kulturystyka

Głupi ten plan jak pod SW. To bardziej kulturystyka jest. Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2017-04-14 22:37:49

sam jesteś nieoptymalny to nie kulturystyka, tylni łańcuch przy zarzucie i rwaniu i siadach dobrze zostanie, unoszenie bokiem na barki jest jako dodatek na dobicie barków, bo nie masz wyciskania na barki typowego w nim. A dodawanie czegoś jeszcze do tego planu tylko zaburzy progres, jest krótki i taki ma być.

Opisy ćwiczeń wraz z filmami masz tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dokładnie obejrzyj każde z nich, zanim zaczniesz ;) gdybyś miał z nimi jakieś problemy, daj znać Korzystając ze swojego profilu na PoTreningu możesz łatwo zliczać kcal i BTW (białka tłuszcze węgle)

Bez kitu kulturystyka rodzi narcyzow... jak mozna byc tak zapatrzonym w siebie. Nigdy tego nie skumam!

Nie musisz chodzić na siłownie, żeby ćwiczyć siłowo http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Tłuszcz spala się równomiernie i z miejsc najbardziej otłuszczonych schodzi najwolniej. Skoro Twój trening nie daje odpowiednich rezultatów , to może warto sięgnąć po skuteczne metody ? Zmieniony przez - gliwicjusz w dniu 2007-04-05 [...]

Progres na dzisiaj: + poszło zamówienie na suplementy, zamówiłem białko TRECa i Vitafit SFD + przyszła maszina, jutro pierwszy trening + przeliczyłem dietę, jutro wrzucę ją do poprawy - zatoki zaczynają mi nawalać:/ Boksero, Co do BCAA, zostanę przy aminkach około-treningowo. Zerknij tu i tu. Imho aminki pomagają w trakcie redukcji i zmniejszają [...]

Jeżeli w grę wchodzi aspekt wytrzymałościowy m. brzucha to co innego. Sam ćwiczyłem brzuch 4-6 razy w tygodniu wyłączając mikrocykle wytrzymałościowo-siłowe robione przez trenera na początku okresu przygotowawczego (Treningi May Thai). Pod cienką skórą była twarda decha i mogłem robić skłony praktycznie w nieskończoność. Teraz, gdy zainteresowałem [...]

atlas ćwiczeń 2 atlas ćwiczeń Masz atlasy i ukladaj dobry plan, masz dokladnie rozpisane jakie cwiczenia na jakie partie

www.kulturystyka.pl/atlas tam jest zakładka "brzuch". A także ćwiczenia na inne partie.

[...] Oczywiscie ze wolałbym wybrac oxy gen niz olimp który jest drogi a żadnych efektów po nim nie widać,bo ładują w reklamę niewyobrażaqlne pieniądze ( ostatnio w magazynie kulturystyka i finess olimp był na 15 stronach) 15 x 5 tys = 75 tys zł). Jeśli mówisz o mercedesach to jasne że wolałbym odłożyc kase i kupić odżywki takich firm jak bsn, [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 Proszę

Tylko pytanie,czy jance chodzi o profil,czy ikonke nad nickiem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

janka pisalas ze sie rzezbisz .. czyzby jakies plany startow w niedalekeij przyszlosci ?? pozdroovka Puff www.dudi.pl www.kulturystyka.com.pl

[...] ;] "wiec bede cwiczyl :) do tego dorzucę pompki, brzuszki, przysiady, podciąganie na drążku, bieganie zeby tego tłuszczu zrzuci" <- obczaj sobie trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na tej stronce ;] dieta... BTW i Kcal by się przydało... 1. Zamień płatki kukurydziane na owsiane i dorzuć jakieś białko i zdrowe tłuszcze, typu jajka [...]

Dieta w dziale odżywianie Trening na www.kulturystyka.pl/atlas --->trening domatora

Znam regulamin (wkleje Wam tą ankiete). Liczyłem na fachową odpowiedź ehh... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: M WIEK: 28 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata (z przerwami, kontuzjami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 kg OBWÓD BICEPSU: 39,5 OBWÓD WOKÓŁ [...]

Kulturystyka to sport, dochodzi jeszcze ręczna, kosz, nozna w roku szkolnym, w wakacje gram teraz w piłke duzo. Dlaczego mam nie zrobić 6 paku?

Tak sadze ze tak trening domatora urozmaicony cwiczeniami z hantlami. Link do treningu domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

PANOWIE- SKĄD TA ADRENALINA- PROBLEMU NIEW MA- TRZEBA WSPÓŁPRACOWAĆ- JA JUŻ POWIEDZIĄŁEM CO MYSLĘ. MOGĘ POMÓC. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

sqizoul MÓWISZ, ŻE -POTRZEBUJESZ 10 KG MASY --TRENUJESZ NA RZEŹBĘ -IDZIE CI NIEŹLER RZEŹBA -NIC NIE CHCESZ ZMIENIAĆ NIE WIEM DOPRAWDY JASK CI POMÓC... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM