które bialko

Witam, Jestem nowym uzytkownikiem tego forum, choc jako niezarejestrowany przegladalem je juz od dosyc dawna. Moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej, stad opisze nieco siebie, a nastepnie zadam nurtujace mnie pytania :) Historia Mam na imie Jarek, mam 20 lat. Podczas wakacji 2007 moj brat (wchodzac mi nieco na ambicje) zachecil mnie do [...]

[...] ~24%bf. Moim celem jest zejście do ~10-12% w okresie 3 miesięcy. Jako kelner mogę pozwolić sobie tylko na 2 dni treningowe na siłowni oraz mam posiłki zapewnione w pracy które lekko zmodyfikowałem i uwzględniłem w diecie. Mój przykładowy plan treningowy. Poniedziałek Rozgrzewka- skakanka 15 min -klata, plecy, brzuch 1. Pompki na poręczach [...]

[...] fizycznym. Zawiera substancje słodzące Muscle Protein to najwyższej jakości odżywka wysokobiałkowa wspomagająca przyrost masy mięśniowej zawierająca trzy rodzaje białka, które charakteryzuje różny stopień wchłaniania: koncentrat białka serwatki, białko mleka i białko jaja. Dzięki temu Muscle Protein to odżywka uniwersalna, nadająca się [...]

[...] (OTC:aescin,diosminex,venoruton i RX-detralex,calcium dobesilate)ale nic nie pomaga. Lekarz zalecił obserwować i na razie nic nie robić. Miałam tez kiedyś pęknięte żebro, które pobolewa czasem%-) czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:DIH Max czy rodziłaś:nie Preferowane [...]

[...] Whey Protein Concentrate Xtreme - odżywki wysokobiałkowej o niepowtarzalnym smaku wzbogaconej kawałkami prawdziwych owoców. Testery zostaną wysłane do pierwszych 80 osób, które wyślą wiadomość (liczy się tylko powiadomienie z SFD, mejle z pozostałych adresów nie będą honorowane) na adres [email protected] o poniższej treści: Proszę o [...]

[...] Kopenhaska, to w ogole była kompletna klapa. No i wyszło na to, że zaczełam powoli usuwac z mojego menu, produkty, ktore nie wpływały dobrze na moje samopoczucie. Jak niektóre słodkości, białe pieczywo, tłuste miesa i sery ( bardzo tłuste) I pare innych. Fotki dodam do następnego posta, ponieważ nie mam jak ich zrobić w tej chwili. Pozdrawiam [...]

[...] bezmięsnych i faszeruje się przez cały dzień wędlinami i mięsem pod różną ich postacią. Doprowadza to jednak często, w późniejszym okresie do wielu chorób, głównie nerek, które nie są w stanie przefiltrować nadmiaru białka zwierzęcego. Białko w ogóle powinno stanowić 6-10 % kalorii dziennie dostarczanych naszemu?organizmowi, a najczęściej [...]

[...] mające szkodliwych substancji słodzących. 7. Mój największy problem, twarz, bardzo chudnie, razem ciałem, a tego nie chce jakieś rady? Proszę o wszelakie uwagi i sugestie które mogą to co robię doprowadzić do perfekcji aby zakładany rezultat osiągnąć jak najszybciej. Dodam iż jeśli potrzeba wprowadzić dodatkowe jakieś suplementy to nie ma [...]

[...] serwatkowego, co zapewnia doskonałą czystość, lekkostrawność, kremowy smak oraz szybki wzrost mięśni. Jest to jeden z najskuteczniejszych koncentratów białka serwatkowego, którego receptura zawiera ponad 85% protein. Aminostar? Whey Protein Actions 85 zawiera ponad 17g najważniejszego aminokwasu L-glutaminy, niezbędnego dla mięśni podczas [...]

[...] odżywianie i trening zacząłem kombinować z dietą i planem treningowym. Domyślam się że w diecie oraz planie treningowym na pewno będą błędy dlatego proszę o Wasze uwagi za które będę wdzięczny :) Dietę układałem z programem VITALMAX v.4.32. Ćwiczył na razie będę w domu z hantlami. Plan treningowy zaczerpnięty ze strony [...]

Tak na serio to odgrzewanie kotleta czyli rozłożenie składów białek na części pierwsze … Peptyd glutaminy To potocznie zwany gluten czyli białko pszeniczne, które jest w składzie wielkiej ósemki alergenów. Producenci białek dodają go po to by tanio podnieść procentową zawartość białka.(przy czym trzeba pamiętać że każde białko roślinne jest nie [...]

[...] lub suplementu otrzymujemy tak cenne składniki odżywcze ... i jest to prawda, jednak mało kto zdaje sobie sprawę, że sam proces trawienia pochłania energię z jedzenia, które jest właśnie trawione... krótko mówiąc jeśli nasze trawienie przebiega zbyt "ciężko" to większość energii jest pożytkowana na porces samego trawienia co w rezultacie [...]

[...] Musze również pomyśleć o innym pomieszczeniu, tam gdzie bym chciał nie moge stać i wyprostowac rąk - niski sufit. przejdźmy do DIETY Mam kilka pytań i pare spraw które licze ze pomozecie mi rozwiązać. Głowne ograniczenie - PIENIĄDZE> Otóż z kasa u mnie krucho, wiec nie stac mnie na jakieś piersi z kurczaka codziennie lub co kilka dni. [...]

[...] JAKOŚCI. ZRÓŻNICOWANE WĘGLOWODANY I BIAŁKO O WYSOKIEJ WARTOŚCI BIOLOGICZNEJ. SportDefinition MASS DEFINITION jest odżywką powstałą w oparciu o węglowodany proste i złożone, które zostały wsparte solidną dawką białka WPC (ang. Whey Protein Concentrate). Wykorzystane proteiny charakteryzują się znakomitym profilem aminokwasowym, który jest niemal [...]

[...] 3. Cały trening podzielimy na obwody - na obwód składać się będą wszystkie wymienione wyżej ćwiczenia. 4.Wykonujemy 15 powtórzeń każego ćwiczenia, dobierając obciązenie, które będzie nam sprawiało problem (czyli jak największe z którym zrobimy 15 powtorzen poprawnych technicznie) 5. Pomiędzy ćwiczeniami odpoczywamy max 30 sekund i tylko wtedy [...]

[...] to i jedźmy dalej. Powiedziałem już kiedy nie pić, a nie powiedziałem, kiedy nie ćwiczyć. Nie ćwicz tego dnia, kiedy masz zamiar się napić. Szczególnie się to tyczy osób, które ćwiczą tzw. zestaw dyskotekowy (klata + biceps), żeby się napompować przed dyskoteką i być większym niż na co dzień. Dla mięśni jest to po prostu zabójcze. Lepiej [...]

Witam Postaram się krótko bo jest już późno a jutro muszę wstać do pracy. Także ten, może wiele osób mi nie uwierzyć ale ćwiczę już jakiś rok, sam sie wszystkiego uczyłem, startowałem z FBW i większośc właśnie czasu robilem tego typu treningi, początki były spoko, przez pierwsze pół roku wbiłem dużo masy a potem kolejne pół roku to był jeden [...]

[...] do pory w jakiej je spożywamy. W ciągu dnia spożywajmy produkty o niskim lub co najwyżej średnim IG, a bezpośrednio po treningu o IG wysokim i średnim. Produkty o niskim IG, które możemy bez problemu zabrać ze sobą niemal wszędzie to np. pieczywo razowe, lub jakiś owoc natomiast z wysokim IG sprawa równie prosta (pieczywo białe, soki, dżemy). [...]

[...] 60 zestawów naszej nowej odżywki - ACTIVITA Musli Gainer. Każdy zestaw składa się z porcji o smaku kokosowym i waniliowym po 50g każda. Otrzyma je 60 pierwszych osób, które wyślą do mnie powiadomienie z SFD o następującej treści (wiadomości z prywatnych adresów oraz o treści odbiegającej od poniższej nie będą honorowane): [...]

[...] działanie antykataboliczne jest zmniejszenie poziomu kortyzolu. Jak wiemy, kortyzol nie tylko rozkłada tkankę mięśniową, ale posiada też wiele innych szkodliwych skutków, które ujawniają się, gdy jego poziom w organizmie jest stale podwyższony. Dlatego też tran, oprócz działania czysto antykatabolicznego, ma również korzystny wpływ na poziom [...]