które bialko

Płeć :Męzczyzna Wiek : 21 Waga : 76 Wzrost :179 Cel treningowy :Sucha masa mięsniowa-80kg-10%BF Staż treningowy na siłowni : Po przerwie 9 miesiecy,wczesniej..ciezko powiedzieć kolo 2 lat bez wiekszego pojęcia Uprawiane inne sporty :Aktualnie nic poza siłownią Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Stary atlas,100kg [...]

chodzi mniej więcej o bialko które daje jak najwięcej masy mięśniowej a nie tłuszczowej

"chodzi mniej więcej o bialko które daje jak najwięcej masy mięśniowej a nie tłuszczowej" - tekst mnie rozwalil

[...] co sie rozwodzić nad źródłem jego pochodzenia - wiadomo jedne mają pełny aminogram inne nie - jedne mają większą zawartość pewnej grupy aminokwasów - inne z kolei mniejszą - ale tak czy inaczej to tylko białko i praktycznej różnicy i tak nie ma.. to tak jakby sie rozwodzić nad kolorem masła - które kupić żeby na kanapce lepiej wyglądało - sick!

jezu karol jakie ty artykuły czytasz o HMB to samo ... gr białka 24h? taa? to co z tą całą resztą białka? które jesz w trakcie dnia? białko nie jest magazynowane w organiźmie nadmiar często wydalany więc gdzie tu sens i logika?

zapewne prawdziwa serwatka, zwyczajne odpady z mleczarni czy cos. ciekawe ile %% sie naprawde przyswoi. Wolal bym zainwestowac wiecej w bialko ktore wiem ze dobrze dziala (zwykla odzywa)

[...] do diety. Jedząc dzień w dzień samego tylko kurczaka też można sobie zaszkodzić. Dieta powinna być różnorodna, bogata a odzywki mają ją tylko uzupełnić w składniki , które trudno dojeść. Najczęściej jest to właśnie białko, bo o węgle w tradycyjnym jedzeniu nie trudno. A np ważący 90 kg facet musi zjeść ok 200g białka chcąc rozwijać swoje [...]

oczywiście ze mam diete. wiem, ze nie można spalic tłuszczu tylko z brzucha ale co do tego produktu to jego skuteczność potwierdzili mi znajomi. ponad to te 50 osób ktore zmarło bo oczywiscie tez sie o tym dowiedzialem to byli w większości żołnierze amerykańscy , ktorzy zwiększali dawke kilkakrotnie. ja biore jedna kapsułke w dni nietreningowe i [...]

[...] BCAA firmy Activlab i białko WPC protein chcesz to Ci mogę link podać cóż na klate tylko pompki jeżeli nie masz sztang, na brzuch A6W nie polecam zrobiłem ją efekty były małe albo ABS albo ćwiczenia z activlab które wykonuje i widzę już efekty chyba że ktoś jeszcze ma jakieś pomysły na klate i nogi w warunkach domowych to też chętnie skorzystam

[...] cykle diety tylko na trzymanie miski cały czas, micha to nie cykl , że robisz i przerwa,robisz i przerwa... musisz jeść ciagle, a carbo+białko to tylko dodatkowe suple, które uzupełniaja niedobory z szamy,a mono Ci powinno pomóc, jestes młody i masz czas, możesz pokombinować właśnie tak, uwierz, Twój młody organizm produkuje sporo teścia,nie [...]

[...] tymi dwoma - są, co nie znaczy, że jeden bedzie lepszy do drugiego, w zasadzie wynik może być równie dobry co na 2 op xpanda starego co i nowego. Wybrał bym raczej nowe xpandy z racji większej ilości no-boosterów w środku. Co do białka - dobry wybór cena 139zł to nie dużo jak na białko które zawiera kazeine wapnia, izolat i koncetrat serwatki.

Diety nie muszą być kosztowne. Lepiej za te pieniądze, za które masz kupić białko to kup sobie pierś z kurczaka! :)

[...] w ogóle kupować odżywki białkowej? nie jest ona potrzebna żeby rosnąć? a z innej beczki, co możecie poradzić jak mi w ogóle nie idzie siła w tym ćwiczeniu https://www.youtube.com/watch?v=cXBvTCZc6lU ciągle robie 3x8 tym samym ciężarem 4kg tylko i nie ma opcji zwiększenia siły w tym ćwiczeniu, a OHP które też jest na barki robie 20kg sztanga?

[...] ryż brązowy, prawdziwy chleb razowy. Powinieneś w diecie uwzględnić dużo warzyw, to podstawa na redukcji.Wase wyrzuć, produkt mocno przetworzony. Tutaj podam Ci posty, które pomogą Ci ułozyć dietę redukcyjną: http://www.sfd.pl/temat231127 - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... http://www.sfd.pl/temat315293 - 10 wskazówek [...]

[...] na początek 1000kcal na proflu masz kalkulator kalorii i posiłków możesz tam ułożyć sobie swoją dietę. Bazuj na weglowodanach o zaniżonym profilu glikemicznym czyli takimi które nie podnoszą cukru we krwi podam Ci tutaj kilka: Weglowodany: ryż brązowy, kasza gryczana głównie to musisz jeść z weglowodanów nic wiecej żadnych pizzy, fastfoodów o [...]

zebys pozniej nie gadał na okolo, ze polecili Ci bialko ktore nie dziala, bo nie tedy droga, ale Twoja sprawa,

nie masz czasu na dietke a na odżywki bedziesz miał czas żeby brać o odpowiedniej porze ;) albo nie masz pieniędzy na jedzienie które kosztuje grosze ;D a będziesz na odżywki tracic tyle hajsu :p ja powiem tak, sama kretka nic Ci nie da, jak i tak nie będzie srodka budulcowego z którego jest zbudowany każdy mięsień czyli, białko.. najlepiej stosuj [...]

to ze jakies bialko buduje nasz miesnie, nie znaczy, ze dostarczone do uklodu pakormowego (gdzie jest trawione) bedzie wplywalo na wzrost masy struktur ktore buduje, przykladem jest glutamina. aczkowleik nie wiem jak jest w przypadku w/w

Glutamina Tauryna HMB BCAA Peptyd Glutaminy Kazde bialko tesh jest w pewien sposob antykatabolikiem, za antykatabolik mozna uznac rowniez carbo ktore po treningu odbudowywuje glikonel miesniowy. NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

tłuszczu chce dodać w razie czego potem . A białka jest ok 350 gram , pomijając białko roślinne które jest słabo przyswajalne (ponoć). To wychodzi ok 3,2 grama na kilogram i to jest mój max. Zobaczę za tydzień jak się zmierzę , w razie czego zmienię