no to rób sobie przysiady z plecakiem czy cuś takiego, wyciskanie plecaka do góry to na barki będziesz miał (tak nawet Marines trenuje z plecakiem ) na biceps uginanie plecaka. Kupa cwiczen jest. Wejdź na http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora i tam masz dużo fajnych cwiczen do wykonywania w domu pozdro
Ale pamietaj. 45 w lapie mozna bez koksow miec, wiec wybierz ta dluzsza, ale uczciwsza droge Hehe Joke ! Sog dla Ciebie oczywiscie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
A słyszałes o miesniach czworobocznych ?? a szczegolnie o ich górnej cześći zawnej Kapturami ?? I o czyms takim jak szrugsy ?? Jesli nie to tutaj masz www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm Gif 18 - szrugsy Pamietaj o diecie ! Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-07-13 22:41:25
[...] regularniej rehabilitacji z fizjoterapeutą i wprowadzeniem ćwiczeń specjalistycznych. To już jednak po konsultacjach z fizjoterapeutą. Jak już pisałem wcześniej, w sytuacji, gdy chcesz mieć pewność co jest nie tak z Twoim stawem kolanowym, to warto wykonać rezonans magnetyczny. https://kulturystyka.pl/bpc-157-hit-czy-kit-co-to-jest-bpc-157/
[...] już jednak po konsultacjach z fizjoterapeutą. Jak już pisałem wcześniej, w sytuacji, gdy chcesz mieć pewność co jest nie tak z Twoim stawem kolanowym, to warto wykonać rezonans magnetyczny. https://kulturystyka.pl/bpc-157-hit-czy-kit-co-to-jest-bpc-157/ Będę się skłaniał ku temu rezonansowi bo pewnie tylko tak dowiem się co jest grane z kolanem
No to dieta masowa. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
zależy od rozstawu rąk! np. wąski, angażują środek klatki im szerszy to zew rejony klatki! próbuj, pompki z nogami w górze, na krzesłach, rozchyl jedną ręke bardziej, drugą mniej (wtedy pracuje bardziej dana część klatki) http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ wszystkie cwiczenie masz opisane. jaki masz staz na silowni? z tego co widze to ten trening co wybrales jest nie dla ciebie. wez poczytaj o fbw i tam bd mnial tylko cwiczenia na podstawowe partie miesni. czytaj i szukaj to nie boli wszystko masz opisane w postach podwieszonych.
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Tak-bulk na wodę to dobry pomysł-okołó 1-1,2g/kg ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] a ktoś inny wchodzi na forum, olewa dział trening i odżywianie i uderza na SUPLEMENTY, z nadzieją, że dowie się o istnieniu jakiegoś magicznego soku z gumijagód...ech niech kulturystyka i to co robimy na siłowni, nie będzie tylko spotrem, ale stylem naszego życia, takim mega trendem jak głosi dewiza sklepu z suplami, w którym pracuję i z którą [...]
[...] pobudzic go jeszcze w co tu duzo mówic nienaturalny sposób aby osiagnac dodatkowe efekty.W Twoim przypadku nie wykorzystałes go jeszcze.Musisz poczytac i zrozumieć ze kulturystyka i budowa mięsni to nic innego jak hodowanie wasnego ciała. Osiaga sie to poprzez ciezki trening i JEDZENIE. Inaczej kazdy ciezko pracujący fizycznie człowiek [...]