[...] którym jest łatwiej , nie rób aż 8 serii, zrób 4-5 nawet po te 3-4 poprawne powtórzenia, nic się nie stanie. Wyciskanie sztangielek na barki znajdziesz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ w mięsniach naramiennych. Pompki na poręczach jak najbardziej możesz dać. Rozpiętki to tak średnio ale jak chcesz. Dzisiaj to nie wiem jak ci wypadnie [...]
Witam ma ktoś moze eboka Kulturystyka i fitness Tomasza Rychlika? Jeżeli jest możliwosc prosilbym o przeslanie mi na [email protected] sogi.Nie moge kupic poniewaz jestem za granica obecie DZIEKUJE SERDECZNIE
cos mi sie nie zgadza ta etykieta zsumuj sobie Jabi jak masz chwile - ile wychodzi łacznie aminokwasów na 100g bo wg etykiety jest 118,5g aminokwasów w 100g produktu (!)i jednoczenie w 100g produktu jest 70,59g hydrolizatu co daje 63,5 g czystego białka to dośc gruba nieścisłość Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-05 13:40:31 Zmieniony [...]
[...] trenować. Poczytałem trochę tematów o domowych sposobach na trening i wymyśliłem sobie taki "plan" treningowy. No więc bee ćwiczył 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota) i będę wykonywał ćwiczenia opisane tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Za jakiś czas może kupie drążek. Prosiłbym o jakieś rady na początek.
17 października zostały rozegrany Międzynarodowy Puchar Polski w Kulturystyce Fitness. Oprócz polskich zawodników i zawodniczek wystartowało dwóch zawodników z Austrii ( Valery Meitner i Michael Lackner) i jeden z Niemiec ( Paul Poloczek) Kwalifikacja: Kulturystyka Kobiet 1). Ewa Sędkowska Fitness gimnastyczne Kobiet 1). Beata Julia Przyborska 2). [...]
Podstawowe cwiczenia na klate to wyciskanie płaskie, wyciskanie skos i rozpietki. Na kaptury to rob szrugsy. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - zajrzyj tutaj i bedziesz mial wszystko czarno na bialym. Pozdrawiam :)
"Do your workouts as hell, to see heaven in the mirror" "Nigdy nie jest za późno, aby zrobić coś wielkiego" "Większość kulturystów jest przetrenowanych jeśli chodzi o ilość wykonywanych serii, a niedotrenowanych jeśli chodzi o intensywność treningu" - Dorian Yates "Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem [...]
Bardzo dużo zdjęć z zawodów znalazłem na stronie http://www.kulturystyka-online.pl/otwarte-mistrzostwa-polski-w-wyciskaniu-sztangi-zlotoryja-2010.html ale i tak czekamy na więcej!:)
To robisz wiosłowanie sztangielką zamiast drazka. http://www.kulturystyka.pl/atlas Choć podciąganie to jedno z najlepszych ćwiczeń na plecy i drazek by się przydał.
[...] wchłanianie prekursorów: ZINC (Cynk) jest niezbędny dla prawidłowej przemiany PH w testosteron / nandrolon, zalecana dawka dzienna to min. 30mg" całość- http://kulturystyka.com.pl/archiwum/tc/1874/16157 next Nastepny skladnik to Cynk - i tu wielki uklon w strone firm robiacych ten preparat. Cynk jest NIEZBEDNY do prawidlowej [...]
[...] bo w treningu na dół pleców jestem prawie pewny, że miał być MC, a tak to co ja tam dam... unoszenie z opadu/dzień dobry chyba tylko leżąc bokiem na rzymskiej laweczne skłony chodzi o ćwiczenie nr. 11 z atlasu? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#11 mam taki stojak do unoszenia z opadu Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-11-08 21:29:26