kulturystyka.pl

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 NO I SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=105681 DAWKOWANIE [...]

może to pomoże

Ty chyba złe ćwiczenie wykonujesz :-) masz wykonywać http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image041.gif a chyba wykonujesz : wyciskanie na suwnicy http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image039.gif

[...] i uniesienie lekko tulowia. Cwiczenie to rowniez mozna robic w zwisie na drazku lub w w podporze http://us.sfd.pl/s/k/atlas/brzuch_pliki/image011.gif Ponadto: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm i http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm#12 oraz http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.3D Pzdr eX Zmieniony przez [...]

Do tego co napisała Hetavel - poczytaj o odżywianiu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Jak chcesz optycznie wyszczuplić nogi, to dobrze by było popracować nad rozbudową góry - szerokość pleców, obręcz barkowa - to Ci wizualnie poprawi proporcje. Po 3-4 miesiącach na siłowni to trochę za wcześnie na split, fajniejsze by było jakieś [...]

[...] 3 czy 4 serie. Z martwym chodziło mi o to, że tego klasycznego nigdy nie robiłam, bo robię na prostych nogach. :P Do tego co napisała Hetavel - poczytaj o odżywianiu: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Jak chcesz optycznie wyszczuplić nogi, to dobrze by było popracować nad rozbudową góry - szerokość pleców, obręcz barkowa - to Ci [...]

[...] treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

Nożyce -- http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#10 Prostowanie jednorącz w opadzie -- http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t6 (moj blad bo nie napisalem pelnej nazwy) Wyciskanie hantli w leżeniu za siebie -- http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#10 (tez napisalem nie pełną nazwe) lecz dobrze ze ja wiem o co chodzi ;) w koncu [...]

[...] w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

o prosze ja ciebie kulturystyka.pl atlas cw cw na nogi i jest przywodzenie i odwodzenia na wyciagu tylko musisz miec taką linke pętle cuś takiego zeby noge przełożyć Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-05-17 21:30:30

[...] Ponadto siedze w kulturystyce krajowej "po uszy"-nie jest miło mieć kogoś zorientowanego na SFD?? A o co idzie?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

http://www.google.pl/custom?domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&q=jaki+gainer&sa=Wyszukaj&sitesearch=www.sfd.pl&forid=1&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&cof=GALT%3A%23008000%3BGL%3A1%3BDIV%3A%23336699%3BVLC%3A663399%3BAH%3Acenter%3BBGC%3AFFFFFF%3BLBGC%3A336699%3BALC%3A0000FF%3BLC%3A0000FF%3BT%3A000000%3BGFNT%3A0000FF%3B

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#4 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Remus niski wzrost to nie jest tlumaczenie: http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=82412 , http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=98923 , http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=14794 , http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=53722 ,

No więc podtrzymuję- polecam Trening ACT- chociaz 4 tygodnie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] chodzi o trening to bedzie tak słonce (w nawiasach podałem linki do gifow zebys wiedziała jak wykonywac cwiczenia): CWICZENIE 1: Skłony w lezeniu płasko 3x20 (http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm <-- cwiczenie nr 1) CWICZENIE 2: Spinanie 3x15 (http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm <--- cwiczenie nr 6) CWICZENIE 3: Przysiady [...]

[...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

To zależy jaki masz cel-masa?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] SZTANGIELEK 4X 12 PROGRESJA 1<2=3=4 BRZUCH" Michał Sulewski "Twój pierwszy rok treningu" CZYTAJ I PYTAJ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Witaj. Poczytaj te artykuły: "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 Pozdrawiam [...]