kup

[...] nie było żadnych słodyczy, dżemów, miodów, również słodkich owoców jak banany. Jedz 5-6 małych posiłków dziennie o stałych porach, w mniej więcej stałych odstępach czasu. 3. kup sobie jakieś witaminki i minerały - do dostania w każdej aptece - bo taka dieta gdzie je się dośc mało może nie wystarczać do pokrycia zapotrzebowania na mikroelementy 4. [...]

dokładnie,kup sobie olimp natural wpc za 144 zl za 2,5kg.tylko nie wiem czy smak jest znośny bo nigdy jeszcze nie brałem tego białka.czekam właśnie na 3,5kg jego.

Dbaj o higiene i kup kreatyne w takim razie.. o koksach poczytaj a jak już wykażesz sie podstawową wiedzą to poklikamy.. no nie?

paul w Twoim wieku z chromu raczej zrezygnowałbym, jak chcesz sie rzeźbic to kup karnitynegreen tea działanie chromu na pamięć jest natyle słabe ze nie odczuwa sie go.

Kup sobie sp80 olimpa.

Lepiej kup jakis dobry Fat Burner..

[...] "To po prostu test z woda! Nic szczegolnego, dlatego nie oczekuj nadzwyczajnych efektow." gowno prawda. "dodac estry (chem. nazwa lancucha bocznego) " kup sobie ksiazke z chemii i przeczytaj czym jest estr. Metylotestosteron nie jest testosteron tylko jego pochodna wiec nie wiem czemu sie znalazl w twoim rankingu. Nie chce [...]

mozesz a czemu nie tylko jak masz ze znaczkiem creapure to tez kup ze znaczkiem creapure

NUCEK a czemu 20 minut to źle? Zamiast mass gaina pić podczas treningu to kup carbo i pij podczas trenigu.

W sumie Matrix wystarczyłby zarówno przy masie jak i rzeźbie Chyba że traktujesz to rzeźbienie bardziej poważnie i możesz sobie pozwolić na większy wydatek--> wtedy kup któryś z izolatów. Jeżeli już chcesz wydawać kase na izolata to wybrałbym Isolate Pro--> kosztuje jedynie pare zł więcej od Pure Isolate a hydrolizat jest cenym dodatkiem do [...]

[...] nie jestem zaawansowany, ale wiem jedno ZE TO G...O straszne jest!! przeciez to nie jest bialko, tylko kilogram laktozy albo mąki od mariana z pod sklepu spożwyczego, lepiej kup za 8zl dobry kebab od Turków:))) a za 55zl masz karnet w barze mlecznym:) allegro... chyba sam tam zaczne sprzedawac "wyciąg z lewego jaja orangutana" 10zl za [...]

Kup kofeine i omega3.. lepiej na tym wyjdziesz.

człowieku nie kupuj tego - poprostu omiń to szerokim łukiem lepiej kup cos sprawdzonego, co daje efekty i z czego będziesz zadowolony

jezeli zalezy ci na masie to gainerek jakis zapodaj.jezeli masz wiecej kasy kup bialko,carbo.a jezeli jeszcze nie masz co z kasa zrobic to dozuc glutamine.

Roni :) to ze czas ucieka i ze za wczesnie to normalne :) jak chcesz wziac kup :P postaw i niech stoi ;) tym samym wezmiesz w odpowiednim czasie i pocwiczysz silna wole :) co przyda sie i zaowocuje pewnie przy diecie .... i nie nie wracam :P wybilo mnie ;] mam juz ulozony trening HST + dietke niskoww :) czekam tylko na efekty Cykliczny to [...]

Najlepiej to odpusc sobie calkiem kreatyne, bo i tak teraz nie wycisniesz z niej wszystkiego. Za szybko - kreatyne z hmb sprzedaj np. koledze i kup duzo bialka i gainerka - bedziesz zaskoczony efektami. Szczerze Ci odradzam kreatyne.

j/w nic dodac nic ując kup sobie gainera, bialko, trzymaj diete i rosnij

najpierw to uloz sobie dietke - podstawa - dział ODŻYWIANIE pozniej dobry trening - dział TRENING a odzywy kup sobie jak ulozysz dietke (mozesz zakpuic sobie np. jakiegos gainera, bialeczko, carbo do tego dietka i jedziesz

Podtrzymuje zdanie kolegi z góry :):) , ułóż sobie diete redukcyjną . Moim zdaniem za bardzo pośpieszyłeś się z L-karnityną , po niej są słabe efekty za ta kase mogłeś sobie kupić Thermo Fat Burnera Treca , jeżeli ci jeszcze coś zostało pln i koniecznie chcesz sobie cos dokupic to kup tego Fat burnera bądż HMB ....ale to zalezy jak na ciebie [...]

Jak masz tendencje do lapania tluszczyku to z gainerem uwazaj. Najlepiej kup jakiegos bulka czyli ww do bialka 50/50