kuchnia

Hej, nie wiedzialem gdzie mam to napisac ale ze to dzial kuchnia to zrobie to tu ;-) Prosze mi napisac czy na stronie '' potreningu.pl'' jesli opisze moj posilek na kalkulatorze to da sie zapisac te posilki? ( tak zeby po ponownym otwarciu stroby mial je zapisane ) .

Co tu się wyprawia 8-)8-) Wracając do tematu :-) Wczoraj dzień OFF. Chodziło mi po głowie zrobić wieczorem aeroby , ale dzisiaj musiałem wstać o 5 i zrobić przed pracą trening. Cieszę się, że lekko odpocząłem, bo mi to dużo dało - dzisiaj trening wszedł pięknie :-) https://i.imgur.com/VFgrglO.png Ten tydzień będzie trenowane do piątku włącznie, [...]

Jak wyżej , daj 60-100G płatków owsianych górskich , 200 ml mleka lub wody , 20 g odzywki bialkowej , 20 g orzechów ( włoskie, nerkowca, migdały ,laskowe ) banan w plastry lub jakieś truskawki itp i masz super zdrowy zbilansowany posiłek na mase . Najlepiej jak wskoczysz do działu kuchnia i tam znajdz temat VADEMECUM

[...] piorko z auchana np tatar z biedry tani dodajesz cebule pieprz sol magi i ogien)nalesniki z wpc bialek jaj i maki do srodka fruzelina, twarog itp. Nic tylko pomyslec chwile. Niestety moja wiedza apropo odżywiania jest jeszcze za mała na to żeby tak radzić sobie w kuchni ale daliście mi do myślenia i poczytam trochę dzisiaj więcej w dziale kuchnia

nie potrzebujesz książek, bo z doświadczenia wiem, że się je przejrzy i nie korzysta :-) to co masz w dziale kuchnia i w dziennikach żywieniowych wystarczy Ci w zupełności do inspiracji i przepisów

Czytaj dział kuchnia sfd lub https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ I tyle starczy, żadne ksiażeczki z obrazkami nie są potrzebne, szkoda kasy na nie. Zamiast panierki normalnej, obtoczyć w płatkach owsianych, ale wcale to zdrowsze nie ejst. Dobry teflon, i przesmaruj go tłuszczem, wlej łyżkę oleju na patelnie i rozsmaruj go np ręcznikiem [...]

[...] odżywczych w diecie zbilansowanej. Polecam poczytać na ten temat: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html https://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Warto również zapoznać się z działem kuchnia sfd: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Witam Waga: 54kg Wzrost: 178cm Wiek: 14 lat Cel: Masa, siła Staż: 2 lata Aktywność: Średnia (ćwiczę 6 razy w tygodniu, trening dzienny zajmuje mi 30 - 60 min). Jak wyżej, mam dopiero 14 lat, moim problemem jest to, że nie mogę nabrać ładnej muskulatury - jestem chudy. Owszem, krata na brzuchu, kable na rękach i brzuchu, ładnie wyrzeźbiony - ale [...]

W czym problem żeby zamieniać spożywane przez Ciebie źródła składników odżywczych na inne? Masz tutaj spory wybór: płatki owsiane, jaglane, gryczane, jęczmienne, żytnie, orkiszowe, ryżowe, dziesiątki różnych owoców, masło z nerkowców, migdałów, wiele różnych orzechów, nasion. Możesz kombinować na wiele różnych sposobów. Zapraszam również do [...]

Zmieniaj banana na inne owoce, płatki owsiane na inne płatki, past orzechowych też masz przecież multum, także dobrałeś sobie posiłek, w którym masz "nieograniczone" możliwości modyfikacji. Inspiracji szukaj w dziale Kuchnia SFD. Jak nie masz apetytu z rana, to też nie musisz kombinować na siłę z szejkiem. Nic się nie stanie jak zaczniesz jeść [...]

[...] jedzenia. Brzmi jak prawie jak dożywocie w więzieniu. Zdecydowanie nie powinniśmy być więźniami swojej diety. Do wyboru masz sporo różnych źródeł białka. Nie są to tylko jajka. Zapraszam do działu kuchnia sfd oraz kuchnia potreningu.pl w celu zapoznania się z przepisami: https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html https://potreningu.pl/kitchen

Mozesz zrobić sobie musli . Płatki owsiane, jaglane, wszystkie orzechy (poza ziemnymi), wiórki kokosowe, dodatek odżywek białkowych, owoce (najlepiej świeże) lub też dobrej jakości suszone. Dodanie pokruszonej kostki (lub nawet dwóch) czekolady gorzkiej z pewnością uatrakcyjni smak potrawy; podobnie jak dodanie przypraw takich jak cynamon, wanilia [...]

Inspiracje na posiłki wszelkiej maści znajdziesz w dziale Kuchnia SFD. Jak masz problem z porcjami, to zwiększaj je stopniowo aż dojdziesz do pełnych, wynikających z Twojego zapotrzebowania.

wystarczy wpisać w wikipedii cytuję: "Masło shea – olej roślinny uzyskiwany z owoców masłosza Parka (ang. pot. shea tree). W postaci świeżej, nieprzetworzonej ma konsystencję pasty, barwę białawą, jest niemal bezwonny i ma bardzo słabo wyczuwalny smak. Zastosowanie: Kuchnia – olej jest jadalny i szeroko stosowany w Afryce subsaharyjskiej co [...]

wystarczy wpisać w wikipedii cytuję: "Masło shea – olej roślinny uzyskiwany z owoców masłosza Parka (ang. pot. shea tree). W postaci świeżej, nieprzetworzonej ma konsystencję pasty, barwę białawą, jest niemal bezwonny i ma bardzo słabo wyczuwalny smak. Zastosowanie: Kuchnia – olej jest jadalny i szeroko stosowany w Afryce subsaharyjskiej co [...]

Dobra kuchnia w domu to podstawa :-))

[...] ale tam tez ładują do tej fasoli i orzechy i jakis tłuszcz chleb mają pyszny i mega tani wino mają pyszne i tez mega tanie i sałatka gruzińska bardzo fajna niby taka prosta a super pomidory, ogórki, dużo natki pietruszki i pasta orzechów włoskich w Armenii jedzenie juz zupełnie inne kuchnia ormiańska to w zasadzie mieszanka różnych kuchni

Duza kuchnia to podstawa :) Dokładnie, musi być miejsca sporo i pełno szafek itd. Też mam z salonem łączone, bo tu się pichci... A tu meczyk czasem leci więc wszystko pod kontrolą, hehe

Duza kuchnia to podstawa :)

180m parter +24m taras. Salon z kuchnia 70m2 i 4 pokoje, 2 lazienki. /SFD/2019/10/28/2d42a7dc7074402a8a1df32f8a50e4a6.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-28 12:08:38 Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-10-28 12:11:10