elo mam skoliozę i mam pytanko, które z tych ćwiczeń mogę wykonywać bez martwienia się o stan mojego kręgosłupa? http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp z góry dziex
Witam ! Kupujecie czasami jakieś gadżety/ciuchy świadczące o tym że interesujecie się sportem np kulturystyką lub trójbojem siłowym ? Ja ostatnio sobie kupiłem taką koszulkę : edycja ze względu na link Co o tym myślicie ? Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-07-20 12:52:24
Witam. Mam 18 lat ważę około 60 kg. Nie wiem jak to zmienić jem nieregularnie kiedy przyjdzie mi ochota. Nie wiem, chciałbym się zabrać za siebie nabrać masy interesuje mnie kulturystyka. Mógłby mi ktoś ułożyć stosowna dla mnie dietę? proszę :)
Witam, Ćwicze Karate, przygotowujemy sie do zawodow, trening jest bardzo wytrzymalosciowy i dosyć siłowy, pomyslalem o suplementach, (wczesniejsza stycznosc z kulturystyka) w sklepie doradzali mi bcaa + carbo, prosze o wasza opinie, pozdrawiam
Witam mam mały problemik. Cwicze Barki tak jak na tym cwiczeniu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#9 A oznaczenia mam na ciezarach 1-2-3-4-5-6-7-8-9 I moje pytanie czy kazda liczba odpowiada np 1 - 10 kg 2 - 20 kg Czy sa to 1-5 kg 2-10 kg 3-15
Czy to tylko u mnie nie ma zdjęć ? w Atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ? miesiac temu moze wiecej nie działały obrazki a teraz wogole ich nie ma :(
Witam! Nigdy wczesniej nie miałem doczynienia z saa. Aktualnie jestem na redukcji. Mam pytanie, czy podczas masowania na saa ciało mocno zalewa sie tłuszczem? Jestem typowym endomorfikiem i o tłuszcz u mnie nie trudno ;) Trenuje rożne sporty od dzieciaka, a kulturystyka na poważnie zajmuje sie od 4 lat. Dietę zawsze trzymam na 100%.
Mam pytanie odnośnie ryżu. Jeżeli ryż zawiera białko niepełnowartościowe to dlaczego jest tak polecany i kojarzony z kulturystyką? Przecież od ryżu nie ma masy mięsniowej a co najwyżej tłuszczowa. Proszę o wytłumaczenie mi dlaczego tak jest.
w tabelce ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jest podane ze np. bicepsy po treningu przy dużej intensywnosci potrzebuja 4-5 dni na regeneracje. Czy to oznacza ze te partie meisniową powinno się cwiczyc 2 razy w tygodniu a nie tylko raz?
Czesc cy ktos z was stosowal to cwiczenie jak tak co o tym sadzicie. Ponizej zalaczam link; http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=176 Zmieniony przez - krawer w dniu 2007-01-14 13:35:01
Wiem, wiem, takich tematów było mnóstwo. Chciałbym zacząć przygodę z siłownią. I oto moje pytanie : Czy na początek proponujecie trening FBW czy np w pon. klata + biceps, wt: plecy + triceps itp... CO do odżywiania to wiem. I podstawowe ćwiczenia również znam z www.kulturystyka.pl/atlas. POZDRAWIAM :)
Czesc, jak w tytule…rozpisze mi ktoś zasady…jak mogę zejść 6 kg w ciągu tygodnia? Mam do zrobienia wagę z 98 kg do 92 kg do 17 Maja. Leci: 100 e2d TREN 150 e2d PROP HGH 8-10 ed Zajmuje się kulturystyka lecz to moja pierwsza walka amatorska w MMA- stad pytanie JAK zbić ta wagę do ważenia? Jakieś diuretyki?
stąd go mam http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#2 takie ćwiczonka robic codziennie czy może w te dni kiedy treningu nie mam? naraz wszystko czy z podzieleniem na dni? EDIT: bez ekspandera Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-06-27 23:49:26
Witam chciałem sie dopytać o tytuł piosenki, która leci w tle chodzi o tą w mniej więcej 1.12 sekunda Co tam Coleman z tym gościem ćwiczy A tu link: http://www.forum-kulturystyka.pl.wrzuta.pl/film/mbRdIifPMF/ronnie_coleman_trening_-_barki_kaptury_czesc_1-2
witam po lekturze kulturystyka.pl/atlas/ zastanawiam sie ile trwa sesja treningowa (dzielona) na sile przy zachowaniu powiedzmy 8-10 serii na duze partie 6-8 na male i odstepy miedzy seriami 4 minuty oraz nienagannej techniki czy ktos cwiczy takim systemem ? jak to wyglada? efekty ? pozdro
WARSZAWA:Oferuje pracę w sklepie dla kulturystów, sportowców. Poszukuje pracowników o odpowiedniej sylwetce dostosowanej do specyfiki sklepu. Zarobki na okresie próbnym 2000 netto Oferty ze zdjęciem najlepiej całej sylwetki proszę kierować na adres kulturystyka[email protected]
Witam, trochę późno się za to zabieram no ale tak wyszło. Szukam przede wszystkim literatury na temat rodzajów treningu siłowego i wszystkie pokrewne kulturystyka, fitness itd. Za inną pomoc w postaci pomysłów, prac itd. też dziękuje
