kulki

Oszczędzam rękę jak mogę, jedynie podciąganie i sporadycznie wybaczy. Priorytet mam taki jak mam, więc robię to co ma mnie do celu przybliżyć. Na kulki będzie jeszcze czas. Teraz egzamin potem drugi na przełomie stycznia i lutego, te same sprawności. Także bieganie nie zniknie, może nawet rower zacznie się regularnie pojawiać i basen.

[...] Musiałbym sprawdzić jakiś ciężki dzień z KBM (2x16) - ze 2-3 obwody.. Jak by to poszło. Pamiętasz, jak Szajba walnął - 3dni z minutą przerwy pomiędzy dniami? U mnie pewnie aż tak dobrze by nie było :-) Weszły, bo kulki były za lekkie. Z kolei 2KB24 do double snatcha były za ciężkie. Optymalnymi wydawałby się 2KB20, ale takimi nie dysponowałem

[...] ;-) http://www.sfd.pl/Chleb_bezglutenowy_by_Ulaulka-t1118754.html /SFD/2017/3/23/552d21ffa5ce41d0ae6fa18e5a804dfa.jpg /SFD/2017/3/23/6228c58a35cf4d2f82dc769348043cb7.jpg I kulki z tego ;-) zmieniłam proporcje na 150 płatków i 100 migdałów i też było super http://www.sfd.pl/Kulki_mocy-t1130086.html [...]

wolne dzis /-)_ pospalem , zassalem pol swini w kartofelkach ,zapijam teraz sfermentowane winogronka 8-) spacering po plaży udany choc wialo jak ... w Irlandii :-D mialem nic nie robic ,ale pobawilem sie w KULKI paused jerk 2 x 28 3 x 3 (igiełki w czwórkach ) czyli 5 oddechow na pozycje: clean.dip .2 dip ,wyprost jerk 2 x 24 10 x 10 po 5 [...]

Haha u mnie Nivea i ogólnie wszystkie kulki nie działaja. Jedynie Rexona w aerozolu robi cuda. Nie wierze ze na tym forum jest ktos kto pach nie goli? %-)

wl 8 x 50 6 x 60 6 x 70 2 x 5 75 2 x 4 80 sztangielki ( cos nowego }:-( ) wyciskanie siedzaco 8 6 6 6 unoszenie w opadzie 8 8 8 8 mialo byc jeszcze bokiem ale tu nawet 7kg powoduje ze boli :-D i TYLE ..... z planu na wyciskanie :-D podciadanie maszyna 10 x 3 KULKI 2x24 swing 1 1 1 1 1 press 1 1 1 1 1 siad 1 2 3 4 5 r row 1 [...]

Haha u mnie Nivea i ogólnie wszystkie kulki nie działaja. Jedynie Rexona w aerozolu robi cuda. Nie wierze ze na tym forum jest ktos kto pach nie goli? %-) Panie Salvatore prosze sprobowac antypespirantu Iwostin Aspiria czerwony a bedzie Pan zadawolony%-)

i tu pojawia sie problem :-D KULKI czy KETTLE /-)_

:)) ale to boli :-> ale jaka radocha jak sie to skonczy 8-) to chyba a nawet nie chyba JEDYNY program jaki przerobilem 2 razy w calosci i raz utknalem w polowie po prostu KULKA zeżarła mi palce /-)_ tu wlasnie jest przewaga KETTLI ,maja uszko na dwie rece, KULKA to krwiopjca jednoreczny z 2 strony KULKA jest stalowa ,nie lmie sie 8-) [...]

KETTLE vs KULKI /SFD/2017/3/29/b8e9c768e44c4b4e83a862d7c7df575f.jpg /SFD/2017/3/29/0a425503e450456aad7210d816a4e9a2.jpg

Haha u mnie Nivea i ogólnie wszystkie kulki nie działaja. Jedynie Rexona w aerozolu robi cuda. Nie wierze ze na tym forum jest ktos kto pach nie goli? %-) Panie Salvatore prosze sprobowac antypespirantu Iwostin Aspiria czerwony a bedzie Pan zadawolony%-) Mi Rexona styka w sprayu i od wielu lat tylko jej uzywam. Nie wierze ze nie golisz :-) To [...]

KULKI :-D rozruch kb16 swing clean jerk x10 na reke x2 kb 20 swing clean jerk x10 na reke x2 jerk 2x24kb 10 powt/min minuta off x 10 jerk 2 x 28kg 10 sek na pozycje clean dip 2dip 3x3 juz mialem dosc \-) finishers }:-( 2x24kg clean,pres,siad,rrow doszedlem do 5 siadow :)) https://youtu.be/--O1fw9kap8

To zależy co czego dążysz. Jeśli chcesz bawić się kettlami to ograniczysz sztangę. Jeśli nie to robisz jedno i drugie (a jak podzielisz to zależy od Ciebie). Słabą rękę należy wzmocnić ale drugą też bym trenował aby nie osłabła :-) Nie masz mniejszej kulki? Ta wydaje się zbyt ciężka na wyrównanie dysproporcji.

[...] to masz jej energię skumulować w brzuchu i wystrzelić w górę(kulą). Gdybyś ogarnął technikę, to byś o rozmiar większe kule rwał i wyciskał. Poważnie to piszę. Wiem, że kulki to nie Twój priorytet, ale.. Poprzeglądaj trochę filmów szkoleniowych, podpytaj Nieraza :-) Techniki trzeba się uczyć na ciężarach mniejszych niż 90-110% maksa. [...]

[...] bana i olej koko 2. Lunch: szarpana wieprzowinka na chlebie zakwasowym, jajko sadzone, fasolka sniadaniowa (sos pomidorowy, nie z puchy!), ziemniaki pieczone....plus dwie kulki lodow na deser ! 3. Smoothie z owocow jagodowych, sezam, proch 4. Kasza gryczana, kiszony, gulasz wolowy, oliwa Lunch mnie swietnie trzymal. W tym tygodniu z racji [...]

Decyzja o powszechnym dostępie do broni w Polsce jest chyba złym pomysłem. Wyobrażacie sb takie osiedla? Coś to by było strach przejść, żeby nie wyrwać kulki w baniak. Jak jest to niech tak będzie. Można by było jedynie wprowadzić jakieś obowiązkowe kursy strzelecki co mogły by się przyczynić do większej obronności naszego państwa w razie wojny. [...]

KULKI %-) SNATCH DAY rozruch standart swing clean jerk 2x10 na reke kb 16 20 snatch kb28 5 x 5 kb24 5 x 10 kb16 51/51 4min15s chomik 30min /SFD/2017/4/4/e2b6621581cb45b4adf2e5af62832f42.jpg

[...] Do miski: 250g twarogu, 30g jogurtu naturalnego, 25g mąki kokosowej i 20g odżywki, najlepiej kokosowej- wymieszać na gładko. Uformować kulki, wetknąć migdały i obtoczyć w wiórkach (15g). Do lodówki na godzinę i można jeść. Czuć trochę twaróg, bo miałem jakiś kwaskawy, więc sugeruję w razie czego dosłodzić [...]

nie leć w kulki Julastyczny%-) zawsze znajdziesz chwilke zeby cos skrobnac na szybko, bedzie przerwa od obowiazkow%-)

Nie wierze ze czasu nawet 10 min nie masz :D chyba w kulki lecisz... egzaminy to nie koniec swiata ;)