kulturystyka

Młody jestes, zadne bialka nie sa Ci potrzebne, zreszta przy takim stazu i tak nie mozesz brac jeszcze nic, bez bialka CI ladnie pojdzie. www.kulturystyka.pl/atlas wybierasz cwiczenia bez uzycia sprzetu na dana partie miesni, ukladasz w kolejnosci i dajesz do sprawdzenia;) Zmieniony przez - Riobson w dniu 2009-04-01 10:45:19

[...] trzeba wybrac sie do ortopedy tylko ze teraz jestem od roku w japoni... i jeszcze z ortopeda w sprawach baków sie nie dogam:( wiec poczek na powrót do kraju. a tak na teraz, http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp jak robie inne cwiczenie niz wyciskanie to nastepnego dnie czuje kaptury a nie barki... no a szyji strcić bym niechciał...

o fak stary zebys sie nie przemeczyl po takiej dawce a na powaznie to wejdz tak jak kolega wyzej npisal www.kulturystyka.pl/atlas tam czytaj trening domatora albo prawdziwy trening i bedzie si. narazie 3*20 hehe

UPS-SORKI. PO WNIKLIWEJ ANALIZIE WYSZŁO PO PÓŁ BANIACZKA PRZED I PÓŁ PO TRENINGU ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

jak chcesz dobry plan na siłe to rozglądnij sie za gazetka " kulturystyka i fitness Sprot dla wszystkich" wydanie z lutego :) tam jest wypasiony plan na siłe sam go robiłęm i byłem zaskoczony:P ja go zaczynałem to na płaskiej ledwie 100 wycisnałem a po 4 tygodniach to zrobiłem tym pełne 5 powtórzen :D Zmieniony przez - nie_wiem w dniu [...]

Te w avantarze jest lepsze Lap soga -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Bez sprzetu tez sie da: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm pozdrawiam

Polecam atlas cwiczen... http://kulturystyka.pl/atlas/ jak tam nic nie znajdziesz... to juz chyba nic cie nie zadowoli...

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp

poszukaj tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a ciężar dobierasz odpowiedni do swoich możliwości.Na początek spróbuj z małym ciężarem aby wypracować dobrą technikę wykonywania ćwiczenia.

[...] to 3 ćwiczenia złożone po 3 serie z takim ciężarem z którym wykonasz po 8-10 powtórzeń przy odpowiedniej technice . O technice i ćwiczeniach poczytasz tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zajrzyj też tutaj bo bez odpowiedniego odżywiania nie będzie odpowiednich efektów - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Pozdrawiam Zmieniony [...]

po 1) nie zrzucisz tłuszczyku tylko z jednego, wybranego miejsca. po 2) http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz to + posty podwieszone i ułóz jakis plan. nikt tu nie układa planów. My tu oceniamy Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-05-27 14:57:51

Twoj trening znajdziesz tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Obwód nóg to nie wszystko. Sporty walki to nie kulturystyka, tutaj liczy się to jak coś działa, a nie jak wygląda. Wiele osób śmiało się z łydek Lesnara, że niby małe i nieproporcjonalne do całości sylwetki. A chyba nikt nie ma wątpliwości, że jego nogi to istna fabryka dynamiki. Mocne nogi niekoniecznie muszą wiązać się z wielkim obwodem.

www.kulturystyka.pl/atlas/ - trening domatora, poczytaj sobie

rafał wypełnij http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=125437 to cos pomyślimy o ile aleks się nie zdenerwuje

www.kulturystyka.pl/atlas

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ planu nikt za ciebie a 35 w tym wieku to mało

35 kilo w twoim wieku to spoko wynik Tutaj masz przykładowe ćwiczenia na klatkę piersiową http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp