kulturystyka

Diana Dudziak /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1483e62f0b4b4385953052f0af38124c.JPG Kinga Gołębiewska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8ad982d272e4f32aaa933a723d0e9bc.JPG Kinga Szweda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bf26bd1135d4e7fbd7930bdc14c7cb8.JPG Kulturystyka mężczyzn do 95 kg- Od lewej: Tomasz Pabiniak, Szymon Łada, Jakub Potocki [...]

[...] i tak jak napisałem marcelowi nie jedynym. Nie można pisać, że są zbędne bo ja jestem przykładem redukcji tłuszczu niemalże do zera przy pomocy aerobów. Poza tym cała kulturystyka opiera się na wielu podejściach do tego samego tematu, często wykluczających się wzajemnie. Temat jedzenia białka na noc lub węgli. Temat wody i odwadniania [...]

Tutaj się zgadzam :-) Kulturystyka to piękny sport, wiele podejść , wiele dróg. Co do redukcji zgadzam się, na pewno jest kolosalna różnica w robieniu formy na plaże i na wakacje. Ale jak widzę osoby, które mają cel: plaża i kręcą 2 razy dziennie aeroby po 60-90 minut , do tego 100 g węglowodanów w diecie, bo "zalewają" i ciągle wyglądają tak [...]

Kulturystyka to iluzja

Niesamowite wydarzenie! Pewnie niewielu forumowiczów pamięta ,jak RedAlert startowł w naszych konkursach. Ci co brali wtedy udział(chyba już ich nie ma na forum) mogą teraz pisać ,że rywalizowali z drugim kulturysta świata . Fajnie! Teraz czekam,kiedy będziesz Pro :) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-20 21:55:19 Na forum w różnych działach, [...]

"Kulturystyka, to być może jedyny sport" - to było piękne i głębokie - od razu serce radośniejsze :-)

Dominik Hałas Mistrz Polski 2018 kulturystyka do 100 kg 5ty na ME i ja /SFD/2018/5/10/18995fa30bb24ffd812ac295f4c98290.jpg /SFD/2018/5/10/8834c9aec9a84bedbc4ce11ac3441d74.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2018-05-10 20:43:01

Redalert a jakie są twoje wrażenia z mistrzostw Polski,co się właśnie skończyły .Kulturystyka ekstremalna leży i kwiczy! Trzymają się kobiety classic physique i plażówka :-)

[...] bur..., dla którego liczy się tylko kasa. Pudzian w strongmanach budził podziw, teraz śmiem twierdzić, że większość z nas nie bałaby się z nim wystartować :D. Dla mnie kulturystyka czy strongmeni to nie jest sport i całe szczęście, że tych "dyscyplin" nigdy nie będzie na IQ... Kulturyści to takie ci..., które napinają się przed [...]

@tusa kulturystyka była na pierwszych igrzyskach olimpijskich jeszcze w średniowieczu tylko wtedy ludzie zupełnie inaczej wyglądali niż współcześni kulturyści, wtedy liczyła się atletyczna budowa ciała, a nie maksymalnie rozwinięte mięśnie.

Szukam tych pozycji,może ktoś coś ma ? L.Michalski 'Kulturystyka kształtowanie sylwetki ' K.Matella 'Supersylwetka ' Zając A., Poprzęcki S., Czuba M., Zydek G., Gołaś A., Dieta i suplementacja w sporcie i rekreacji, AWF Katowice 2012 Melvin H. Williams,. Granice wspomagania, Mediciana Sportiva, Kraków 1999

[...] MC robi sie na prostych nogach. Kiedyś znalazłam takie filmiki u nas na SFD w atlasie ćw. Nie moge podać Ci teraz linak, bo piszę w pracy a wszelkie filmiki mi sie nie otwierają. znalazłam: pkt.16 http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-07-12 13:50:30 Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-07-12 14:22:33

ok moje wymierzone}:-( a sadlo na brzuchu trwa nie wzruszenie.....}:-( a jesli chodzi o rozciaganie to polece z tym chyba ze masz gdzis podlinkowanego gotowca;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db24e557c8cd4293965bc82b18f0284d.png Zmieniony przez - leah w dniu 2013-10-21 08:36:30

[...] B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]

Mozesz poczytac też Trening Domatora-Atlas Ćwiczen. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

www.kulturystyka,pl/atlas i posty podwieszone w tym dziale, oraz w dziale Zupełnie dla zielonych. Poczytaj, ułóż plan samemu, a my ocenimy i ew. poprawimy

Jak Oveja wywal cukier, dodaj białko, 1800kcal ściąganie do klatki szerokim A co jest nie tak z ławeczką rzymską czy uginaniem? Tu masz opisy ćwiczeń, http://www.kulturystyka.pl/atlas/ musisz się nauczyć je wynonywać, to są podstawowe ćwiczenia Zacznij wolno robiłaś dzisiaj 2 obwody? wpisuj takie informacje Makrelę wędzoną raz w tygodniu możesz, [...]

,,a czy to prawda że Kayi jest homo'' - Widać że tylko 2 lata się tym interesujesz (kulturystyką oczywiście)%-) Nie wiem czy sam się przyznał do bycia homo, ale wiele na to wskazuje. Choćby to że dał się piblicznie zaspokoić oralnie przez innego faceta, gwałcił grejfruty i grał w filmie (cytat z wikipedi) ,,As Big As It Gets, w którym [...]

niektórzy chyba mylą kulturystyke z osiedlową pakerką skoro oceniaja kto w bluzie jest większy jay mówił ,że będzie ważył najmniej od czasu jak w 2001 roku przegrał z Ronem wtedy miał 270 funtów z hakiem teraz ma miec troche ponad 250 ,a mówi ,że będzie większy niz kiedykolwiek kulturystyka to iluzja :-)

Kulturystyka kobiet spokojnie mogly by "one" z facetami startowac roznicy nie widze.