kulturystyka

[...] CIEPRLIWIE OCZEJKUJ EFEKTÓW 3. gdzie moge zobaczyc dokladniejsze opisy cwiczen wchodzacych w sklad wyzej wymienionego treningu dla poczatkujacych TUTAJ: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

3 Wypychanie, przyciąganie uchwytów na maszynie siedząc (nadchwyt) 3x10NIE ROZUMIEM TEGO Jest to ćwiczenie podobne do http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#7. Tyle ze wykonuje w pozycji siędzącej, plecy proste. Jak znajde zdjęcie maszyny wrzuce;) 4.Prostowania tłumowi na ławce (flipflex jakoś tak się to nazywa) 3x15CZMEU NIE MC? Co to [...]

Jak chcesz je zmasować to najlepiej rób je podczas normalnego treningu. I wtedy skręty z jakimś tam obciążeniem lekkim http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#8 I skłony boczne http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#10 edit A jak ćwiczysz na full osprzęt siłowni to dodaj jeszcze to jeśli możesz [...]

3.możesz tu śmiało dać uginanie nóg w leżeniu http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#8 6.http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#7 9http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#7 z tym że zamiast sztangi wykonujesz to ćwiczenie na przyrządzie z ćw 6

No wiesz na michalsulew@kulturystyka.pl.kulturystyka.pl czyli 2x kulturystyka.pl-a tak nie było...Nie wiem co to jest??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Po trening zapraszam do Działu "Trening" pisz tak: COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 A co do tematu: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/73 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo [...]

A tymczasem waga kolejne 0,5kg w dół. Nic w diecie póki co nie zmieniałem, tylko odstawiłem cardio i spadło 1,5kg w dwa dni %-) Takiemu to dobrze! Nie to co mnie! Późno wziąłeś się za starty ale możesz wiele osiągnąć w tym sporcie - tzn. wielu będzie Cię kojarzyć z kulturystyką. Przygotuj się na na następne wydatki startowe @-| No i to jest [...]

[...] W ubiegły weekend zaliczyłem swój debiut na scenie i wystartowałem we Władysławowie na zawodach 1st Baltic Bodybuilding and Fitness Challenge. W swojej kategorii, kulturystyka mężczyzn do 80kg, udało i zająć mi się 4. miejsce. Biorąc pod uwagę fakt, że miałem mocną obsadę i przede mną byli tacy zawodnicy jak Dawid Gwizdol czy Jacek [...]

Zakręcony Bzykuś w akcji :-D Kulturystyka mężczyzn 75 kg - II Grand Prix Binkowski Resort 2017 - SFD https://www.youtube.com/watch?v=WLR3Pxp6ec0&feature=youtu.be

[...] dłuższą lekturę ;-) PODSUMOWANIE II GP BINKOWSKI 2017 Wszystko było opisywane na bieżąco, więc taki skrót z mojego startu w miniony weekend, gdzie zająłem II miejsce w kat. kulturystyka do 75kg. Nie będę tu dziękował każdemu z osobna, bo już to zrobiłem osobiście, więc chciałem tylko podziękować wszystkim zaangażowanym Forumowiczom za trzymanie [...]

[...] na stoisku Treca B-sama firma reklamuje ise ostatnio na SFd a poza tym obsługa stoiska była niezmiernie miła, więc nie wiem co dziwnego,że czuliśmy się tam dobrze?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ja sie wyjatkowo z MaGorem zgodze :-). Fakty sa takie, ze nie bylo raczej "masy" na tym watku, ktora zakonczylaby sie chociaz wzglednym sukcesem. Dziadki pokazaly jak sie redukuje, ale z masa nie wyszlo... Teraz kabo i moze wojtek maja szanse przelamac trend, ale nawet jesli... to raczej potwierdzi sie regula, ze zawsze sa jakies wyjatki :-). [...]

ja sie wyjatkowo z MaGorem zgodze :-). Fakty sa takie, ze nie bylo raczej "masy" na tym watku, ktora zakonczylaby sie chociaz wzglednym sukcesem. Dziadki pokazaly jak sie redukuje, ale z masa nie wyszlo... Teraz kabo i moze wojtek maja szanse przelamac trend, ale nawet jesli... to raczej potwierdzi sie regula, ze zawsze sa jakies wyjatki :-). [...]

[...] 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj A JEŚLI LICZYSZ NA EFEKTY TRWAŁE TO ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ [...]

Kuba w mojej chorobie autoimunologicznej ,WZJG niestety, ciężko teraz o dobrą formę , ściślej o stałą formę coś zrobisz przyjdzie zaostrzenie wszystko stracisz, w kilka tygodni , jak mocne zaostrzenie to w kilka dni. Wiesz Kuba w moim wieku nie samą kulturystyką sylwetkową, człowiek żyje, rzeczywiście wyniki w MC oraz , siadach , wyniki kiedyś [...]

Od lat jestem fanem LeBrona, więc oczywiście Cavs , ale trzymam też kciuki w tym roku za Utah, Memphis, Boston i oczywiście rozwój Lakers w dobrym kierunku aby po kilku latach posuchy mogli za 2-3 być znowu w czołówce ze swoją utalentowaną młodzieżą i świetnym (nowym) trenerem :-) Powróciłem też do prowadzenia swojego typera nba , miałem odpuscic [...]

Dlatego Duda likwiduje gimnazja. Mniej gimbazy = więcej zainteresowania gazetami = kulturystyka królem sportów :-D

Najgorzej to że spodenkowcy mają dodane kategorie a kulturystyka uciete...

[...] przy tej różnicy było to +6,5cm) - bo bym się zapewne załamał , wszystko na pewno spadło. Nogi chyba najmocniej Na szczęście jednak jak dobrze wiemy, cała ta szeroko pojęta 'kulturystyka' to nie tylko cyferki i waga. Teraz mam na pewno sporo mniej fatu , przez co trochę się odsłoniły plecy, jest widocznych więcej szczegółów również w innych [...]