kulki

cardio day siad 100 sztuk czyli fronty i zarzut +siad max 75kg KULKI 16kg swing , snatch 2x20kg clean 5x10 jerk 5x10 2x28kg clean 5x10 jerk 5x10 2xHellboy (32kg jerk 3x5 lc (long cycle) 3x5 rack hold 3x1min 1x3min utrzymanie to nie problem , problem jest odstawic to potem na ziemie /SFD/2019/8/29/e26578509bef46b9b60080de6b75e510.jpg

Męczy rutyna treningowa? %-) własnie nie , jest taki plan .... coby się z poscigac w KULKI w przyszłym roku :-> ps.co to jest ? Ale o co chodzi ?%-)

[...] ale sherdog.com już dawno stwierdził, że w ogóle podjęcie takiej walki przez Sylvię to ujma dla niego, a przegrana wiązać się będzie z końcem jego kariery. Popularność Pudzianowskiego w Stanach zdaje mi się mitem. Tyle oni o nim wiedzą, co to, że jest taki facet z Europy Wschodniej, co w widowiskach folklorystycznych turla betonowe kulki.

a co ty orzegow nic nie piszesz ....kulki ci ukradli czy jak czekam i czekam a tu nic Zmieniony przez - C Z U N G w dniu 2015-07-26 16:42:25

Lekko idą kulki :-) Siła! Różnie z tym wyciskaniem.. Pewnie są różne wersje (w zależności od celów!) ;-) Mike Mahler zaleca pionowo w górę i do tego dynamicznie! Tak samo zaleca wiosłować!! wyciskanie odważników bardziej męczy niż sztangi i dzisiaj czuję że barki są zmęczone Odkąd wyciskam kettle, to nie potrafię wycisnąć sztangielki. W kettlach [...]

[...] wypoczynek i przyjemny trening w jednym.Ja w tym roku jadę w Bieszczady z rodziną w planach najpiękniejsze miejsca Halicz,Tarnica i inne ciekawe miejsca. @Ten_nowy -A jednak kulki ciągną Pewnie że ciągną. Moim zdaniem najprostszy sposób by zachować jak najdłużej siłę,sprawność,gibkość i praktyczną wytrzymałość jak najdłużej a przy okazji zachować [...]

@Ten_nowy -A jednak kulki ciągną Dodam że jak masz czas to skorzystaj u siebie na wyspach z kursu czy intro ze Strong First bo tych szczegółów jest bardzo wiele a są one bardzo ważne. Czas, brak czasu. Teraz myślę zapisać małego na box tajski. Jak się mu spodoba to bedzie chodził, jak nie to nie będzie. Ze strong First najbliżej ludzie są jakieś [...]

ja pierdykam, Paweł poleciał w kulki :-D

[...] sie rozchorowala }:-( ze szpitala przytargala zapalenie oskrzeli mnie tez cos zaczelo rozkladac ale zabawa z przysiadami ( zaczynam coraz bardziej lubic ZERCHERA ) i ... kulki 8-) pokazano mi ze swing z 24kb to co innego niz nauka techniki z mizernymi dziesiatkami :) choroba sobie poszla :) ja po godzinie mialem dosc ,totalnie dosc :) [...]

NUUUDA :-D znowu KULKI rozgrzewka z 16 a potem jazda :) przkroczylem dzis strefe komfortu :)) i .. bylo niezle .szkoda tylko ze czas gonil {{:-( lc 2 x20kb 5 10 15 x 5 ostatnie 15 zamienilo sie w 20 :) szkoda ze na tej jamie nie maja 24 tak fajnie bylo by sie dobic }:-(

[...] an track :) sztanga poszla znowu w ruch przysiad : 1 5 x 75 3x65 2 6 x 75 3x65 3 7 x 75 3x65 4 8 x 75 3x65 5 9 x 75 3x65 6 10 x75 martwy ciąg 1 5 x 105 3x85 2 6 x 105 3x85 3 7 x 105 3x85 4 8 x 105 3x85 5 9 x 105 3x85 6 10 x 105 polprzysiad 5 x 120 wspieca na smithcie 3 x 20 suwnica 3 x 20 jutro kulki :)

jedni robia maratony czy plywaja i biegaja :) nawet jada rowerem w miedzyczasie }:-( ja macham pokemonami , nudne ale mi sie podoba co d zdjecia to w kategorii weteran waga ciezka ,wymachalem dwoma kulkami 93 long cycle w 10 minut , amatorszczyzna |-O kulki po 16 kilo tylko mialy . ale na 1 raz styka , nastepne beda 20 kg :)

swing dzionek 3 1. chomik 1h3min /9km 2.swing x 500 (33 min) ... moje kulki zamkniete na innej silce ,wiec zostal jedznie czarny stary odyniec ... i mnie pogryzl %-) /SFD/2016/7/23/e6cb65924ea04d7bbe6c0aa313577a74.jpg

[...] , a trenuje na takiej silce ze .....:)) mam ochote zawsze wziac i przy....c ciezkim ketlem trenerom w tym miejscu }:-(( . mecze sie tam bo jest na miejscu ,i nikt mi sie nie wpi....la w to co robie . rozpiska ma ma 2 czesci :-D godzinka na kulki i godzinka na bieganie ,Od polowy wrzesnia ulegnie modyfikacji ten skomplikowany plan :->

Widzę, że z przysiadami masz ten sam problem co ja, startujesz nogami i z grzbietu ciągniesz. Popraw to bo będzie zj**ka od Fansa;-D I nie bierz się za te czerwone kulki na kacu

Jak będziesz leciał to oby nie głowa w kulki ;-) Każdy na taką ścianę wcześniej czy później trafia. Dasz radę, wierzę w ciebie:-D

wczoraj KULKI i paused JERK 2x32kg 1 x 5 2x28kg 5 x 5 2x26kg 5 x 5 pod koniec w lewej czwórce uczucie rozrywania ? niezbyt przyjemne%-) dzisiaj jakis maly kompleksik i chyba odwiedze CHOMIKA :-D 2 x 28 https://www.youtube.com/watch?v=q7fR-ttAyxA

Nie myślałem, że kulki są takie żarłoczne! BB jest bezpieczniejsze! Współczuję Ci jako kulturysta, któremu zawsze żal jest utraconej masy!

zabawa w KULKI jerk 2x28kg x16 (6/min) 2x24kg x20/20/25/15 (10/min) 2x20kg x20/20//35/20 (10/min) 2x16kg x20 20 20 (10/min) na dobicie rwanie %-) 50 w nie cale 3min , strasznie jest rwac po jerku ........ niemoc po prostu niemoc /-)_ nie brak powietrza tylko zmeczenie , niestabilna KULKA na szczycie , az czulem [...]

no i posypal sie tydzien {{:-( inwentaryzacja w pracy , brak czasu , niedospanie , masaaaa smieci w misce ,nie zamiast miski |-) i nie zapowiada sie lepiej do konca tygodnia , zmeczenie wspomaga LENIA :-D jak sie uda to jutro jakies KULKI ...jak sie uda @-) , jakos przetrwam te kilka dni a potem URLOPIK 8-) A TO ZNACZY ROZPUSTA :-} cos tam [...]