kulturystyka

niech ci ktos podtrzymuje nogi (www.kulturystyka.pl/atlas tam masz pokazane jak) najszersze sie wzmocnia to sam dasz rade potem

a może to spowodowane złą techniką? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ---zobacz sobie jak to się robi... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43124

[...] O TO ZE MASZ ROBIC 4 SERIE PIEWSZA PO 12 POWTÓRZEN DRUGA PO 10 TREZCIA I CZWARTA PO 8 ZWIEKSZAJAC PRZY OKAZJI W KAZDEJ SERII CIEZAR CZYLI TAK ZWANA PROGRESJA POCZYTAJ NA FORUM NA PEWNO ZNAJDZIESZ A POZA TYM TO POLECAM http://www.kulturystyka.pl/atlas/ BO NA PEWNO TO CI SIE PRZYDASKORO ZADAJESZ TAKIE PYTANIA POZDRO !!!! ZYCZE OWOCNYCH TRENINGÓW

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ przeciez tu wszystko pisze...

ziomek na nogi?? ja mysle że rób wszystko a tak poza tym http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36416 a jeszcze prościej http://www.kulturystyka.pl/atlas/ prosze

Marc89 ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm to cwiczenie napewno obciaza kregoslup ale nie wiem jak to odnosi sie do Twojego wieku Amadi pozdrawiam

Zapomniałem zlikwidowac nawiasy http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

z koktajlu wychodzi jakies 40g białka 40 węgla i ok 15 tłuszczu, skład proszę bardzo (250ml maślanki najlepiej smakowa, 3 białka jajka+1 żółtko, 3 łyżki czubate płatków owsainych, 4 łyżki czubate mleka w proszku odłszczonego, łyżeczka kakao granulowane do smaku) w smaku jest nawet dobre, ja jak piłem takie dwa dziennie przez okres 1 m-ca przytyłem [...]

hmm,... a gdzie nogi, klatka i grzbiet?? z tego co piszesz rozumiem ze nogi i grzniet masz ju dobrze rozwinięty?? yyyy no to ciekawe pytania zadajesz polecam też zajrzec na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Methos w dniu 2006-03-17 10:30:37

DODAM OD SIEBIE, ŻE JESTEŚMY (KULTURYSTYKA.PL I SFD.PL) JEDNYM ZE SPONSORÓW TEJ IMPREZY I ZAMIESZCZE, JAK CO ROKU SZEROKIE SPRAWOZDANIE WRAZ Z MAM NADZIEJĘ CIEKAWYM "FOTOSTORY"

LL nigdzie nie otrzymasz jednoznacznej odpowiedzi. Kulturystyka i Strongman to dwie rozne dyscypliny. Chcesz porownywac koparke do pluga? Daj spokoj. Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-03-18 12:01:21

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/wfdownloads/viewcat.php?cid=9

[...] a mało osób chodzi na profesjolane siłownie. 3. Jeśli dieta Ci nie dała efektów to znaczy że była zła, a pozatym nie spodziewaj się nie wiadomo jakich efektów po miesiacu, kulturystyka to sport dla cierpliwych. 4. Qrwa po***** krzyczysz ? Może właśnie ktoś chce spać Pisz ciszej ale teraz tez jest wazne pytanie!!oplaca sie zaczynac robic nogi [...]

[...] w ogoole plecoow nie ćwiczyły, a pooźniej zjawiają się z tym problemem; w ciągu dnia staraj się ściągać łopatki, opierać się o ścianę i wciskać się prostymi plecami w nią (napinają się wtedy ładnie m.grzbietu), staraj się rozciągać klatkę piersiową etc. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm przejrzyj też archiwoom www.sfd.pl/search.asp

plan do bani.. pozatym kulturystyka to sport długoletni, w rok nie bedziesz wyglądał jak "pudzian" joł.

po www wpisz kulturystyka.org

[...] witaminki,omege-3,magnez itd wiec nie wiem cemu trening zmienilem przed cyklem ale jeszcze raz zmienie w czasie cyklu moze cos da....przeczytalem ostatnio w gazetce "kulturystyka" ze dobze jest experymentowac w treningu laczac pary mniejesze ze soba wiec teraz zrbie bicek +tricek dlatego ze moj priorytetem jest bicek i tez ze bedzie [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - trening domatora http://www.sfd.pl/search.asp - wyszukiwarka

Poszukaj na forum lub sprawdz na www.kulturystyka.pl/atlas Zmieniony przez - spryciarz w dniu 2006-03-20 15:40:51

[...] 3-5 dni Jest wiele podziałów treningu - http://www.sfd.pl/temat245388/ Jak ułożyć własny program treningu http://www.sfd.pl/temat214525/ Atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb [...]