Mi też ryby z puszki coraz mniej odpowiadają. Lepsza opcja to kup śledzie matiasy solone - opłukaj dobrze ze soli, pokrój drobno i dodać przecier pomidorowy i ulubione przyprawy - przynajmniej wiesz co jesz.
wiem co mowie z ta "sbubeczka" kolego, mam podobna lawke (masiv) i srubka klekla po 1szym treningu, a bylo to jakies 5 lat temu. co do sztangi/hantelek. to hantle kup gwintowane a sztangi kup bez gwintu...
[...] masz prawie poleciłbym Ci jakiś trening ogólnorozwojowy (znajdź gotowy w necie, albo odwiedź: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i sama sobie ułóż) jakieś sztangielki sobie kup (jak dla kobiety, to myślę, że max 8-10 kg, styknie ) i ćwicząc, wzmocnisz ręce, oczywiście wszystko wymaga czasu do tego rowerek/bieżnia (dla wzmocnienia nóg) i możesz [...]
[...] dietę z minusowym bilansem energetycznym, biegasz lub przejawiasz jakąś aktywność fizyczną to sadło samo powinno zejść - ale nie odrazu. Efekt będzie bardziej długotrwały niż za pomocą suplementacji. Ale jak już się upierasz to kup sobie Thermo Line lub inny popularny. Czy jest skuteczny to mniejsza o to, czasem placebo zadziała korzystniej :)
hmb jest w tym przypadku moim zdaniem w ogole nie potrzebne, poniewaz po 1 jest drogie po 2 zanim zacznie cos działac a mocno nie działa to wyda na to pare stówek. Kup Viper Dynamitze drogie ale podobno dobre!
moze to oznaczac ze masz zakwaszony organizm tak sie to objawia wzdecia bule brzucha za duzo białka masz w diecie za mało warzyw.Kup sobie koper włoski,lipe i zaparz w 1,5dzbanku i pij codziennie.i kup sobie tez glutaminę Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2010-04-12 19:54:28
bo tanio ciezko kupic cos u nas najtaniej przez neta wychodzi W lazurze co jest sklep to z tego co patrzylem to rewelki nie ma drogo w Leclerku co jest stoisko to sa produkty olimpu itp treca czy activlaba nie ma tam a ceny normalne. Kolo media markt otworzyli sklep z suplami ale tam same wielkie puchy sa co tam bylem a z cenami to nie mam [...]
ja uważam tak samo jak PePoNeNt ze musisz dac sobie czas,mase buduje sie powoli i sytematycznie,co z tego ze przytyjesz w ciagu tygodnia 3kg jak bedzie to w wiekszej mierze tkanka tłuszczowa musisz byc cierpliwy.Kup sobie jakiegos Ginera,spozywaj około 5g wegli i bedzie wszytsko pojdzie w dobrym kierunku.Kup sobie bcaa i glutamine i carbo po [...]
" ja uważam tak samo jak PePoNeNt ze musisz dac sobie czas,mase buduje sie powoli i sytematycznie,co z tego ze przytyjesz w ciagu tygodnia 3kg jak bedzie to w wiekszej mierze tkanka tłuszczowa musisz byc cierpliwy.Kup sobie jakiegos Ginera,spozywaj około 5g wegli i bedzie wszytsko pojdzie w dobrym kierunku.Kup sobie bcaa i glutamine i carbo [...]
kup sobie mutant massa,kup sobie vitargo potreningu,do tego bcaa i glutaminę nie musisz kupywac amerkanskich firm,zobacz firmy takie jak hi-tec,trec,olimp ,activlab.To nic nie przytyłes jak stsoujasz ta diet??robis jakies aeroby czy cos,jak wyglada twoj dzien co robisz>?
Nie kupuj zadnej kreatyny ani wynalazkow. Kup sobie Apetizer na apetyt, mozliwe ze pomoze i uluz jakas diete, ja miesiac temu tez wazylem 65 kg a teraz juz ponad 70kg.
przeczytaj jeszcze raz moją odpowiedz powyzej jak masz problem z dodaniem kcal: kup oliwe i daj łyżke stołową do każdego posiłku z wyjątkiem przed i potreningowego - gdzie dasz OLEJ MCT. jak stosujesz ten bilans kaloryczny dluzszy czas bez efektu nabrania masy to znaczy ze bilans ten jest dla ciebie WCIĄŻ ZA MAŁY!
Co do strzelania stawów to kup glukozaminę lub joint therapy. Co do pikawy zrób EKG albo echo serca. Może poprostu jesteś przemęczony,masz coś z krązeniem.Zadbaj o odpowiednia ilosc snu,mozesz kupic ewentualnie body max plus,powinno pubudzac. Pączki kazdy lubi Co do bicepsu zrób lepszy trening albo sprobuj inna metode ,sprawdz czy dobrze [...]
dieta?
