kulturystyka.pl

mam tak : http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/138 kreatyna http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/122/products_id/1403/products_name/olimp-hmb-300-kap500mg-100-kap-gratis.html hmb [...]

[...] bo chyba to miałes na mysli pisząc ze nie chciałbys kupowac jakiegos najtanszego dziadostwa.. a co do wyboru białka to: [...]

http://www.google.pl/custom?hl=pl&inlang=pl&cof=GL%3A1%3BLBGC%3A336699%3BLC%3A%230000ff%3BVLC%3A%23663399%3BGFNT%3A%230000ff%3BGIMP%3A%230000ff%3BDIV%3A%23336699%3B&domains=www.sfd.pl%3B+www.kulturystyka.pl&ie=ISO-8859-2&oe=ISO-8859-2&q=brzuch+t%B3uszcz&btnG=Szukaj&sitesearch=www.sfd.pl

@ QUEBLO - już lepiej, dzięki. po 1. plan układałem posiłkując się głównie atlas ćwiczeń (http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na SFD też był) i innymi planami. i regeneracje dostosowałem do każdej partii i obciążeń więc gdzieś był błąd. wiem kiedy rosną mięśnie i inne takie ale nie uważałem, że mają za mało odpoczynku biorąc pod uwagę, że nie biorę [...]

Możliwe, że jesteś przetrenowany. 5 treningów w tygodniu to dużo jak na kulturystykę. Poczytaj sobie podstawowe zasady kulturystyki, np. http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Poza tym jesteś młody, jeśli chcesz jeszcze rosnąć, to nie możesz wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup. Jak najwięcej ćwiczeń w opadzie, na siedząco itp.

irko123 potrzebuje rozpiski a zgubilem Twojego maila, odezwij sie, jesli mozesz na admin(małpa)kulturystyka.bydgoszcz.pl , pozdro

mylisz sie slavi90 a6w to nie potrzebna meczarnia fakt efekty sa ale mozna znacznie prosciej jak np abs2 albo tez cwiczenia z obciazeniem: dieta+aeroby/hiit+cwiczenia na brzuch zajrzyj takze tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-06-16 21:51:25

pare błedów związanych z ćwiczeniami na partie mięśniowe których w danym dniu nie ćwiczysz, proponuje zajrzeć na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj znajdziesz info jakie ćwiczenia na jakie partie a dokładnie jeżeli chodzi Ci o plan proponuje: GRZBIET sciaganie drążka do barków i martwy ciąg wyrzucić a zastąpić podciąganiem na drążku i [...]

trenuj brzuch tylko w dni treningowe 3x w tygodniu wystarczy co do cwiczen sproboj sobie cos wybrac stad http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp przerwy miedzy powtorzeniami niedluzsze niz 3-4 minuty odpocznij na tyle zebys byl w stanie zrobic nastepna serie. co do lydek zaczynac czuc palenie w lydkach i zrob na nim jakies 5-10 powtorzen.

Witam. Chciałbym zakupić taki pas: http://www.allegro.pl/item658217051_pas_skorzany_dla_ciezarowcow_szeroki_h_i_t.html Czy ma ktoś takowy, a jeżeli tak to może mi podpowiedzieć rozmiarówkę? Może taka (pas inny ale firma ta sama): http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/2259 Dziękuję.

ogolnie to trenuje koszykowke, nie wiem czy przez rzuty do kosza tak smiesznie mi sie triceps nie wyrobil, bo szczerze watpie ze jedna reka od zawsze i ciagle wykonuje inaczej technicznie cwiczenia. Francuz to bez roznicy ale ostatnio robie na lamanej sztandze trzymajac wasko (wezej niz barki - tak jak jest zalamanie na sztandze) na dodatnim [...]

zamiast odswiezac - naucz sie uzywac wyszukiwarki: [...]

Przeczytaj sobie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

popatrz takze tutaj masz opisane: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 poczytaj atlas ćwiczen

Jeśli nie masz żadnego sprzętu, to tu masz ładnie opisane: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

[...] "Czy ćwicząc w ten sposób obciążam ją na tyle, że nie daję jej czasu na regenerację?"- a ćwiczysz pompki codziennie ? Co do ćwiczeń zajżyj tutaj- http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps Off topic: Nie musi koniecznie grać w Tibie może grać w np: Metina to też wyniszcza człowieka tak samo jak każda inna gra stosowana [...]

po czytaj sobie tu... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam masz ćwiczenia do STRETCHING

co do tego cwiczenia wydaje mi sie ze to to http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#8

Wcale nie jest taki swietny... Co to za cwiczenia na nogi w B? Ty cwiczysz czy sie rechabilitujesz? Ćwiczę, ćwiczę... co do tego cwiczenia wydaje mi sie ze to to Tak chodzi o to ćwiczenie.