kulki

Z takimi makro to można powiedzieć, ze to kulki mocy ;)

[...] prawie bez biegania. Czyli kondycje też wyrabiają a dzisiaj się przekonałem, że jestem w tym temacie w lesie. Nie sugeruj się tym, że Kebul kettlem macha. Nie sądzę by kulki w znaczącym stopniu mogły wpływać na poprawę siły chwytu. Zwykła codzienna robota rękoma to najlepszy trening, a w Twoim przypadku praca ze sztangą. Podobnie z [...]

3 x tydzien KULKI , 3 x nieKULKI :-D 1 dzien NIC ! musze nadrobic zaleglosci silowe \-)

[...] dać na rozgrzaną patelnię, lekko przypiec. Sezam też można (ja sezam zostawiłam ws spokoju ;-) ). Migdały ściągnąć z ognia i poszatkować na małe kawałeczki. Z masy formować kulki i obtaczać w płatkach i sezamie. /SFD/2016/11/12/0f373151ec0a4eb09f4baa68a882909f.jpg /SFD/2016/11/12/9b22452cd3a0422bbf8aad3b777bc88a.jpg [...]

[...] dać na rozgrzaną patelnię, lekko przypiec. Sezam też można (ja sezam zostawiłam ws spokoju ;-) ). Migdały ściągnąć z ognia i poszatkować na małe kawałeczki. Z masy formować kulki i obtaczać w płatkach i sezamie. /SFD/2016/11/12/29614c1e1122406ca8258e4768bc4a00.jpg /SFD/2016/11/12/4e13eb04953d493a813525f469b0de77.jpg [...]

3 x tydzien KULKI , 3 x nieKULKI :-D 1 dzien NIC ! musze nadrobic zaleglosci silowe \-) Słabo widzę nadrabianie zaległości siłowych przy sześciu dniach treningowych. Po dwóch tygodniach się zajedziesz.

[...] we michę Napoje: kawy x2 bez mleka, wody niegazowane, czystek, skrzyp Suple: euthyrox50, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C) 1. Jaja, białka jaj, cukinia 2. Ziemniaki, kulki z fasoli , łosoś dziki, sałata, ogórek, czerwona papryka Trening 3. Mango, whey, kasza jaglana 4. Mozzarella, kasza gryczana biała, sałata, ogórek

Przykłady: "Znajdź cos lepszego niż ActivLab sama chemia" "activ lab?... to troche jak kupic gume orbit albo te kolorowe kulki z rynku....:/ no activlab to takie kolorowe kulki" "Activlab - ch**owizna" "Bo najtańszy, ale co za tym idzie największy syf Chyba, ze lubisz jak ci rozrywa dupe na kiblu, to wtedy kupuj w ciemno XD" "Activlab ogólnie nie [...]

Sobota-12.11-Masa tydzień 7 Z rana pomiary,fotki i wysłałem do oceny Przemkowi-trener zadowolony z formy więc lecimy dalej z tematem :-) W DT dorzucam +50g WW,reszta bez zmian. Pierwsze 2 posiłki normalne,przed treningiem poleciał Stmul8+Met-Rx Amped. Tak jak przypuszczałem młody dał mi lekcje :-P Siłowo nie moja liga,aktualnie ciśnie na [...]

dzis KULKI 15 min rozruch :-D potem tylko jerk 2 x 24 kg 1min on/off powt 8,8,8,8,8,10,10,10,10 i ostatnia min all or nothing ... 20 na dowidzenia double snatch :-> 2x20 5powt ,2x22 5powt ,2x24 5powt i do domciu YT zaczyna mniie doprowadzac do szlu nic nie mozna wstawic !

KULKI nazwe to GRINDING nic mi sie nie chcialo ,nawet pre stack nie postawilmnie na nogi :-O mialo byc rwanie i ... kilka dni temu rozcialem paluszek :'-( i.... takie male cus a KULKA WYPADA Z REKI aby sie nie spakowac i nie poczlapac do domu ,przestawilem tok myslenia ... o ile takowy istnieje o 6 rano }:-( wycisko podrzut zwany jerkiem na [...]

[...] położyć na dużej łyżce i rozgnieść mała %-)). Dodajemy olej kokosowy(można podgrzać kilka sekund w mikrofalówce żeby był w formie ciekłej) i wiórki kokosowe. Ręką ugniatamy kulki, spłaszczamy czy formujemy ciastka(ciasto jest dość sypkie, więc wzorów niczym ozdoby choinkowe raczej się nie zrobi)i wykładamy na blachę pierw spryskaną pamem. Do [...]

[...] znajdujacego sie w cyckach. podcieli tylko nerwy zeby sutki nie powiekszaly sie wraz ze wzrostem temperatury. niektorzy mowili, ze pod sutkami wyczuwali jakies grudki albo kulki, u mnie tego nie bylo, byl po prostu tluszcz ktorego w zaden sposob nie moglem spalic, w sumie to najwiekszy problem lezal wlasnie w sutkach, ktore byly duze i [...]

cel na jutro :-> 3 x 5minut 1 jerk 2 x 24kg 45powt. 2 lc 2 x 20kg 50powt 3 snatch 24kg 85powt jest w takiej kolejnosci ,dlatego na snatcha te 85 i tak bedzie ok :-D KULKI juz na nas czekaja /SFD/2016/11/18/6ec4cec831b74341b4c5fe8c7610a2a7.jpg

Wybaczcie za ilość, ale jak coś robię pierwszy raz to wole nie ryzykować z większą ilością %-) Ale śmiało można robić więcej :-D Czekoladowe, wegańskie kulki mocy z awokado /SFD/2016/11/19/62b10afe35a1476c92b78446aa8f06b8.jpg Składniki: - 50 g awkokado - 50 g daktyli - 5 g kakao - 20 g amarantusa ekspandowanego (+ troszkę do obtoczenia) [...]

Czekoladowe, wegańskie kulki mocy z awokado /SFD/2016/11/19/62b10afe35a1476c92b78446aa8f06b8.jpg Bezglutenowe, wegańskie kulki mocy /SFD/2016/11/19/a3ded4519d804e43b41f5ed890b7d5d7.jpg Chwytliwe nazwy %-) Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-11-19 10:47:47

Czekoladowe, wegańskie kulki mocy z awokado /SFD/2016/11/19/62b10afe35a1476c92b78446aa8f06b8.jpg Składniki: - 50 g awkokado - 50 g daktyli - 5 g kakao - 20 g amarantusa ekspandowanego (+ troszkę do obtoczenia) Przygotowanie: 1. Daktyle zalać wrzątkiem i przykryć na 15 min a następnie je odsączyć 2. Awokado obrać a następnie zblendować z daktylami [...]

Bezglutenowe, wegańskie kulki mocy /SFD/2016/11/19/a3ded4519d804e43b41f5ed890b7d5d7.jpg Składniki: - 50 g daktyli - 10 g amarantusa ekspandowanego (+ troszkę do obtoczenia) Przygotowanie: 1. Daktyle zalać wrzątkiem i przykryć na 15 min a następnie je odsączyć 2. Miękkie daktyle zblendować na gładką masę 3. Do masy dodać amarantus i wymieszać 4. [...]

Powodzonka żeby kulki nie stawiały oporu :-) SIŁA!!

19.11 Dość mocno wykorzystany dzień, rano wstałem to poeksperymentowałem w kuchni, zrobiłem dwa rodzaje "kulek mocy" - jedne z daktylami drugie z awokado i kakao i jeszcze zrobiłem "Nutellę" z awokado i banana i w sumie nie spodziewałem się że to będzie takie dobre :-D Potem trening, co prawda płasko słabiej niż tydzień temu, ale nie przejmuję się [...]