kulturystyka.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do uniesienia Paaaaaanie, daj Pan spokój!!!

No połowę powtórzeń wykonujesz w serii z lewą nogą wykroczną a drugą połowe z prawą. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Lepiej jak będziesz ćwiczył 3x w tyg. Ćwiczenia wybierz stąd: www.kulturystyka.pl/atlas Później daj najlepiej dwa zestawy do oceny. Zmieniony przez - ferenc w dniu 2008-06-22 15:40:48

Wiek: 15 lat, Staż: brak Pisząc trening domatora miałem na myśli to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Tak dużo jest metod masz tutaj link->http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp + to co podesłał paramaribo :)

Dieta-podstawa? W Czym masz problem? Gdzie ćwiczysz , jaki masz sprzęt? Jeśli na siłce czy coś to polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Szukaj ćwiczeń , ułóż tutaj plan . My go ocenimy i jazda.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Po pierwsze to mięśnie nie rosną szybko i trzeba cierpliwości, żeby dojść do celu. Co do pytań o trening to poczytaj trochę atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/

to nawet nie za wiele można nimi zrobić. www.kulturystyka.pl/atlas ---> zestaw ćwiczeń sądząc po podziale to miał być w zamiarze split partia dwa razy na tydzień,tak?

widze ze mamy calkiem podobne ksywy :P :] ale mniejsza z tym w tym artykule wszystko pisze poczytaj sobie http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Ćwiczenie 1, 2, 7, 9. 1 raz w tygodniu wystarczy, możesz robić dwa ćwiczenia na jednej sesji w seriach łączonych, np : Allachy 3/4x 10-15 Spięcia poziom 3/4x 10-15 Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-03-14 12:28:40

Wejdz tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm cos napewno znajdziesz

mozesz cwiczyz zapodanymi tam planami a jesli nie wiesz jakie cwiczenia sa na co to zajrzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdro

[...] to takie sztangielki to możesz mamie oddać niech ona se poćwiczy bo tobie to one nic nie dadzą jeśli nie masz dostepu do siłowni to zajżyj do treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm poczytaj , skleć coś , napisz i jakby co to poprawimy te sztangielki to se mozesz do jakiejs rozgrzeweczki używac ale nie do [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2008-01-12 15:25:34

szot co kilka godzin, masz na kulturystyka.pl jakies podstawowe info, ogolnie sie nie oplaca, no i jurox

zajżyj sobie do atlasu ćwiczeń tam jest cała rozgrzewka przedtreningowa www.kulturystyka.pl/atlas

Zajrzyj tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Prostowanie nog mozesz wykonywac kladac sztange na nogi , bynajmniej mi sie to udaje i nie jest wcale skompnlikowane , a cwiczenie bardzo dobre. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-08 18:48:14

KALORYFER- A DO KOGO TEN TEKST PASUJE?? I CO TOBIE W NIM NIE PASUJE? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie no tak tylko walnełem :D Samymi zwykłymi pompkami klaty nie zrobisz ale masz tutaj plan z różnymi odmianami pompek http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp