Jestem 18 tygodni po rekonstrukcji i pytanie moje jest nastepujace: Czy moge wykonywac cwiczenie 6 i 8 z atlasu cwiczen? http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Jesli tak to czy moge je wykonywac codziennie np po 2 serie jenego i drugiego? Prosze o w miare szybka odpowiedz, leca sogi, pozdrawiam! ;)
[...] Trening split 4x w tygodniu. Typ budowy: ekto-endo (przynajmniej tak mi się wydaje). (Chciałbym zaznaczyć, że bardzo zależy mi na prawidłowym odżywianiu i kierowaniu się w dobrą stronę w sporcie jakim jest kulturystyka dlatego tak dociekam wszystkiego i zadaję dużo pytań) Pozdrawiam serdecznie! Zmieniony przez - nodii w dniu 2010-11-26 20:20:20
miesnie rosną długo i powoli. A jak cwiczyc - warto zapytac trenera, badz osobą doswiadczoną podczas stacjonarnego kontaktu skorzystaj jeszcze moze: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Po pierwsze to mięśnie muszą się zregenerować, więc katowanie ich 3-4 razy w tygodniu na pewno nie będzie odpowiednie. Możesz robić 1-2 razy w tygodniu. I myślę, że jakieś tam efekty będą, bo jakiś bodziec będzie, ale tylko chwilowe efekty i nieduże Poczytaj sobie tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
[...] Bokserzy- ***nięte *****e golące się na łyso z tatuażami i kilogramami koksu. Nawalają się po mordach jak durnie. Sprinterzy- tylko szybko biegają i co nic nie mają z tego A kulturystyka to bardzo piękny sport. Chociaż mi samemu rzygać się chcę gdy widzę dzisiejszych co niektórych kulturystów Arnold był jeszcze przyzwoity chodź bica miał troche [...]
Poniewaz grozniej wygladasz na ulicy dla mnie to jest proste jeden chce byc pociety i wazyc 65kg drugi chce miec mase ,byc wielkim i wazyc 110kg a trzeci ma w dupie ile wazy ale ma sile jak tur. Duzo osob traktuje silownie bardzo scisle doznaczy rzezba ,rzezba i jeszcze raz rzezba .Wiekszosc kumpli co chodza na silownie na pytanie jak cwiczysz [...]
stajesz prosto w rekach trzymasz hantle podciagasz je pionowo na wysokosc 'gornej' klatki piersiowej lokcie prowadzisz szeroko http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#8 To jest to cw. zdr.
tak ma Pan racje, tak jak Pan pisal stajesz prosto w rekach trzymasz hantle podciagasz je pionowo na wysokosc 'gornej' klatki piersiowej lokcie prowadzisz szeroko dziekuje za pomoc w poprawieniu planu i nasunelo mi sie jeszcze takie pytanie, czy mozna biegac odrazu po treningu na biezni np 15, 20 min? czy beda jakies przeciwskazania? Zmieniony [...]
Na kulturystyka jesteś stanowczo za młody , przestań ćwiczyć siłowo . W późniejszym wieku będziesz mieć problemy , możesz robić brzuszki i pomki ale ale nic więcej , na twoim miejscu zapisał bym się na jakieś sztuki walki jesteś młody to możesz sie dużo nauczyć i pózniej potrafic sie obronic na ulicy , ale oczywiście kulturystyka odpada! nawet nie [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Na dwugłowy mozesz dać żurawia. http://www.sfd.pl/Żuraw__kilka_słów_o...-t527419.html Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-27 19:51:15
serser18 Dlaczego mieszasz kulturystykę do sportów, dyscyplin w których rywalizacja polega na 'szybciej, wyżej, mocniej', a nie na konkursie piękności (męskiej-dla mnie to mocno niesmaczne) ? Ani trójbój, ani MC, to nie są moje ulubione dyscypliny - szczerze to w ogóle mnie one nie interesują ani nie ekscytują - ale to są SPORTY. Nie powiem, [...]
[...] miało do groźby itd tylko czy miał byś odwagę powiedzieć w twarz to jakiemuś kulturyscie czy tylko bys mu słodził he? Po 2 sam trenuje biegi więc wiem o co ci chodzi. Ale kulturystyka to wyjście na scene to samo wykończenie całej pracy poprostu ten sport różni się nie co od innych gdzie widać efekt końcowy. "Natomiast kulturystyką się [...]
[...] o sensowności ich hobby ('sportu')? Mnie ono nieco dziwi, nie podoba mi się - ale niech sobie robią co chcą. Po 2 sam trenuje biegi więc wiem o co ci chodzi. Ale kulturystyka to wyjście na scene to samo wykończenie całej pracy poprostu ten sport różni się nie co od innych gdzie widać efekt końcowy. no tutaj mamy nieco wspólnego [...]
[...] imprezy. Wszyscy zawodnicy zobowiązani są do zapoznania się i przestrzegania niniejszego regulaminu. X. SZCZEGÓŁOWE INFORMACJE W SPRAWIE ZAWODÓW: e-mail: [email protected] http://kulturystyka-slawek.pl (kategoria NEWS lub zakładki UMKS MANIAC KŁODZKO albo ZAWODY ) lub telefonicznie Sławomir Wojtowicz tel. kom.:784-547-955 lub 795-241-551
[...] ukaże się regulamin tych zawodów po wcześniejszym zaakceptowaniu go przez PZKFiTS. Szczegółowych informacji o zawodach udziela organizator Pan Sławomir Wojtowicz: e-mail: kulturystyka[email protected] lub [email protected] http:\\kulturystyka-slawek.pl tel.: 784547-955 begin_of_the_skype_highlighting 784547-955 [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja cd...
