kulturystyka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image023.gif czy tak? głębokie przysiaqdy rozwijają mięśnia poslkadkowe dodatkowo

http://www.kulturystyka-online.pl/cheat-meale-czyli-oszukiwanie-diety.html#1

[...] wokol, a tak w woli ścisłości to dlaczego sie tak wszechstronnie wypowiadasz na tematy Tobie raczej obce gdyz sam zamiesciles w swojej rubryce ze sie interesujesz "kulturystyka" a nie sportami walki. Aha wiec jesli masz tak duzo do powiedzenia na temat SW i krytykowania wszystkich dokola to moze spojrz na wlasne zdjecie i ocen jaki [...]

Link do zdjęć : http://www.kulturystyka-online.pl/arnold-classic-2013-strongmen-amatorzy.html

Link nie wchodzi, zachęcam do odwiedzenia strony kulturystyka-online tam znajdziecie zdjęcia z eliminacji. W późniejszym czasie też coś powklejam.

Zdjęcia są na fejsie i na kulturystyka-online , ja nie długo kilka zdjęć wkleję na forum, muszę troszkę czasu znaleźć. A jeśli chodzi o mój trening nóg to był inny bo poradził mi tak kolega, być może wtedy zniknie mój problem z kolanami, ale zobaczymy, potrenuje tak przez marzec i wtedy podejmę dalsze decyzje. Trening 13.03.2013 Barki: wyciskanie [...]

Ja nigdy nie zrozumiem skąd się bierze tyle de**li którzy oglądają kanały typu w/w Warszawski koks czy kulturystyka 100pro

Myślę, że 9 ćwiczeń wystarczy. Tu masz wiosłwoanie w opadzie (ćw nr. 5) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5

http://www.sylwesterszymczuk.com/kulturystyka-i-fitness/reportaze/galeria/reportaze/ii-puchar-polski-wff-wbbf-poland-tczew-2014/

Jak nie jak tak -zawsze tak mogą powiedzieć. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Ale 100 powtórzeń na drążku w 200 sekund -to chyba jest niewykonalne-chyba ,że w crossfitowym stylu. Kiedyś to z kolegami na zawodach klubowych przerabialiśmy i nikt nie zrobił a talenty były niesamowite w tej materii.-ja zaliczyłem chyba ok70 [...]

Ogolnie to ten plan sciagalem z kulturystyka.com- trening na mase. Dostosowalem go do swoim mozliwosci sprzetowych, ale iloscia powtorzen i serii nie rozni sie od tamtego. To specjalisci na stronach daja plany do dupy?! Chcem zeby klata szybko urosla, wiec ja chcem robic 2 razy w tygodniu. To moze dajcie link do jakiegos dobrego planu, aha i jesli [...]

Wiem Kruszku. Ale ja go znam i wiem,ze on takiego treningu raczej nie bedzie stosowac -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Spoko rozmawialem z nim. Jezeli jest to nieuniknione to bedzie jechal trening obwodowy. Sam nie wiem co jest dobre,bo w sprawie robienia rzezby posiadam tylko nikle wiadomosci. To Kruszku mogl bys mu taki trening skrobnac + ilosc aerobow ? Caly problem tkwi w tym,ze on sie boi o spadki "miesa" i sily... -=()=-Red : "Nasze [...]

Grafik z tego co piszesz wcale tak duzo tego tloszczu nie masz... Therma w tym wypadku jest nie potrzebna,bo to bardzo silny srodek. Ja proponuje np. L-Karnityne Ale Michail Ci lepiej doradzi. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Poprosze was bardzo o ten trening gestosciowy. Oraz ile minut aerobow dziennie. Kolega sie zdecydowal. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Heh Wykombinowalem cos takiego... Kurcze korzystalem z takiego jednego przepisu. Troche go zmienilem pod katem kolegi i sprzetu jakim dysponujemy. Nie wiem ile i kiedy dodawac teraz aeroby na rowerku... Ocencie poprawcie,zmiencie. Bo naprawde to jest moj 1 plan na rzezbe jaki ukladalem. No i mam przyzwyczajenia z planow masowych dlatego moglem [...]

Heh Przypomne,bo jutro suple dochodza,a do lata tuSH tuSH Ja tam rozumiem Ciebie Michail. Sporo spraw masz na glowie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Heh ok. Najwyzej poprosze kogos innego -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No dzieki bardzo Teraz MIchalu mogl bys napisac ile i kiedy ma robic aeroby w postaci rowerka stacjonarnego ? No i ten trening jest tylko na 3 dni w tygodniu. To chyba troche malo jak na trening na rzezbe. Dlatego jak bys mogl dodac jeszcze jeden dzien-dwa dni.Czy to jest w ogole mozliwe? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura [...]

Ahaa... a jak z tym treningiem ? 3 dni to chyba za malo ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-