kulturystyka.pl

Może mi się coś pomyliło , poczekaj na jakiegos eksperta od odżywiania albo idz do dzialu ODŻYWIANIE. A propo tych brzuszków masz tu coś ciekawego: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm Miłego czytania

[...] mi pomaga aby wszystko sobie ladnie rozpisac podczas dwu tygodniowego mikrocyklu hst. wystarczy wyznaczyc max i odpowiedni obliczyc 5% i juz potem odejmujesz 10 15 20 25% i juz masz caly mikrocykl rozpisany. poczytaj jeszcze o hst na www.kulturystyka.pl no chyba ze juz czytales tam jest po polsku poczekajmy na opinie Binia i kanarka

hcialbym sie dowiedziec na czym polega trening HST w Polskim jezyku :P STARONA GLOWNA KULTURYSTYKA.PL (JEST TAM TLUMACZENI GLOWNEGO POMYSLU HST) ORAZ TEN DZIAL Jak powinienem ulozyc plan cwiczen. Poniewaz cwicze na dosc prymitywnej silowni tzn mamy gryf prosty, lawke, modlitewnik, oczywiscie sztangielki i sprezyny. CZYLI MASZ WSZYTTKO CZEGO [...]

w treningu masz mega super hiper duzo postoow z tego typu treningami... zajrzyj tylko... a jak nie chce Ci sie to ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas misOO

taki maly kierunkowskaz, ktory moze Ci sie przydac: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ------------------------- "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka ------------------------- Doradca Trójboj

Poczytaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.1 Pozdrawiam, Paweł "Specjalista" w dziale Szatnia. "Znawca" w działach: Humor, Trening. Czytelnik działów: Komputery, Nasze Zdjęcia, Odżywianie. "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

to poprsoty wywal nogi czyli PON klata +bic WT -- sroda-- czwartek grzbiet, tyle partie barków piatek barki, tricpsy a tu masz o pompkach odwrotnych (czyli w podporze tyłem) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t10 ...:::ostatnia nadzieja na przetrwanie białych w RPA:::...

topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening to właśnie ACT http://www.kulturystyka.pl/atlas/ no i tam też poczytaj PozdrO ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Dokłądnie! na początek zaje***ta lektura -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ <- ja dużo z niej "łyknąłem" -Michaił też w kilku postach pisze jak zacząć więc czytaj od góry Pozdro ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

[...] I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu." wejdz, naprawde warto ! :) -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

twarz sportu normalnie taki zart na dzien dobry// cwiczysz okolo roku w domu ? ni8e masz drązka,.. kijowo ale oka.. poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz duuuuuzo o tym jak powinienes cwiczyc ... zrób teraz 3 tyg regeneracyjny trening (wsztstko w linku powyzej albo w jednym z tych 'czerwonych' p9stów na górze działu trening i [...]

[...] robił 16 serii dłuzszy czas - przetrenowanie, nie ma przyrostów, itp. z reszta widze ze i tak mi nie uwierzysz poczekaj na michaila on Ci powie.. albo wiem http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj tam definicje treningu maswego tam jest ilosc serii na duze i mał grupy miesniowe.. ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... [...]

rórna zewnętrzna część pośladka poczytaj sobie http://www.kulturystyka.pl/art/injekcja.htm (technika injekcji - kłucie tyłka ) PRACUJ CIĘŻKO A BĘDZIESZ WIELKI !!! Jeśli w jakiś sposób pomogłem Ci swoją wypowiedzą daj mi soga klikają w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi

proponuje zebys przejzal sobie atlas cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm

poczekajmy na jakiegoś experta poczytajcie to : http://www.kulturystyka.pl/artykuly/3 chyba to nie łamie regulaminu a jak łamie to przepraszam to na samym dole jest tam napisane jakie ćwiczenia są najlepsze na dane partie mięśnie to podstawa

Poczytaj na początek Atlas Ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas . Powiedz, czy jesteś początkujący, czy bardziej zaawansowany i napisz coś więcej o sobie... Na zgubienie tłuszczyku radzę aeroby na czczo ze stałym poziomem tętna. Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko."

tu pisze poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

sprawdz www.kulturystyka.pl/atlas, znajdziesz odpowiedz. let's come together for the stimulation!

ja tego treningu nie robiłem, nie wiem dokładnie nawet który jak tam Twoje efekty? rozgrzewke masz tutaj --> http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm a jeśli chodzi o przerwy między ćiczeniami, to dobrze jest się w przerwach porościągać ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

latem masa raczej nie za bardzo wchodzi. jesli jednak chcesz lato przeznaczyc na rozbudowe masy miesniowej to: przeczytaj co nieco o samych cwiczeniach - kulturystyka.pl/atlas, w dziale trening o treningu masowym, a w dziale dieta co i kiedy nalezy szamac. jesli chodzi o sam trening, jesli dobrze Cie zrozumialem chodzi Ci o laczenia cwiczen, no [...]