[...] rozłóż je po wszytkich posiłkach oprócz okołtreningowych a nie do jednego tak btw dwie łyżki oliwy to 20g płatki w musli są błyskawiczne a ty potrzerbujesz zwykłe/górskie kup sobie takie gainer ma węgle o wysoki IG i pewnie troche prostych lepiej jeśli jesz go w innych porach niż potrengu to wymień go na makaron z mąki durum/ryż [...]
ZAPYTAJ TRENERA ARTYKUŁY FORUM KUP DIETĘ TRENINGI RANKINGI Sklep z odżywkami SFD.pl Forum Trening dla początkujących 3 dniowy FBW do oceny temat działu: Trening dla początkujących słowa kluczowe: dniowy , oceny Ilość wyświetleń tematu: 605 Obserwuj temat NOWY TEMAT WYŚLIJ ODPOWIEDŹ ... Napisał(a) 11 październik 2016 09:44 Fara15 Początkujący Wiek [...]
kup kreatyne i bierz tak jak na opakowaniu ...ja polecam firme scitec nutrition...a jak nie chcesz kreatyny to bialko i WW "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"
Jeśli chcesz zrobić trochę masy nie wciągaj białka. Kup sobie jakiegoś gainera np. 70 do 30 (stosunek węglowodanów do białka), dobrze się odżywiaj, odpoczywaj i trenuj. To podstawowa zasada i chyba najskuteczniejsza. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"
po 1 olej allegro po 2 inaczej przydalo by sie rozlozyc treningi np. pon klata+tric+brzuch sroda nogi+barki+brzuch piatek plecy+biceps+przedramiona+brzuch kup kreatyne vitalmaxa gainer tez by sie przydal jesli masz braki w diecie- jak cos to trec mass xxl lub gainer 2 vitalmaxa jesli jednak nie masz kasy na to i na to mysle wiec ze kreatyna byla [...]
Hahahha Sucre to kup sobie moze jakies dropsy razem z creatyna i hmb moze mocniej dziala Pozniej jak kumple zapytaja "co ty brałes ze cie tak wystrzeliło" odpowiedz im "krete i hmb na legalu"
[...] cm. To nie starczy mi taka ławeczka jak nie chce dźwigać wielkich ciężarów tylko ćwiczyć w ramach przygotowania motorycznego, bardziej dynamika, siła, niż budowanie masy mięśniowej? motoryka,siła,dynamika i zależy Ci na prasie nożnej? Poza tym jak chcesz siły to musisz mieć duży cieżar. Generalnie jak anubis napisał,jak bardzo chcesz to kup.
[...] mięśniowej? motoryka,siła,dynamika i zależy Ci na prasie nożnej? Poza tym jak chcesz siły to musisz mieć duży cieżar. Generalnie jak anubis napisał,jak bardzo chcesz to kup. Wiecie, po prostu nie chciałem inwestować w droższy sprzęt kulturystyczny tylko myślałem o czymś mniej zaawansowanym ale większej ilości przyrządów, narzędzi. Wiecie o [...]
[...] mass aha i bialeczko jako uzopelnienie diety aha no i jeszcze XDD aminokwasy tez dobra zecz np takie Universal amino 2700 polecam:P a jak masz troszke wiecej kasy niz 300 zl to kup jeszcze no shotguna bieze sie przed treningiem taki pover daje i taka pompe ze szok rowniesz polecama i dzieki niemu lepiej sie kreatyna przysfaja:PP szybciej:D
piers z kurczaka i ryż gotuja sie same. mkusisz włzoyc do wody i po dwudziestu minutach wyjac z wody. bierz ze soba w pojemniku. jak nie - to kup zamiast gainera białko - i latki owsiane i np rodzynki. z tego zrobisz sobie combo mieszając wpc z owsianymi i rodzynkami w szejkerze. jak to zbyt wiele kombinacji - to gainer.w ciagu 45 - 90 minutk - [...]
powiem Ci szczerze że lepiej byłoby zainwestować te pieniądze w wolne ciężary kup oryginalny gry, hantle ,ławki a na allegro poszukaj obciążenia dużo lepsze rozwiązanie dla domowej siłowni
np. mapę działu i tematy o ACT. i kup drążek, ławkę (najlepiej z regulacją, bez zbędnych bajerów do rozpiętek itp.), obciążenie, gryf długi i sztangielki
Wystarczy zajrzeć w tabele jakie ma wartości mieso baranie jest dużo tłustsze. Mieso w batonach różni się nieco jakością od piersi jednak z dobrego źródła śmiało możesz dawać. btw może nie związane z tematem kup w kauflandzie tortille za 6,66 i zrób sobie z własnym soem i miesem zaspokoisz głód
kazde egzogenne podanie testosteronu powoduje zatrzymanie osi HPTA. Po zaledwie tygodniu zanik komorek Leydiga w jadrach oscyluje na poziomie 60-80% ciezko cos wiecej powiedziec bo nie podales wyniku lh mozesz wziac clomifen(kup w aptece clostilbegyt) w dawce 25mg(pol tabletki) na noc przez ok 3-4 tygodnie
