kulturystyka

poczytaj temat http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html http://www.sfd.pl/Plany_treningowe-f815.html http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] wcześniejszego przelewu lub KP wystawione na zawodach) Zawodnicy zobowiązani są posiadać ze sobą wszystkie stroje startowe oraz płytę CD z nagraniem do programu dowolnego (kulturystyka mężczyzn i kulturystyka klasyczna – 60 sekund, fitness i pary mieszane – 90 sekund, fitness atletyczne kobiet – 30 sekund). W przypadku nagrania na płycie CD, [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Jak nie ma maszyn to w/w wystarczą

klikasz na daną partie i masz pokazane http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tu masz podstawowe mięśnia, jak chcesz szczegółowo to już atlas anatomiczny online trzeba jakiś odpalić, po łacinie lub angielsku Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-05 18:49:16

zerknij tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp podciągając się na drążku rozwijasz mięsień najszerszy grzbietu i inne, czyli wizualnie robisz sylwetkę na kształt V, poszerzasz się na boki martwy ciąg skupia się na prostownikach grzbietu, czyli wzmacniasz się, swoją stabilizację, kręgosłup, przy okazji w pewnym stopniu dostają fajnie nogi [...]

Tu masz atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ mozesz zobaczyć jakie partie są zaangażowane w martwy na prostych nogach

Witajcie,jestem tu nowy. Postanowiłem zmienić coś w swoim życiu i zadbać o lepszą sylwetkę i kondycję. Na razie nie interesuje mnie jakaś kulturystyka. Chcę po prostu dobrze wyglądać w nadchodzące lato bez koszulki. Pierwsze próby podjąłem rok temu. Zszedlem ze 118 do 98. Niestety ostatnie miesiace sobie pofolgowalem - zerowa aktywność i [...]

Kulturystyka Klasyczna Juniorów wszechkategoria - półfinał http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272610963823135DSC_0001.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272611613198135DSC_0002.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272611658979385DSC_0003.JPG [...]

Kulturystyka Juniorów wszechwag - półfinał http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272622290385635DSC_0010.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272622326791885DSC_0011.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272622365541885DSC_0012.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272623076948135DSC_0013.JPG

FINAŁ Kulturystyka Klasyczna Juniorów wszechkategoria http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272649218198135DSC_0046.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272649255854385DSC_0047.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272649287260635DSC_0048.JPG [...]

FINAŁ Kulturystyka Juniorów wszechwag http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272659912416885DSC_0071.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272659945541885DSC_0072.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272659978510635DSC_0073.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272660010698135DSC_0075.JPG

FINAŁ Kulturystyka Weteranów (40-49) wszechwag numer 65 - pozamiatał formą 8-O http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272686855049611DSC_0146.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272687507397536DSC_0147.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272687537710230DSC_0150.JPG [...]

Finał Kulturystyka Weteranów (+50) wszechwag http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272695361822804DSC_0165.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272695400729303DSC_0166.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272695435573276DSC_0167.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636272696103077548DSC_0168.JPG

Kulturystyka juniorów, półfinał - Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=n8KW6xevWQA&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna juniorów, finał - Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=Tw7R_93LCSA&feature=youtu.be

Kulturystyka klasyczna juniorów, dekoracja - Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=N_rsN6EGIB4&feature=youtu.be

Kulturystyka juniorów, finał - Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=dOQ0Z3OWVjs&feature=youtu.be

Kulturystyka juniorów, dekoracja - Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=XM_kQ_UVC0E&feature=youtu.be

Kulturystyka weteranów 40-49 lat, finał - Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=vTVb1LhP-fo&feature=youtu.be

Kulturystyka weteranów +50 lat, finał - Mistrzostwa Śląska w Kulturystyce i Fitness 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=7mp44Phzpgo&feature=youtu.be Udało się wrzucić wszystko, dobrze ze internet mobilny śmiga bardzo ładnie ;-) Czas się regenerować, bo jutro jeszcze więcej kategorii i długie zawody od 9 do pewnie wieczora ;) Ktoś pytał o [...]