kulturystyka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm > Najszerszy grzbietu. » experience is a skill

TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

wystarczy tylko rozciągnąc:D albo mieć naturalnie długie nogi heh http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz linka do atlasu ćwiczeń. Pozatym w tym sporcie z takim podejściem nic szybko nie osiągniesz. edit:Widze że ktoś mnie wyprzedził Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2004-07-08 00:01:52

Nikt ci planu nie napisze, napisz sam a co najwyżej skoryguje się go http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/temat195698/ http://www.sfd.pl/JAK_U%C5%81O%C5%BBY%C4%86_W%C5%81ASNY_PROGRAM_TRENINGOWY-t107470.html

Z własnego doświadczenia. Możesz wyglądać tak, jak teraz. Albo wziąść się za siebie i mieć o wiele lepszą sylwetkę. Tylko kulturystyka zapewnia to w najlepszym wymiarze, a z innych sportów nie musisz całkowicie rezygnować, chociaż są one podporządkowane kuturystyce, jeśli będzie dla Ciebie to priorytetowy sport. Ja zaczynałem mając 22 lata.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm

Zdrowe odzywianie nie zmienia sie zbytnio w zaleznosci od wieku. Masz piramidy zywioniowe, stosuj sie do nich. Dzieki temu dostarczysz wszystkie niezbedne skladniki odzywicze, witaminy i mineraly. http://kulturystyka.pl/piramida-zywieniowa/#more-655 Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-18 17:26:08

Łapaj mietel: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#6 tutaj masz wszystko przejżyście i jasno opisane.

www.kulturystyka.pl/atlas

<buahahhaha> od czołą :D heh synek wlys sie na www.kulturystyka.pl/atlas i tam sobie zobocz wyciskanie francuskie. I wogule niema takiego wyciskanai francuskiego od czoła hehe. Pozdro

[...] się wykonywać mniejszymi ciężarami wiekszą ilość powtórzeń" o to mi chodzi, ty nie dopieszczasz detali , tylko masz być maszyną na boisku albo stawiasz na estetyke ciała (kulturystyka) albo na możliwości twojego ciała masakryczną bzdurą jest "mały ciężar dużo powtórzeń " to żadne rzezbienie , rzeżba od masy się różni DIETĄ a nie samym dziwnym [...]

[...] krwi aż o 50% (!). W tym samym roku kreatyna dostała się również oficjalnie na łamy prasy, kiedy Mistrz Olimpijski z Barcelony w biegu na 100 metrów, Linford Christie, ogłosił, że dzięki przyjmowaniu monohydratu kreatyny osiągnął znaczącą poprawę wyników. ----------------------------------------------- info z http://www.kulturystyka.g3.pl

Zerknij sobie na atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Z dietą od działu odżywianie. Na najszersze lepszy byłoby podciąganie na drążku. MAsz sprzęt do tego wszystkiego. Podaj jakich cwiczeń nie wiesz, to pomoge. A tu masz opis większości cwiczeń. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-07 14:13:17

po co zakladasz dwa razy ten sam temat sprawdz ten link

Przemek "Definicja" Żokowski 1 maja 2011 w Częstochowie po raz drugi sięgnął po tytuł Mistrza Polski w Kulturystyce Klasycznej w silnie obstawionej kategorii do 175 cm wzrostu. Zawodnik TREC TEAM bez problemu przeszedł przez kwalifikacje i rozegrane kolejnego dnia półfinały. Mimo wysokiej konkurencji i bardzo dobrego przygotowania [...]

Wszystko zalezy od tego jakie masz cele i ile czasu by to osiagnac. Stosuj normalny trening na mase z cyklami silowymi, nie cwicz zadnej grupy wiecej niz 1x w tygodniu bo nie bedziesz mial odpowiedniej regeneracji a co z tym idzie efekty beda mierne.Poczytaj > www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdro

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#1

http://www.kulturystyka.pl/atlas