kulturystyka

eliminacje kulturystyka open /SFD/2017/9/30/d7a99c23639444afbab2ec44c4214fd4.jpg /SFD/2017/9/30/64338bafa15540af9a5025b300def06f.jpg /SFD/2017/9/30/b76ddd8cc2d04111aba71d59b376b2ff.jpg /SFD/2017/9/30/4845c302c1924ce5acb9a5789a20ae8f.jpg /SFD/2017/9/30/ecc30ea861464468a3c6fa532deae2e9.jpg

eliminacje kulturystyka 212 /SFD/2017/9/30/d938ce3d7cc54ef5b955dd7fac2c0566.jpg /SFD/2017/9/30/c89e50c1e0b144c9a40754df84e39022.jpg /SFD/2017/9/30/35d58a653ae243f1ae1609362a962212.jpg /SFD/2017/9/30/47f108fc3a3c4e4693864974b175d083.jpg /SFD/2017/9/30/c15b2cdc386a485e85133407ce73f5d1.jpg

luc2- Nie mam pojecia co cie zmusilo do zmiany xywy :) nieinteresi mnie to :) A zdjecia nie pokaze bo nie mam. Poza tym napewno jak znajde wreszcie czas (nawet nie mam czasu od dluzszej chwili moderowac cokolwiek- zapomnialem z deka o moim dziale z braku czasu) to napewno cos umieszcze. Boogie- Koles wyglada dobrze. Ale na tle znanych mi ludzi np [...]

dlatego tez musisz nadrobic jakoscia, wtedy optycznie bedzie wygladal namasywniejszy, kulturystyka to iluzja. mzoesz wazyc 70 kg a wygladac na 90. zobaczysz podrzezbisz sie i bedziesz wygladal na masywniejszego.

[...] nie hamują bądź spowalniają wzrostu??? - raczej nie, 2)Czy ktoś mógłby mi podać jakieś inne ćwiczenia na wzrost???(najlepiej w postaci obrazka) - prosze bardzo http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Tylko proszę nie odpowiadajcie: "nie martw się, jeszcze urośniesz bo się rośnie do 20 roku życia" bo naprawdę zależy mi abym [...]

zig bardzo fajnie to ujełeś nie pocisłeś nas a trafia tam gdzie trzeba animal zajmował sie kulturystyka wiec zna sie chlopak a reszta ekipy to ekipa wyciskaczy wiec jest dość duze katowanie gornej parti miesni, a własnie wczoraj podjełem po rozmowie telefonicznej z animalem ze od poniedziałku bedziemy razem katowac nasze mięśnie dieta juz powoli w [...]

Zig widze ze jestes bardzo madra osoba ale jednak nie zapoznales sie dobrze z tematem ja zajmuje sie na codzien wyciskaniem ,kulturystyka jest przy okazji bo lubie cwiczyc wiec jak bys dzwigał te ciezary co ja to nie dość ze by cię zgnietło to przed samym podejsciem zgnietło by ci mózg na samą mysl .Jak mozesz podaj link do swoich zdjec to ja sie [...]

ja zawsze pasjonowalem sie kulturystyka a przeszlo mi to po bracie ktory cwiczy amatorsko od 17 lat:)

ja tez od samego pocztku tylko kulturystyka

VII Puchar Ziemi Puckiej w Kulturystyce - Kulturystyka mężczyzn do 75kg 1 miejsce :) Więcej zdjęć: http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2011/zelistrzewo-2011/galeria,2.html :) Zmieniony przez - yo_1986 w dniu 2011-04-03 16:48:38

[...] lat itp. zdecydowanie za duzo serii jezeli to sa twoje poczatki na silowni to polecam ci ten link zebys najpierw zapoznal sie z "zasadami" dzialania http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Co do treningu za duzo serii i za duzo cwiczen w tygodniu na poszczegolne partie miesniowe, mianowicie mozesz spalic miesnie a takiego poczatq chyba [...]

Czytam, czytam i głupieje. by Michaił "OGÓLNE ZASADY: -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień, (pon, śr, pt lub wt, czw, so) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej rozgrzewki (polecam opis: ), -czas treningu,w zależności od liczby obwodów, wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki), -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się [...]

[...] 9,2% co przy mojej budowie było dla mnie ciezkie. Teraz mam 14,5% i waze prawie 10kg wiecej niz wtedy przed rokiem - wracam po kontuzji z lekka nadwaga. Trenuje kolarstwo i kulturystyka to tylko hobby wiec masa jest mi zbedna, zwlasza przy tym sporcie. Jednak niski poziom bf to podstawa. Cel to 8% do konca sierpnia.. A plan minimum to 10% bf, [...]

Wrzucam tutaj zrzut mojej diety.Na pewno nie jest w stu procentach idealna,ale w końcu chcę to zmienić na lepsze.Jeśli zgłodnieję między posiłkami zazwyczaj kroję warzywa w paski i plasterki,jem plaster sera.Owoce jem rzadko.To samo dotyczy słodyczy,do których mnie ostatnio nie ciągnie.Jeżeli chodzi o napoje to z gazowanych zrezygnowałam już kilka [...]

Poczytaj podwieszone o Diecie (do działu Odżywianie) i Treningu (czerwone literki-lekkie FBW dla Ciebie, gotowe masz w poście) Nie wiesz jak wyglądają jakieś ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdro

No to teraz musisz kupić większe talerze. Kulturystyka to drogi sport!

No to teraz musisz kupić większe talerze. Kulturystyka to drogi sport! Mam jedną dużą miskę plastikową do której wrzucam i zjadam:-D8-) wiadro też może dać radę 8-)

[...] Robisz trening w domu, wiec powinienes starac sie oprzec go na cwiczeniach zlozonych i ograniczyc te wszytskie uginania przedramion (na co to tobie teraz) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 Jak masz laweczke zahacz sobie nogi o cos opuszczej tulow w dol lezac na brzegu i podnos do lini prostej, zadnych przeprostow. [...]

Zastanawiam sie tylko, czy to dobry dzial na taki post. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Mozliwe, ze pod namiot z kumplem tam zladujemy na pare dni. Ale do wakacji tak odlegle plany. Ja nie wiem co bedzie jutro a co dopiero w wakacje. Sporo slyszalem o waszym Barlinku szczegolnie o tej waszej dyskotece -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-