kulturystyka

don : nie ma co sie denerwowac ... kasa ma racje twierdzac ze twoj trening wyglada nie jak kulturystyka tylko jak sport wy3malosciowy - tak to WYGLADA ... inna sprawa ze twierdzisz iz przynosi efekt, jesli tak to pomysl jaki efekt moglbys osiagnac modyfikujac swoj trening ...

[...] wolalbym bez 8. Inne uwagi = chciałbym aby to do czego dażę było jeszcze bardziej realne niż sie wydaję i nie chodzi mi teraz o siłownię i masę ale o osiągnięcia naukowe kulturystyka jest dla mnie tylko dodatkiem, ktory pozwala poprawić sobię humor oraz zająć wolny czas a jeżeli chodzi o to do czego dążę to niestety wykształcenie wyższe to [...]

wiem że te cele są moze i nierealne ale o to chodzi przynajmniej nigdy nie znudzi mi sie kulturystyka bo zawsze bede mugł cos poprawic, chodz moze nie dojde do takich wymiarów to przynajmniej bede sie starał cwicze dopiero 2-3 lata a i tak nie poznalem nawet 5% istniejacych technik treningowych,róznych diet i suplementów i mysle ze jesli zdrowie [...]

Jeśli chodzi o źródło pochodzenia programu?. To jest nim moja głowa!. Część sposobu układania treningów posiadłem na szkoleniu, na instruktora sportu ze specjalnością kulturystyka. A resztę doszlifowałem podczas kilkuletniej pracy instruktorskiej.

Jeśli chodzi o źródło pochodzenia programu?. To jest nim moja głowa!. Część sposobu układania treningów posiadłem na szkoleniu, na instruktora sportu ze specjalnością kulturystyka. A resztę doszlifowałem podczas kilkuletniej pracy instruktorskiej.

stretching + nacisk na nogi www.sfd.pl/search.asp STRETCHING + www.kulturystyka.pl/atlas <-- stretching / rozciąganie znajdź tam i plan powyżej , w postach podwieszonych masz o rozciaganiu ( to te na górze strony )

I znowu ten synthol.... Jak na "boiskach" krajowych walą synthol to co dopiero za oceanem. Panowie to jest dzisiejsza kulturystyka.

[...] duzo osob ktore potrafia wiecej w takim krotkim czasie osiagnac, teraz zmadrzalem i wiem ze zle robilem katujac sie zeby miec wiecej sily bo stawy ledwo to wytrzymaly, wiec kulturystyka to nie wyciskanie jak najwiecej czesto (chyba u poczatkujacych szalejacych z ciezarami prawie zawsze) kosztem techniki, tylko cwiczenie z zachowaniem zasad. [...]

Ad. 1 GASP With Crazy Attitude !!!! Słownikowe wyjaśnienie to: GASP z szaloną postawą lub GASP z szalonym nastawieniem A Literki GASP - wg mnie :) Gwarantujemy Artykuły Specjalnie dla Pakerów! :D Wyluzowanych na maksa!! :) Ad. 2 III edycja konkursu "Wasza Olimpia" - gdzie sponsorem był OLIMP LABS. A zdjęcia ukazywały się w gazecie [...]

[...] więc jak najszybciej zabierz się za ułożenie odpowiedniej diety po drugie aeroby- tak jak juz wcześniej wspomniano po trzecie trening siłowy- ale pamietaj, że nie da ci on nic jeżeli nie wykonasz 1 i 2 punktu. Jeżeli nie chodzisz na siłownie to tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm znajdziesz na pewno cos dla siebie pzdr

[...] pozwoli to przygotować brzuch do większego wysiłku podczas robienia "6 Weidera: którą proponowałbym na wakacje, dokładnie zacząć tak, aby skończyć na same wakacje i pokazać sadełko na plaży A oto link do treningu domatora, jak złożysz zapodaj na forum ocenimy, wesołych świąt życze. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

mozewsz cwiczyc na samym atlasie na poczatek polecam : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Jak w atlasie, www.kulturystyka.pl/atlas "&#8221;MARTWY CIĄG&#8221;: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, mięsnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud" "&#8221;MARTWY CIĄG&#8221; NA PROSTYCH NOGACH: -główne mięsnie zaangażowane w ćwiczeniu-prostowniki grzbietu, mięsnie dwugłowe ud, [...]

[...] Plecy + bic Nogi + Barki tak sobie ułóż, potem 12 serii na duże grupy (klatka, plecy. barki, nogi) i 8 serii na małe (biceps, triceps). Przy dobrej diecie którą zapewne masz (??) powinno wystarczyć, jak będziesz miał kłopoty z ułożeniem to: a) www.kulturystyka.pl/atlas b) http://www.sfd.pl/temat214525/ Pozdro, wrzuć i ocenimy co tam wymodziłeś

a tu link do atlasu cwiczen Michaila: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#1

te wszystkie filmiki na kulturystyka.cal.pl byly i chyba sa nadal

TEXT ściągnięty z KULTURYSTYKA.PL (trning grzbietu/wiosłowanie): Bardzo istotne w tym ćwiczeniu jest ułożenie pleców, a konkretnie ich wygięcie do środka w dolnym odcinku grzbietu. Częstym błędem-prowadzącym do kontuzji, jest tzw. &#8222;koci grzbiet&#8221;- czyli wyginanie w łuk grzbietu w trakcie ćwiczenia. Ciężar należy dobierać [...]

oczywista sprawa ze kulturystyka = zarcie nic innego ale sa grupy srodkow przeznaczone do typowych masowek ze wzgledu na specyficzne dzialanie ktorego przeciez nie bede tu tlumaczyl. stad na srodkach krotkich latwiej sie pociac choc nie twierdze ze na dlugich sie nie da bo oczywiscie nie jest to zaden problem. wogole jakos przekonuje sie coraz [...]

[...] można również wykonywać za pomocą wyciągu dolnego,na specjalnej maszynie,za pomocą suwnicy Smitha, lub w pozycji siedzącej. UWAGI: Nie powinno się rozluźniać mięśni pomiędzy powtórzeniami. Zalecana jest ostrożność przy doborze obciążenia-nadmierne może zmniejszyć zakres ruchu, co jest ze szkodą dla efektywności ćwiczenia. (www.kulturystyka.pl)

niestety jak chcesz pic to pozegnaj sie z tym sportem , kulturystyka to droga wyrzeczeń ,filozofia na całe życie , musisz zrezygnowac z białej bułki z salcesonem na rzecz czystości ducha, piwo /wino/wodka niszczy cie , proces denaturyzacji białka jest procesem nieodwracalnym (chyba ze jesz podczas picia kiszone ogorki) ale nie martw sie ,zawsze [...]