kuchni

[...] i wpadam w panikę że się nie będzie zgadać i próbuje nadrobić. Albo mam wrażenie że moja dieta trwaw nieskończoność już i po prostu mnie tk nosi momentami że bym meble w kuchni zjadłą. I marzą mi się pierogi, czekolada, chleb i ser.}:-( A probiotyk też jem, codziennie od kilku miesięcy. Ja biorę biotyk bo taki mi pani w aptece dała ale może [...]

[...] 15 kg więcej, są 3 mikrocykle w cyklu więc co trening 15-tek staram się dołożyć +5kg. Dzisiaj troszkę mało zregenerowany po wczorajszym długim wieczorze obfitym w jadło kuchni śródziemnomorskiej + wino żeby było łatwiej trawić Mimo pewnych obaw trening przetrwałem i wyszło mi to na zdrowie. BOX SIADY - Cóż tam skoro zrobiłem ATG 110 kg x 21 [...]

[...] rozsądny system przyrządzania mięs na dzionek opracować, bo dzisiaj zjedzony schab z wczoraj i pieczenie wołowego na dzisiaj i może jutro, to była finezja... Za dużo czasu w kuchni spędzam %-) - warzywa: papryka, pomidory, brokuły, roszponka - suple: omega 3 gold x2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18e67ace85d846ac9f8ee8192fe71e0e.png A jutro siłka 8-) [...]

[...] pierwszy rozpoznawczy trening na nowej siłce. W niedzielę pomiar, żeby porównać jak nagrzeszyłam. Jedynym problemem dla mnie teraz jest jedzenie. Mam wrażenie, że spędzam w kuchni za dużo czasu. Właściwie to staram się ugotować obiad na 2 dni z rzędu i wszystko w pudełkach noszę do roboty. Ale tymże oto sposobem jedzenia na zimno... nie mogę [...]

[...] o 21, 22 lub 22:30) nie wiem co i ile jeść po nich i jak się to ma do reszty posiłków. zaznaczyłem kluczowe stwierdzenia po korekcie których powinieneś zacząć gubić tłuszcz: 1. micha powinna być ogarnięta bo w kuchni robimy masę albo redukcję 2. żeby gubić tłuszcz powinieneś mieć deficyt kaloryczny, zaspokajanie potrzeb to za dużo ;-) pozdr.

To jutro jak odwiozę małego na piłke to cisne po dwie wagi elektroniczną i do kuchni. A potem sauna (super mi pomaga na zakwasy) a wieczorem triceps. Przebogate plany:-)) Entuzjazm aż kipi8-) Tak trzymaj zawsze:-))

[...] Wszystko po 12 powtórzeń. Rozbęłtałem ten BCAA z wodą do popijania ale już po pierwszym łyku okazało się nie do wypicia. Dobrze, że to w garażu a nie na siłowni. Wróciłem do kuchni i wrzuciłem vit C rozpuszczalna o smaku pomarańczowym i dopiero wtedy wchodziło. Smaku tego BCAA nawet nie moge z niczym porównać ale jest obrzydliwe. Jutro kolejna [...]

[...] Edit: Operacja Samum zakończyła się fiaskiem, żona zawetowała pomysł. Albo inaczej, skutecznie mnie zaszantażowała a ja bardzo nie lubię stać w kuchni a święta za pasem %-) Klata nie jest szczęśliwa :-{ Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-04-03 20:29:00 Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-04-03 20:29:50

[...] użyłby czajnika do podpierania bramy a Xzaar roweru do jazdy w kółko na jednym kole, tak ja nie użyję sztangi do crossfitowych zabaw ;-) Niech już zostanie to redukowanie w kuchni, a treningiem spróbuję utrzymać mięśni tyle ile jest no i praktykowanie. Ja po zwykłych 8-10 zarzutach siłowych prawie szukam serca na trawie, a wy mnie tu takie cuda [...]

Ami świetny facet, jedyne co go mogło zbijać z tropu to to, że próbował "osłodzić" LCHF - ale nie oszukujmy się, jako szef kuchni miał i ma po pierwsze wiedzę, a po drugie dostęp do wielu składników, których ja czy MaGor nie widzieliśmy na oczy. Niekoniecznie mogą one ułatwiać sprawę.

[...] inaczej. Natura doprowadziła go do bardzo dużej sprawności, ponieważ węglowodany występują w przyrodzie okresowo. Itp. Itd. A ogólnie i na chłopski rozum to nie wolno robić z jedzenia bożka, a z kuchni świątyni. Chłop głodny to chłop zły i bez siły. A chłop bez siły, to może sobie poćwiczyć... "Jedz, ćwicz i odpoczywaj jak mężczyzna." :-)

[...] jakie mam zapotrzebowanie, bo nie potrafię :-D Jem mocno tłuszczowo, bo lubię, węgli się boję bo zalewa jak w Solinie, Jak chcę zrzucić to jem mniej :-P nie szukam przygód w kuchni - szamnąć szybko i do wyznaczonych zajęć. Ot i cała filozofia fansa. Trochę wstyd się przyznać, ale się nie wstydzę :-P Dzisiaj bez treningu jakiegokolwiek a po [...]

Patrzcie jaka niepozorna 8-) gratuluję, super wynik w MC };-) No i posiłki mega apetyczne, kiedy wracasz do dziennika w kuchni? };-)

[...] ze strączkowych, pomidor, kapusta pekińska + witaminki TRENING 1 2. owies, białko, marchewy TRENING 2 3. jajka, „chleb wysokobiałkowy” z przepisu z kuchni sfd, pomidor, orzechy włoskie 4. jajka, brukselka, oliwa 5. „chleb wysokobiałkowy”, twaróg, rzodkiewki, szczypior B 146 T 67 W 124 KCAL 1694 [...]

[...] Posiłek nr 3 lubię to połączenie : A poza tym to jestem nienormalna, bo sama stwarzam sobie pokusy: Jednak jakoś nie ciągnie mnie do słodyczy, bo jedząc sernik z kuchni sfd i popijając słodkie białka, czuję się jakbym jadła słodycze. Poza tym, ostatnio głód zniknął,a wręcz o dziwo dzisiaj ledwo wyrobiłam limit 1500kcal. Musiałam [...]

Oveja jak masz mozliwosc dorwania mleka swierzego z rynku to takie kupuj, a juz przynajmniej rob sobie twarog sama z jogurtu jak podawalam przepis w "kuchni" jak przetrzymasz dluzej to nie bedziesz musiala podgrzewac a i wtedy wiecej zdrowych bakterii dostarczysz Zreszta mozna tez twarog zrobic rozpuszczajac w mleku tabletke z [...]

Kontroluje się. Zawsze biorę gryz czegoś, aby tylko spróbować i uciekam z kuchni. A później leże w łóżku i myślę: cholera ugryzłam kawałek tego i tego i już dzień do niczego. Jestem psychiczna!

hahah to jest główny powód dla którego nie lubię tak bardzo cudowac w kuchni, bo sie nalepię, napiekę cyz tam co, a sie okazuje ze sobie moge zjeśc tak mało, że bez sensu :p

[...] 28 T /SFD/Images/2016/3/5/2d1b6ef9b0dd47f8bbc0697e279062cc.jpg 1621 kcal 165 g białka, 47 g węglowodanów, 81 g tłuszczy Mega nudny dzień, spędzony na sprzątaniu Nawet w kuchni praktycznie zrobiłem wszystko za jednym zamachem Zdjęcia kurczaka zapomniałem zrobić haha %) Upiekłem chleb lniany wyszedł dobry i też bez problemu może być jako [...]

[...] 1550 kcal 182 g białka, 44 g węglowodanów, 70 g tłuszczy Dziś dużo wolnego bo były u mnie targi pracy na uczelni wyspałem się, zrobiłem zakupy, poszedłem na 2 godziny na zajęcia i potem szalałem w kuchni Jutro gimnastyka a wieczorem trening ręcznej Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-05-12 22:37:29