kulturystyka

Witam serdecznie, minął ponad miesiąc, czas na podsumowania. Ogólnie brałem te suple równo miesiąc, teraz zrobiłem sobie przerwę, zostało mi jeszcze po pół opakowania. Czy uważam że suple pomagają? I tak i nie. Na pewno jest to dobry motywator, łatwiej jest zrobić sobie shake, później trening, bo już nie ma wyjścia jak się wypiło, więc pod tym [...]

Problem jest taki, że najlepsza jest kulturystyka. Jak ważysz 120kg z samego mięcha to nikt Cię nie zaatakuje. A na poważnie, moim zdaniem mma z lekkim naciskiem na stójkę. A dlaczego nie np. bjj i muay thai? Ponieważ nie będziesz umiał łączyć płaszczyzn walki, walczyć chwytem na uderzenie i uderzeniem na chwyt. Do tego w mma walczy się w małych [...]

[...] kiedys ten filmik z walk bjj vs kick to niech ktos poda link do niego na forum. Z gory dzięki. Ps. jaki program trzeba miec zainstalowany(i skad sciągnąc) aby mozna bylo wejsc na te FTPy bo np na ten na vortalu moglem wejsc ,na ten co byl kiedys na kulturystyka pl tez.Ale na te ktore podawali buldog,thanathos i reszta za nic nie moge wejsc...

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. [...]

[...] rozsadny tr siłowy daj-tylko in plus wyjdzie)+ stepery + redukcja ze wszystkim co sie z tym wiązać powinno+ wyszukiwarka http://www.google.com/search?hl=pl&client=opera&rls=pl&hs=zXF&q=po%C5%9Bladki+site%3Awww.sfd.pl&btnG=Szukaj&lr= http://www.kulturystyka.pl/artykuly/77 Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-03-04 18:11:11

[...] - poczytaj o diecie redukcyjnej w Odzywianiu a co do brzuszka - zeby stracic tlusz spacery ci raczej nie wystarcza aeroby (okolo 30 min na poczatek) ze stalym tetnem 70% cardio max o aerobach mozesz poszukac w wyszukiwarce (mnustwo tego bylo) w atlasie natomiast znajdziesz trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] 3 miesiące wiec nie szalej 3 razy w tyg. wystarczająco kazdą partie raz w tyg. gdyz na mase cwiczy sie tylko 1 raz w tyg. Rozumie na Rzezbe to jeszcze by szlo ale nie na mase. popatrz ile potrzebujesz regeneraci na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ cwicz kazda partie raz w tyg. i masa powinna pojsc oczywiscie jak masz diete Pozdro.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#5

Musisz wprowadzić modyfikacje, zanim sobie zaszkodzisz Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Stanowczo za dużó dla niego Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] Na plecy wywalić jedno wiosłowanie-drązek i 1 wiosłowanie plub prostowniki to komplet. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] nie ten czas. A robienie 3 ćwiczen na bice i trice4 to zupełna pomyłka ILOŚC NIE = JAKOŚĆ... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] 8 powt stałym ciężarem UWAGA NA TECHNIKĘ i nie obijaj się-rób przerwy od 90 do 120 sekund Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Przerwy 30 skund. 1 obwód może być rozgrzewkowy z mniejszym obciązeniem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

kur.....de przestaje mi sie to podobac... tyle juz czytalem na te tematy ze mi sie chyba oczy od kompa popsuja;p Naprawde podoba mi sie kulturystyka na poziomie podstawowym (zeby poprawic sylwetke a nie na zawody czy cos) 4 miesiac ciezkiej pracy-efekty niewielkie cos tam w centymetrach ale klatka jak u 5ciolatka CZYTAŁEM dużo i niewiem czy to ma [...]

kategoria body building,czyli ekstremalna kulturystyka pań,Startowały dwie zawodniczki,miłośniczki maksymalnego umięśnienia..... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b024da0652874d3d9f23f3064174a9fa.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/374cf4adc0d44d0fb3f240ca90ab5afb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f73f9554525348cda015de79efaaf05e.JPG [...]

Sam nie wiem,ale chyba po to,aby sprawdzic jacy modzi sa aktywni -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

1. Nie wiemy co jest Twoim celem...chcesz nabrać rzeźby, a może chodzi o wzrost siły ? Zdefiniuj swój cel...to łatwiej będzie odpowiedzieć. 2. Co do treningu brzucha na każdym treningu... tu masz odpowiedź http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Zmieniony przez - Konradd92 w dniu 2012-12-16 20:10:04

Wystarczylo poszukac: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp Tyklo sie nie rozerwij ;)

[...] VAT= tłuszcz w okolicach jamy brzusznej, SAT= podskórna tkanka tłuszczowa, P UDA= tłuszcz na biodrach, D UDA= tłuszcz na górnej części nóg ( nad kolanem), P MFW= tłuszcz mięśniowy w okolicach tułowia. D MFW - tłuszcz mięśniowy w okolicach mięśni ramion. Read more: http://www.kulturystyka-online.pl/oxandrolon-spala-tluszcz.html#ixzz7JTOnd9fW