kulturystyka

to może od końca ;) dieta "jajeczna" a'ka szwedzka, a wg skrajnych sceptyków zwana "zapracuj na swoją miażdżycę" - czternastodniowy "plan żywieniowy" oparty na tygodniowym cyklu - cechą charakterystyczną jest duża ilość jajek i grapefruitów; pierwszego dnia na 3 posiłki przypada łącznie 9 jajek, potem z każdym dniem ta ilość się zmniejsza, aż do [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

On nawet nie wspomniał o maszynach %-) Nie jeśli jest dieta białko jest niepotrzebne witaminy mozesz dac Tu masz wszystkie ćwiczenia 3. Atlas ćwiczeń http://www.atlas.sfd.pl/ i http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jak chcesz dobrac sobie inne cwiczenia na dane partie miesniowe zapraszam tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ co do masy musisz miec dietke pod ten cykl http://www.******/dieta-na-mase-4.html ewentualnie kup sobie weglowodany i jakis dobry gainer

.Dodam że współczesna kulturystyka ma opsesję na punkcie masy mięśniowej i te zwyczajne obżarstwo w granicach 40000 ,50000,60000 kcal -Przepraszam za pomyłke oczywiście chodziło mi o cztery-4000 ,pięć i sześć tysięcy kcal .

Panowie - bez "napinki" ;-). To jest tygodnik Archibalda więc nie róbmy tu spamu tylko trzymajmy się tematu. A jak chcemy pogadać to zawsze można założyć nowy temat - np: "Jaki sport jest najfajniejszy i uzasadnij dlaczego kulturystyka" :-D

Ja juz 30 pare lat wysłuch**e i czytam krytykantów kulturystyki i wiem dokładnie jakiego typu to sa ludzie i co reprezentuja sobą.Przeważnie smierdzące lenie ,ludzie ,ktorzy troche potrenowali i wymiekli ,albo tacy ,ktorzy trenujac nie potrafili zbudowac 0.5kg miesni.Kulturystyke moge krytykowac zaawansowani kulturysci ,ale kolejnej ballady o [...]

[...] kulturysci Pitu pitu. A jak chirurg skopie operacje to krytykowac moga jedynie inni chirurdzy, a spiewakow moga krytykowac tylko inni z branzy, a inni morda w kubel. Ochlon troche chunga, to ze dla Ciebie kulturystyka jest swieta krowa, nie znaczy, ze inni tez maja nad nia cmokac, a jak nie daj boze sie z Toba nie zgadzaja to maja siedziec cicho.

Oba takie same http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

Moje zdanie jak ma cwiczyc mma z kulturystyka nie ma sprawy , ale jak ma NIE cwiczyc mma WOGOLE i walczyc i tylo robic "show" to bez sensu. Niby kasa za free...tak to ujme ale mysle ze ma to krotkie rece i napwno to sie jakos odbije na calosc ......

powiedziałem krotko juz wczesniej nie chce mi sie kolejny raz gadac z krytykantami kulturystyki i przerabiac jakies madralowanie sie od poczatku ,a dla rycha i wiadromana mam propozycje skoro im tak sie nie podoba na silowni niech pojda sobie pograc k***a w gume,-koniec kropka i koniec temata KULTURYSTYKA JEST THE BEST HA HA HA! [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp <- trening w domowych warunkach, a tak to czytaj podwieszone tematy http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

[...] już niestety tylko 7 i tak wyszło 15 ruchów, regres na 21kg po 10pow dla każdego skosu - bardzo dobre rozpoczęcie piersiowych. Ad.2 Przenoszenie Robinsona, no cóż aktualna kulturystyka wyznaje 2 przenoszenia sztangielki: - biodra uniesione wysoko (target dla klatki piersiowej) - biodra bardzo nisko (target dla najszerszego) Tłumaczyłem to [...]

[...] zarzucę definicjami kulturystyki tutaj (można, a chyba nawet należy przenieść ten post później do odpowiedniego tematu - o ile takowy powstanie) i tak: 1. Encyklopedia PWN: "kulturystyka, system ćwiczeń siłowych wykonywanych za pomocą specjalnych przyborów i przyrządów w celu zwiększenia masy mięśniowej i siły fiz. oraz nadania sylwetce [...]

odzywki w twoim przypadku sa zbedne wiec nie masz sie o co martwic , tu masz atlas cwiczen wiec wybierz cwiczenia do twojego sprzetu http://www.atlas.sfd.pl/ i http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#lydka Zmieniaj powtórzenia , przerwy , kąt . Budowanie łydek nie jest proste jeśli ma się je genetycznie szczupłe .

same mono wystarczy http://kulturystyka.pl/beta-alanina-poprawia-wytrzymalosc-i-zwieksza-wydajnosc-miesni/

[...] ( jak Ja), to bym się cieszył. Przy takiej masie, możesz rozpoczynać trening siłowy, czyli coś, czego nie mogę robić ja. Duży może więcej, a mi się podobają takie rzeczy jak kulturystyka, czy sporty walki. A to że masz grube nogi.... daj spokój. Jak byś był dziewczyną, to jeszcze bym zrozumiał, ale facet martwiący się o grube nogi, to przesada... [...]

Beny tu nie chodzi o to że Robert chce walczyć w MMA, ok chce walczyć proszę bardzo każdy w każdym wieku ma do tego prawo jeśli tylko chcą go promotorzy. Ale jak będzie walczył w MMA to niech traktuje to poważnie, ale rybki albo akwarium MMA z kulturystyką nie połączy. Taki dziwoląg uwłacza temu sportowi, a jeszcze jak ustawia walki to już w ogóle [...]

[...] 3x10 inne ćwiczenie przedramienia 3x10 ćwiczenie klaty 3x10 inne ćwiczenie klaty itd itd... barki, brzuch, plecy... nie są to byle jakie ćwiczenia ale ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Po prostu w skrócie mówiąc na każdą partię wykonuje 60 powtórzeń obciążeniem 2,25kg Co do diety to nie jest tak, że żrę wszytsko bo staram się jeść [...]