[...] nie mowiac o wyzszej jednostce.. co wiecej, przy tym cwiczenii mozna latwo oszukac.... Do tego patrzac na push press i 18 kg na dwie rece, to domniemam,,ze albo tu lecisz w kulki i spokojnie mozesz wziac wiecej, albo te wypady to troche oszukiwane..... ;-) A co do wiosla.. wez ty od pierwszej serii 16 kg juz, jest potem mniejszy przeskok, jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
11.01.2017 Nie będę tutaj nic głębiej opisywał, gdyż nie robiłem praktycznie nic. Zgaszony przysnąłem, więc doszedłem do wniosku, że organizm sam poprosił o regenerację. Może i wyszło lepiej :-) . Dodatkowo trochę kalorie podbiłem, ale micha czyściutka. DIETA 1. Jajecznica na boczku i kabanoskach 2. Sok pomarańcza 100% 3. Kasza gryczana + żeberka [...]
[...] że wcale nie wyglądam na taką wagę, święto! XD Ja tu bardziej liczyłam, że to pare kg z brzucha i mam cięższy szkielet, bo mięsnie to tylko na łydce mam |-) i z masywnej kulki zamienię się w masywnego klocka }:-( I w jednym o drugim przypadku stosunek bioder do talii wskazuje na konieczność redu. ja myślę, że więcej rzeczy wskazuje na [...]
[...] ładnie połączyć z odżywka i mąka, żeby było takie troche kleiste - konsystencji brownie. Przygotowane ciasto wykładamy (polecam użyć rąk zamiast łyżki, poprostu lepiąc takie kulki :D) do papilotek albo do blachy do muffinek uprzednio smarując tłuszczem żeby się nie przykleiło. Wkładamy do lodówki na jakieś 30minut żeby się schłodziło. Tyle :D [...]
genialne proporcje pomiedzy barkami, bicepsem a klata... trzy kulki takie, cudowna genetyka. wygladasz jak ulepiony :> Zmieniony przez - zluo w dniu 2009-06-28 12:25:43
[...] ja do ucha. u mnie nie zdawalo egazminu. jak plywalem lajtowo to spoko ale delfin na v>80%Vmax i ... nurkowanie w poszukiwaniu zatyczki. drugie zatyczki to speedo gumowe kulki. smieszne to uczucie, nie moglem sie przyzwyczaic bo dosyc mocno wystaja z ucha zdazylo mi sie o nie zachaczyc przy kraulu(ale to smiesznie brzmi - jakby mialy z 2 m [...]
[...] :( omlet, 3x kurczak, ryz, olej koko i warzywa, jajka i tak od 3 dni Jutro przeżyć tylko kolokwium z farmakologii#-P@-| i wieczorem kierunek Poznań i Konferencja o leczeniu nadwagi i otyłości@@-) Mam dużo planów, więc cisnę ze szkoleniami ile się da :P Bonus fotka kulki z dziś /SFD/Images/2015/11/19/f1b0f58bd893401896bcba58f0fd7256.jpg
[...] twój blender jest za słaby namocz owoce w wodzie aż zmiękną następnie dobrze je osusz . Wszystkie składniki wymieszaj razem w blenderze następnie formuj Z nich niewielkie kulki . Jeśli będą zbyt suche nie będą się dobrze formowały wtedy dodaj więcej oleju kokosowego ewentualnie miodu . Kulki obtaczaj W wiórkach kokosowych i orzechach . [...]
[...] twój blender jest za słaby namocz owoce w wodzie aż zmiękną następnie dobrze je osusz . Wszystkie składniki wymieszaj razem w blenderze następnie formuj Z nich niewielkie kulki . Jeśli będą zbyt suche nie będą się dobrze formowały wtedy dodaj więcej oleju kokosowego ewentualnie miodu . Kulki obtaczaj W wiórkach kokosowych i orzechach . [...]
[...] dziś zrobiłem najlepszy trening od jakichś 2 miesięcy.. zmęczenie było ale siłowo i wytrzymałościowo się ładnie zaprezentowało no i napuchły troszeczkę takie wyraźniejsze kulki się zrobiły. ogolnie jestem zadowolony gdyż nie biorę od dłuższego czasu suplementów dziś dieta też była słaba a trening barków poszedł można powiedziec pięknie jutro [...]
Po co kulki czekoladowe? Jak masa to masa, masło orzechowe zagryzaj chałwą. Naprawdę nie widzisz różnicy w mikro i makro składnikach między jednym a drugim?
[...] i nie robię dla siebie więc jest kilka razy więcej do poskładania w każdym bądź razie ja nie odpadam od chłopaków zależy czy czekają czy nie jak uznają że poleciałem w kulki i mają mnie daleko w De - ja to zrozumiem,bo inaczej to miało wyglądać ja chu*wo się z tym czuje ale pewnych rzeczy się nie przeskoczy Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
[...] Za kilka tygodni coś się dołoży;-). Ale nie ma co gnać . Przez parę dni trochę się pobawiłem i buldogiem i bestią a dzisiaj czułem że przy wiosłowaniu siadła siła . Tak że kulki trzeba dawkować z rozsądkiem po mogą pozamiatać. A tak minimum 8 przecież chcesz wygrać :-).każdy jak startuje w zawodach to chce je wygrać normalna sprawa. Zmieniony [...]