się ;)

brazowy to do jutra bedziesz gotowac :D To lepiej kup chleb hehe

Dbaj o organizm profilaktyka itp. kup sobie 100 metki np. balkana, A nie jakieś gów#o

Najlepiej kup i sam na sobie zobacz

:*** kup coś na obiad

kup sobie jakąś żonę za 5kóz lub za 2woły

kup kofeine w tabsach i tyle, nic innego nie wyczarujesz

Chesz energetyka bez cukru i słodzików to kup se tauryne i kofeine w tabletkach popij wodą i bedziesz miał efekt jak po swoim ukochanym napoju.

szóstka weidera, pompki- zieloną herbatkę sobie kup a nie takie czachoyeby ;-) trening leży, dieta leży to efektów po paru kapsach spalacza nie będzie

siema łodziak, kup mi parówki ;p