Za młody jesteś, poćwicz z obciążeniem własnego ciała, przyzwyczaj mięśnie do wysiłku, sił pójdzie w górę w twoim wieku szybko i mięśnie się uwidocznią Zdrowo się odżywiaj. Za 2-3 lata możesz myśleć o siłowni, teraz moim zdaniem za wcześnie. Kup sobie drążek lepiej nawet taki rozporowy do futryny, koszt może 20zł Zmieniony przez - Viren w dniu [...]
[...] czasem lekki bol po podaniu utrzymuje sie jeden dzien czasem moze sie miejsce wszykniecia zrobic cieple cena za orginal nawet jak by 1500 zl kosztowal a mial kase to bym dal za polskie pesado hehehhe lepiej kup phenixa albo brd to samo polowe taniej a kase mozesz przeznaczyc na jedzenie np Zmieniony przez - jacekm29 w dniu 2009-12-30 22:38:28
Przecież dostałeś odpowiedż. Wszystko wróci do normy po jakimś czasie (mówie o wątrobie) , kup sobie coś na regeneracje wątroby czy przyśpieszy nie wiem , napewno nie zaszkodzi.
[...] ci sie wcale nie robi od tego ze jesz tłuszcz,szybciej przytyjesz od wegli niz od tłuszczy dlatego w dni nietreningowe zmniejszyc ilosc wegli a podbic zdrowymi tłuszczami, kup sobie oliwe z oliwek albo myśle e lniany tez moze byc ale pewny nie jestem, kokosowy chyba też, albo jakies nasiona słonecznika dyni orzechy.Ale to temat długo do [...]
[...] nie chce sie podjac. To jest gosciu który powinnien dostac medal za to co robi dla sportu i mlodziezy. A ty zamiast sie wymadrzac prezd kompem zrob jakies zawody pozyskaj sponsorow, kup nagrody , sprowadz sprzet itd. To jest w ch*** trudne, nie to co klikac w klawe i udawac madrego no i walic ostre bledy ortgraficzne. Dobsze mufie hlopaki????
[...] od niego kase z 300zl 2009-12-29 18:08:47 ze tyle stoi  Herek 2009-12-29 18:08:52 mówie mu ze nie złatwie, bo nie mam skąd  Reso 2009-12-29 18:09:01 kup mu ****a zwykly ten testosterton z allegro za 20zl:D  Herek 2009-12-29 18:09:14 potem *******ił ze nie chce się bic bo i tak ie ma szans<lol2> [...]
[...] nie bój się być najlepszy BCAA Xplode! My już zrobiliśmy swoje, teraz Twój ruch! BCAA Xplode! Z nami zawsze wygrywasz BCAA Xplode - dobrze,zdrowo i niedrogo BCAA Xplode kup już dziś albo nie przestane wymyślać haseł reklamowych 1.BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką [...]
kup drążek i będziesz mógł zrobić o wiele więcej 1.Przysiady z obciążeniem w plecaku 4x 15 2. Podciąganie nachwyt 4x max 3.Pompki na 3 taboretach (z plecakiem) 3x ok 10-15 4.podnoszenie w staniu na rękach 3x (stajesz na rękach przy ścianie i się podnosisz) 5.podciąganie podchwyt odstęp miedzy dlonmi 10cm 2x max 6.hmm pompki tylem 2x max
zeby go wykorzystac to z 10 tyg trzeba poleciec, Emil dobrze mowi z tym, ze ja bym wolal juz wbic sam enan niz mete Reasumujac, jak masz taka mozliwosc to sprzedaj to co masz i kup sobie dobrego enana i bij 250mg e4d 1-8/1-9
no więc gdy chodziło mi tylko o brzuch nie miałem specjalnej diety tylko na obiad kaszę jadłem. Wcinałem to co lubię(w mniejszych ilościach) bez zwracania uwagi na to co jem ale ćwiczyłem wieczorami. Myślę że mógłbyś wcinać twaróg, jajka, ryby i mięso jak najczęściej żeby brzuch miał budulec a już całkowicie polecam trening dla pocz :) Bo kiedyś [...]
kup zwykle mono,moze byc zielone vitalmaxa 500g. bierz 2x po 5g, rano i po treningu,xpanda przed treningiem. w dzien nietreningowy mono rano i po poludniu.
Kilo carbo kosztuje 18-20zł, jeżeli jesteś ektomorfikiem spokojnie możesz je stosować, nawet nie jedynie po treningowo, ale w ciągu dnia jako uzupełnienie diety, jeżeli jesteś endo odpuść, albo gainerka kup, a jeszcze lepiej bulka.
kup jakiegos koldrexa holinexa pij ciepla herbate/kawe powinno samo przejsc Wogole jak Sylwester? Ja w gronie znajomych 0,25 l kulturalnie na wieksze szalenstwa nie stac mnie narazie musze oddac po wylacie 1000zl i jeszcze raty lacznie rat 400zl. Ostatnio nalapilem sie na E 71 telefonik moze kupie w lutym :P
[...] i 6-cio pak :) Mięśnie żeby zyskały na powierzchni powinny być ćwiczone co dwa dni, bo czasami widzę u "koksów" mięśnie brzucha i takie małe prostokąciki :) 4. kup pas neoprenowy i biegaj aby się spocić... ćwicz brzuch w tym pasie. 5. Możesz ale sam go widzisz i powinieneś wiedzieć czy to jest tkanka tłuszczowa czy nie ma mięśni. [...]
Trening dla początkującego
