kulturystyka

[...] uda-4-głowe 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głow W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czytaj i pytaj ============== JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

[...] - Filmiki z cwiczeniami korekcyjnymi rozgrzewka (http://www.sfd.pl/-t529953.html Tego najlżejszym obciążeniem nie dasz rady zrobić? http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#6 Skurcze to prawdopodobnie zaburzona równowaga minerałów: wapń-magnez-potas. Przyjrzyj się Twojej diecie, czy dostarczałaś te minerały. JEsli [...]

haha dres~ (krzyżownanie linek) to o te mi ćw chodziło: 13ćw http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t6 3maj Boguc przechylasz ramiona do przodu (tworzysz mniejszy kat pomiedzy cialem a ramionami? )? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-19 16:12:48

Nie został-dostał tylko otrzeżenie. A po co takie dziwne maile do mnie na priva?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Notabene : Ja tylko dodam od siebie,ze moderator ma prawo kasowac wypowiedzi nawet w nie swoich dzialach... To juz ustalilismy... To byla tylko taka dygresja,wtracenie... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] oki z jego kompem lub abonamentem-bo tutaj nikt mu blocka nie zakładał-nic mi nie wiadomo... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

O co tutaj kurde chodzi?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Acha-a co z Big Pakerem?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Natalka ty szpiegu -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

jakby za każde ****a dawali bana to na forum zostaliby tylko "followers od rydzyk" i "nicht verstehen polnisch" MACROSS PLUS The Cream PUF - SHARON APPLE "Demokracja to jest w społeczeństwie, ale nie w PRYWATYNCH FIRMACH, a taką jest Kulturystyka.pl"

dobra a ja wyjade z hardcora nigdy nie ćwiczyłem ani nie zajmowałem sie kulturystyką moze sie to kiedyś zmieni ale poki co sdie nie zanosi

mariaż jak nie ćwiczysz ta jakim cudem masz abona ??? no coś z kulturystyką związanego musiałeś kupić

Prosze o ogarniecie welonn'a bo robi "bałagan" w Aktualności - Kulturystyka i Fitness. Niech ktos poprostu przejrzy jego posty... porazka. Prosze usunac moje wypowiedzi z tematu http://www.sfd.pl/Adam_Adamski_%2D_powr%C3%B3t_na_scene%21-t379383.html Myslalem ze nie jest az tak malo rozumny i wdalem sie w niepotrzebna dyskusje. Czyzby [...]

Bez planu - marne efekty (właśnie jestem na takim etapie). Kulturystyka to nie zabawa w piaskownicy! Ten sport wymaga upartości w dążeniu do celu - taka jest coraz boleśniejsza prawda! Redukuj się! Bądź twardszy od innych pakerów!

[...] i przeprosić Go !!! Zauważyłem ,ze czesto pól ludzie ,a pól cieniasy tak sie zachowują.Bardzo często słyszy sie jak chodzace kościwa lub ludzie żuki z bebzunami mowia ,ze kulturystyka jest beee ,moim zdaniem to jest takie tłumaczenie sie przed samym sobą ze swoich słabości i bezradności,ze swoich kompleksow " malego ludka!!! Zmieniony przez - [...]

Wiadroman ja mam jedno pytanie - dlaczego wątek zatytułowałeś w taki a nie inny sposób Dlatego, ze kulturystyka to nie tylko sila sprawnosc i piekno. Parafrazujac Mastiego - nie wolno pokazywac materialow o tym jak narkomani sie szprucuja bo to nie jest w porzadku. Ale wrzucenie materialow o tych samych narkomanach jak sie nie szprycuja juz jest w [...]

[...] zawodach. Najbardziej mnie dziwi to, że takie wspomaganie stosują ludzie, którym jest bardzo daleko do osiągnięcia profitów ze stosowania nielegalnych metod! Moze wlasnie dlatego, ze chca doszlusowac do tej zarabiajacej czolowki? Zaczął Pan świetny temat: kulturystyka - poprawny wątek i w nim IMO najlepiej byłoby dywagować w powyższy sposób.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - tu masz wszystkie ćwiczenia. Jeśli chodzi o trening to nie jestem ekspertem, ale wydaje mi się że masz złą kolejność ćwiczeń, np. brzuch idzie na koniec. Może po prostu wymieniłeś ćwiczenia, hmm?

I miejsce - NPC Worldwide open Poland Championship NPC regional qualifier kulturystyka do 102kg https://i.imgur.com/7dx105h.jpg https://i.imgur.com/k2gT1fo.jpg