Tu sie zarejestrujesz i wypelnisz profil: http://www.kulturystyka.pl/klub/register.asp?mode=haslo Jezeli chodzi o diete to typowa kobieca z pism ilustrowanych. Jesz bardzo malo i jeszcze mniej bialka. Sugerowalbym zmiane nawykow zywieniowych. Do podkrecenia metabolizmu: 1. zwieksz ilosc posilkow do 4-5 ale to maja byc posilki! 2. mozesz dodac [...]
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#poslad ten adres juz dobrze przejrzalem dawno wlasnie przysiady ze sztanga na ramieniach glebokie nawet nie daja efektow..
daje inna fote z tym samym cm w reku to maly oszust moje fotki sa na innych forach pod nikiem d-block sprawccie ten sam wiek a tam mam inny nik bo mnie zbanowali on pewnie skopiowal fotki guwniaz http://www.kulturystyka.org.pl/index.php?name=PNphpBB2&file=viewtopic&t=4553
Witajcie ja z takim pytankiem do was komponuję właśnie dietkę na okres budowania masy mięśniowej a szczerze jestem zielony gdyż nigdy nie przykładałem do tego wagi a teraz chciałbym zająć się kulturystyką nieco poważniej hmm w skrócie POMOCYYY dawajcie jakieś pomysły na dobrą dietkę pozdrowienia;)
Zapomniałem dodać , że gość nie jest taki patyk jak ten poprzedni co ma 231 cm - Manute Bol. Muresan ma coś więcej wspólnego z kulturystyką od swojego poprzednika pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"
[...] np. Piłkarze , atleci , biegacze szachisci stosuja doping i to w wiekszej ilosci niz kulturysci ale tego na zewnatrz nie widac tak jak w kulturystyce . Po drugie uważam ze kulturystyka powinna byc na olimpiadzie jezeli wszyscy sportowcy co jada na olimpiade uzywaja sterydow to czemu kulturysta by niemial prawa. Pomyslce czy biegacz wytrzymal [...]
[...] nie poddał i nie przestał wierzyć. Jego upór i zawzięcie jest fenomenalne. Gdybyśmy wszyscy posiadali tą cechę, spełnialibyśmy swoje marzenia, nie tylko w kulturystyce. Sukcesy Arnolda to nie tylko kulturystyka. Nie będę sie rozpisywał, ale napiszę jeszcze, że chciałbym mieć takiego kolegę. Zazdroszcze mu. Życze mu jak najlepiej. Pozdrawiam.
Autorowi chyba nie do końca chodzi o to co piszecie ale ok. Dlamnie absurdem kulturystyki jest synthol i ogólnie cała obecna zawodowa kulturystyka - ogólnie przesada.
Mam chwilę czasu więc chciałbym podzielić się z wami swoimi spostrzeżeniami z dziedziny sportowych absurdów,a szczególnie kulturystyki którą że tak powiem "uprawiałem" przez jakiś czas a która i teraz nie jest mi obca choć w nieco zmienionej formie.Obejrzałem ostatnio krótki wywiad z Waldkiem N. legendą polskiej kulturystyki,weteranem [...]
[...] ze dodatkowe przysiady mnie moga troche zmulic... chyba ze bede mulil teraz a potem (~wiosna) wezme sie za skoczność :) 3. Piątek: wznosy bokiem to jest to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#5 ? bo jak tak, to wolalbym tego nie robic bo boje sie o barki troche (czasami mi strzyka ;) ale generalnie jest ok) poki co robie do [...]
jeśli poważnie traktujesz temat 'kulturystyka' o alkoholu lepiej zapomnij ,szkoda wysiłku Efekty stosowania to puste kalorie i zero siły na treningu, nie polecam szczególnie spożywania po treningu . Raz zaliczyłem taki występ poszedłem do kumpeli na 18-tke po treningu i nastepnego dnia nie zapomne do końca życia ,koszmar - dodatkowo straciłem [...]
Więc jeśli cwicze, to powinienem zerwać kontakty z moimi starymi znajomymi?? Znajomi z którymi sie zadaje chodzą 2-3 razy w tygodniu do baru, więc ja nie powinienem z nimi chodzić, bo uprawiam kulturystyke?? Kulturystyka nie stanowi głównego celu majego zycia, lubie sobie czasm wypić ze znajomymi i nie zamierzam z tego zrezygnować dla kulturystki. [...]
moje fotki
