kulki

Jak tak patrzę na swoje czarne kulki porozrzucane po pokoju to mi się z niczym nie kojarzą ;-) Dwanaście kilogramów to dobry start dla silnej kobiety.

no i posypal sie tydzien {{:-( inwentaryzacja w pracy , brak czasu , niedospanie , masaaaa smieci w misce ,nie zamiast miski |-) i nie zapowiada sie lepiej do konca tygodnia , zmeczenie wspomaga LENIA :-D jak sie uda to jutro jakies KULKI ...jak sie uda @-) , jakos przetrwam te kilka dni a potem URLOPIK 8-) A TO ZNACZY ROZPUSTA :-} cos tam [...]

polecam zabawy na 2 KULKI /-)_ snatch 2x24 , ciagnie po plecach jak trzeba ,ale po co sie rozdrabniac ? LongCycle !!!! w EMOMIE \-) 3 czy 4 repsy x 30 minut i POZAMIATANE :-))

KULKI jerk %-) 1min on/off 2x32 6/min x3 2x28 10/min x3 2x24 12/min x3 https://youtu.be/ku763X93SD8 https://youtu.be/pu6pKTrojX4 chyba pora spotkania z jakims guru nadchodzi :'-( jeden rep wchodzi jak w maslo , nastepny czuje ze jest cos nie tak , inny tępy jak pusch press,nastepny znowu ok , i taka mieszanka kaszanka {{:-( , jedyny plus [...]

tak wtrace :-> moja standartowa rozgrzewka swing L/R x10 clean L/R x10 jerk albo h.snatch x10 KULKI 16/20/24 jakies 15 minut , jak dodam KMB wyjdzie normalna sesja , czyli wszystko pod kontrola |-) ps. trening dzisiaj to tylko 9 1-minutowych setow , a zmasakrowal strasznie

no i poszly KULKI :-D 16/20/24/24 16 to za malo 20 na 4 sety .... za malo 24 tu juz jest ciezko :-D , czyli lece na 24 , 28 nie wchodzi w gre , double snatch .... to jak jerk z 40tka }:-( moze 26? ale takichh nie posiadam {{:-( https://youtu.be/X9ZIYzD6MxQ https://youtu.be/CVOGaN2p6E8

[...] z indyka/udka z kurczaka, zależy jakie mam akurat mięso, jest to zazwyczaj pierś, bo chuda, a ja wolę kalorie na węgle zostawić. Wkładam do tego 2-3 listki laurowe, 3 kulki ziela angielskiego, zalewam zimną wodą i przez godzinę takie coś się gotuje (w międzyczasie zbieram szumowiny). Po godzinie doprawiam - sól, pieprz, mieszanka ziół do [...]

jest OK a nawet lepiej :-D jako finiszer sprawdza sie zaj**iscie , jutro dzien ciezki ,zobaczymy 8-O testuje KULKI jak na razie . plan jest taki ze medium idzie 20na 24 tzn 2 pierwsze sety ida na 20 konczymy na 24 ( jak da rade ) 28 to nieporozumienie by bylo }:-( choc mialem ochote dzis sprawdzic d.snatcha :-D cos mnie jednak powstrzymalo , [...]

ZMEMLALO mnie %-) KULKI 2x20kg https://youtu.be/50eYBc9AXAY

Odebrałem rower, koniec końców wszystko w zasadzie było rozbierane, czyszczone, smarowane i składane do kupy. Support, piasty, główka ramy, zmieniono w niej łożysko, tak samo kulki w tylnym kole (to było to używane które kupiłem pod nakładkę), do tego centrowanie przodu i tyłu, nowa zapinka na łańcuch, czyszczenie i smarowanie łańcucha, rachunek [...]

A mnie chcieli ożenić z 2x20.. Urlop z treningami? Udanego wypoczynku! urlop to ja mam od pracki /-)_ KULKI nie znaja okreslenia zastój :-D moga zardzewiec !!! gdybym mial KETTLE to co innego ,emalia nie rdzewieje (podobno ) ide szlifowac snatcha dzisiaj , ... a snatch bedzie szlifowal odciski :-))

ZMEMLALO mnie 8-) trzeba chyb miec cos z masochisty :-) JERK 2x28kg 20 2x24kg 20/20/12+8 (taki maly pikus , zgasl zegar i KULKI poszly na ziemie ) 2x20kg 20/30 2x16kg 24/36 KBM (lekko }:-( ) swing /snatch / ss press 20/20/20/20/20kg 90sek.przerwa oddech ,serduszko, juz wyrabia :-)) zaczynamy przeciagac czas %-) teraz z racji urlopu WINKO [...]

troche kreatywnosci. nie znam twoich kubkow smakowych. jajka we wszelakiej formie, omlety, miesne kulki z mozzarella, zwykly posilek typu obiad, cokolwiek tylko chcesz tworzac danie ze zdrowej zywnosci. wpisz sobie na yt nie wiem np fit sniadanie i szukaj

kurde szacun;-) jednak te kulki najwidoczniej robią robotę - to było 32 kg? strasznie lekko ci szło. fajną masz ruchomość barku.

no to nastepny WARIAT dużo ciezko szybciej 8-) lubie smalec ,lubie mieso , ..... Shadow nikogo nie popycha do zielonego , ja nikogo nie pcham do czerwonego !!! jemy co lubimy ;-D i ... pijemy tanie winko /-)_ Szajba co z tym lc na czerwone KULKI ? :->

Z tym konarem to trochę ostrożnie! Jeden górnik mówił, że tego jest tylko wiadro i gdy zbliża się do dna to człowiek zaczyna się trząść (było to 40lat temu). Mężczyzna i kobieta to dynamiczny związek :-) Szkoda sztangi - ale kulki potrafią wszystko zastąpić :-)

Własnie o tym mówie...zrób wystawe zdrowych nieznanych...porób konkursy..potem poróbcie cos z tego...wyzwanie zrób jakieś...nagrody przygotuj moze jakieś smakołyki ...zdrowe kulki jak rafaello..zdrowe galaterki..kisiele..malutkie porcyjki...byle kolorowe i niewielkie..ładnie opakowane....Nawet tu na forum pełno przepisów znajdziesz u Malinowej czy [...]

[...] Pozostawić do ostygnięcia. Do kaszy dodać jajko, odżywkę białkową, mielone migdały i mąkę kokosową. Wszystko dokładnie zmiksować na gładką masę. Wilgotnymi dłońmi formować kulki i wkładać do gotującej się wody. Po chwili od wypłynięcia należy kluski wyjąć. Polać jogurtem i dodać ulubione owoce. Wartości odżywcze dla samych klusek: Białko: 54g [...]

[...] słodzika oraz 5 wiekszych kropli kokosowego sosu zero do misy i bardzo starannie starannie ucieramy na gładką masę. Moczycie łapy w wodzie i z pomocą łyżeczki formujecie kulki, przy okazji wtykając weń migdały. Obtaczacie w wiórkach i zamiast do lodówki, sugeruję zamrażalnik na 2h. Jest kosa!:-D [...]

Na ciężko pełną gębą. Ani jednej kulki poniżej 32kg..