kulturystyka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jednoznacznej odpowiedzi nie jest w stanie Ci udzielić, ponieważ nie znam Twojego celu, stażu, umiejetnośći etc. a poza tym istnieje 2 działy związane z treningiem (dla poczatkujących i zaawansowanych), i tam na pewno się odnajdziesz! Polecam Ci ćwiczenia z tego atlasu - > http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/

Zapraszam do "atlasu ćwiczeń" by Domator. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1.1 Jeżeli chodzi o ilość treningów w tyg. to polecam 1-2 i to wszystko. Respect

W "kulturystyka i fitnes Sport dla wszystkich" jest dział poświęcony 3-bojowi ale niestety kilka stron tylko

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Zanim zapytasz uzyj wyszukiwarki: http://www.sfd.pl/search.asp Altas cwiczen - to tez powinienes poczytac: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

witaj, zekrnij w link http://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/ mas ztam podany przykadowy plan

tu masz co nie co o yatesie i jego treningu itp. http://www.paker.kulturystyka.pl/trening/bicepsy/dorianyates.htm _W dzień jestem uczniem, a w nocy batmanem_

Tak. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wszystko co Cie interesuje znajdziesz w atlasie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4

Będą, ale możesz robi też ćwiczenia z ekspanderem więcej na www.kulturystyka.pl/atlas/

Chodzi mi bardziej o kontakt z osobą zajmującą się kulturystyką napisałem ,,klubem" bo chodzi mi o klub promujący kulturystów, A nie siłownie :)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Lat 18, kulturystyka. Ćwiczyłem strasznie opornie i wiem, że to przez siłownie.

Hmm z tego co slyszalem dobra dieta Tutaj masz ciekawy post http://www.kulturystyka.pl/artykul184/

Kreatyna jeżeli już to przed basketem (kreatyna nie tylko dodaje siły, ale również zwiększa wytrzymałość mięśniową i pośrednio wydolność organizmu, jest stosowana przez wielu sportowców nie zamjmujących się kulturystyką)

1 wiosłowanie 2 zwykły gryf 3 mocno łamany gryf http://www.kulturystyka.pl/atlas/default.asp Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-03-26 20:41:20