Najważniejsze żeby tutaj w miarę możliwości trzymać się cały czas podobnego schematu, bo to pozwoli ci na wyciągnięcie jakichkolwiek wniosków czy takie działania, jakie będą podejmowane mają w ogóle sens. Kulturystyka to dość żmudny Sport tutaj faktycznie trzeba mocno skupić się na powtarzalności naszych działań co da nam dopiero faktyczną [...]
[...] - bo wielkiej zmiany to sie nie spodziewam po samej oxie, wiec po co mam wysluchiwac ze dalem dupy z cyklem a moim celem w ogole nie jest masa tylko wyglad i wy3malosc, mnie kreci fitness, nie kulturystyka... stad tez te srodki a nie inne... Wiec czekam na wypowiedz modów - czy chca taki test czy nie bo dla mnie to wielki popis nie bedzie...
ok Krzych, peace. Dlatego jestem zwolennikiem, by przygode z kulturystyka zaczynac na silowniach, a nie w piwnicach, to pozwoli ustrzec sie wielu podstawowych bledow, czesto nawet niezawinionych i nie stracic nawet kilku lat pracy. Wiem niestety z doswiadczenia. Moze na ten temat lepiej zrob posta
[...] "treningu" nie ukrywam mógłby byc troche cięższy ale do końca tygodnia pojade tym "rozruszaczem" a od poniedziałku dam sobie trening domatora z kulturystyka.pl wszystko poszło gładziutko łącznie z podciąganiem, które nigdy nie było moją mocną stroną (ba, wręcz fatalną ) Gdyby mógłby się ktoś wypowiedziec co do [...]
o to http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#10 Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]
No to tak: Unoszenie ramion ze sztangielkami to TO: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#10 Wznosy nie umiem tego znaleść, ale chodzi o to co bieże się ciężarki w łapy i podnośi barki, czy jakoś tak Jeszczez coś, czy już wszystko wiesz??? A właśnie co to jest, tzn. o co ci chodzi??? Wiosłowanie w opadzie do boku 3 serie 8 pow. DRĄZEK [...]
Kur,wa mać chłopak napisał spory kawał dobrego materiału, a wy czepiacie się.Nie możecie go poprostu pochwalić i przywitać należycie w końcu jest nowy na forum !!! A to ze napisał coś wartościowego świadczy o tym ze interesuje się kulturystyką tak jak większość z nas, a czy ma w tym jakieś doswiadczenie nie ma większego znaczenia, dla mnie rownie [...]
[...] zestaw (ponoć i tak Munzer go jeszcze "uzupełniał") wkleję go jak znajdę chwilkę. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] oprócz Aldactonu który jak stwierdził wystarczyłby mu w zupełności do pozbycia się podskórnej wody doładował sobie 30 lub 40 mg Lasixu, jak się później okazało gdyby zwiększył tę dawkę o 10 mg więcej mógłby skończyć tak jak Munzer on sam też od Lasixu poległ. Szkoda. Bo cała ta kulturystyka zmierza w kierunku kto więcej wytrzyma! Pozdrawiam!
Pamiętam jak Paweł Filleborn opowiadal w wywiadach że kiedy startowali razem na stopniu amatorskim to byl częstym gościem w jego domu i był spoko koleś,pózniej kiedy przeszedł na zawodowstwo i mu odwaliło-w 1995r kiedy pracowałem w Międzyzdrojach na sezon letni ćwiczyłem w hotelu Merlin,Rybak i coś tam-poznałem tam faceta z Niemiec,zwykły [...]
[...] nawet duzo pozniej - zabawa w osobiste preferencje. i wystarczy spojrzec na profesjonalne programy treningowe osob zwiazanych ze sportem - prawdziwym, wymiernym sportem (nie kulturystyka, bedaca czyms w rodzaju wyborow miss) - jak malo tam ******lek, cwiczen w izolacji ukierunkowanych na przysrodkowa glowe tricepsu w czesci gornej. nie negujee [...]
Najlepiej siedzieć przed kompem i tylko krytykować ludzi. Najlepiej napisać że chłopak jest na sterydach i tyle. a to że całą dietę, finanse i czas wolny poświęca siłowni to już nie ważne? Dla mnie jesteś kozak. Pozdro i życze samych sukcesów i przyrostów! ;D Kulturystyka to styl życia ;)
kulturystyka-online pl tam są zdjęcia :) Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2012-10-21 16:22:09 Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2012-10-21 16:22:39
Jak ktoś mi mówi,że nie robi ćwiczeń na prostowniki,bo nie chce obciążać kręgosłupa to znaczy,że tak naprawdę jest "cienki Bolek" a nie kulturysta...Przecież trening siłowy nie ma na celu obciążenia układu kostno-szkieletowego tylko przetrenowaniu danej partii mięśni.A prawda jest taka,że pośród całej masy widowiskowych grup mięśni [...]
[...] SZTANGIELKI W SIADZIE 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - ”NOŻYCE” 2s - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image047.gif Bicepsy: - UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 2s PS oznaczenie „s” w poradniku [...]