które białko

Zgadzam sie, organizm rozwija sie tylko do pewnego stopnia - potem trzeba mu pomoc - ale zanim siegnie sie po doping nalezy wykorzystac na maxa wszelkie inne mozliwosci - trening, dieta, suplementacja, odnowa biologiczna. Biorac pod uwage to co napisales wczesniej - uwazam, ze nie wykorzystales tych mozliwosci nawet w polowie. Ktos kto sprawdzil [...]

czyli jak rozumiem nawet białko(ktore jak wiem jako ostatnie ze składników odkłada sie w postaci tłuszczu)gdy nie ma w diecie wegli może (przy odp.porcji kcal)powodowac wzrost wagi??? hmm czyli podsumowujac unikanie wysokokalorycznych weglowodanow-typu ryz,makaron ,chleb nic dobrego nie przyniesie??? Czyli produkty mleczne,owoce i warzywa Nie [...]

Oczywiscie tona bialka osobie na diecie redukcyjnej a nie cwiczacej nie jest potrzebna. Moim zdaniem pomoglaby tu diera 60%bialka, 30%wegli i 10%dobrych tluszczy. Oczywiscie wchodza w gre wegle zlozone i tluszcze roslinne. Bialko moze pochodzic z produktow miesnych jak i przetworow mlecznych, co do mleka to nalezy kontrolowac to ile sie go wypija [...]

Dieta zbilansowana to pojęcie umowne, które nie dotyczy żadnej konkretnej diety, często stosowane jest potocznie do zobrazowania ogólnych, podstawowych zaleceń zywieniowych. Dieta może być zbilansowana pod różnymi aspektami, zazwyczaj "bilansuje się" pod kątem dostarczenia odpowiedniej ilości makro i mikroskładników pod potrzeby [...]

według mnie jest ci potrzebne jakies białko które wchłania sie duzej. dobrym rozowizaniem bylby np. Sojavit olimpu.

[...] i z innego źródła: W wielu badaniach nie wykazano żadnego zysku z dostarczania nadmiaru białka np. „nie było różnic pomiędzy ilością białka które powstawało w organizmie sportowców z grup wysokiej ilości białka (2,4 g na kg m.c.), a grupy średniej ilości białka) (1.41 g na kg m.c.) , Zmieniony przez - [...]

dla mnie odzywki to cos co zastepuje jedzenie czyli gainer carbo i bialko, a suplementy to sa takie ktore wspomagaja przyrost miesni/spalanie tluszczu czyli np. kreatyna,hmb ryboza,aminokwasy, itd IMO

Oczywiscie ze bialko jest juz dostepne w kapsulkach ale zamiast balka moze lepiej poleciec w aminokwasy ktore zawieraja duze ilosci bialekale podstawa to dobra dieta zadne odzywki tego nie przebija

jakby kogoś jednak interesowało, zastosowałem się do rad tych które z trudem uzyskałem plus doświadczenie. pierwsze ww nie po 15-30 tylko po 10min. białko wcześniej po ok 30-40 minutach i z mieska i nastepna porcja ww nieco mniejsza. myśle że bedzie ok coś minimalnie ruszyło. wyelimonmowałem dodatki typu cukier. mam jeszcze pytanko zupełnie [...]

1) FA aakg -300g 3-5g przed treningowo (30min przed) 2) vitalmax glutamine cabs 5g po treningu 3) VITALMAX BCAA 2;1;1 CABS 10g przed treningowo razem z aakg 4) TRIBULON TREC 120 CABSX 900 MG 2 capsy przed snem 5) SCITEC 100% Whey Protein Professional 1 KG wg brakow w diecie 6)GAINER 738 MEGABOL 0,5 KG wg brakow w diecie 7)ALL NUTRICON MASS [...]

[...] sięgnij po jakiegoś gotowca, najlepiej FBW, bo musisz zbudować te fundamenty. Suple odstaw na później, czyli gdy będzie ci trudno już przytyć. Albo jakieś witaminy czy coś, które w mniejszym stopniu ci pomogą, ale zawsze to coś. W każdym razie bez diety z dużym bilansem kalorycznym i sięgaj po żadne białko itd. bo tylko wyrzucić pieniądze w [...]

A co sądzisz o tym, abym w dni nietreningowe zmniejszył jeszcze podaż węgli na rzecz tłuszczy? Czy taka manipulacja dla mnie raczej nie ma sensu? To białko które mam wykorzystam wtedy kiedy naprawdę nie będe miał czasu sporządzić szamy lub kompletny brak aptetytu, tak poza tym rzeczywiście żaden problem upiec cyca z kurczaka :) A tego tuńczyka [...]

Jodan o co ci chodzi ? Pokaż mi choć jedne badania które by pokazały że jest silniejsza / mocniejsza / czy może zdrowotnie korzystniejsza kreatyna . Jeśli kreatyna - to także jak najbardziej polecam MONO . wydłużony cykl ok 12- 14 tygodni dawki rzędu 3-5 gramów dziennie , albo rano na czczo lub po treningu , byle nie brać przed treningiem bo może [...]

[...] ją przez 6 tygodni potem zrób przerwę minimum 6 tygodni. (5 gram tej kreatyny którą polecił Ci kolega to 4 kapsułki bo rozumiem że polecił Creatine mega caps 1250 z olimpu) dokup do tego witaminki i carbo które Ci polecałem we wcześniejszym poście i myślę że w 80zł się zamkniesz spokojnie. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-10-03 11:31:54

[...] linków... Jelsi chdozi o kreatyne to moim zdaniem troche maly staz treningowy zeby juz mono łykać... Podstawa to dieta! Proponuje coś zmontowac, bo widze ze produkty które wymieniłes są ok.. ytylko trzeba je jeszcze spożywac w odpowiednich i lościach i odpowiednich porach... Napisz jeszcze ile sianka byś chcial preznaczyc na dodanie [...]

dieta redukcyjna 183cm 72kg 19 lat cel:rzeźba i jeszcze jedno pytanie ktore chyba zadalem na poczatku dlaczego sie warzyw niewlicza do diety?(chodzi mi o białko WW i tłuszcz!)

jest też szkioła że węgle i białko powinno sie łykać razem żeby lepiej trawić Co do mini bulka , to mini bulk z węgli prostych które sie raczej ogranicza na dluższa metę nie wyjdzie na zdrowie. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

[...] Ael to mFuzu to 60% saponin więc nie ma co porównywac do np. hi teca z 40%..Tez coś dać powinien ale czy cena mimo wszystko jest tak atrakcyjna-dowiemy sie po opiniach osób które to stosowały. Zma warto brac,teraz Olimp ma niezłą cene..Co do dawek-zależy.Móldy człowiek nie odczuje jego działania.więc będzie to traktowane jako zwykłe uzupełnienie [...]

Wystarczy, że w ciemno polecasz komuś walić białko 2 razy dziennie z prochu, nie mając pojęcia o jego diecie, zapotrzebowaniu, oraz ilość białka które dostarcza z pożywienia... nie trzeba więc jakoś wnikać w Twoją wypowiedź żeby zauważyć, że masz blade pojęcie. Tak samo bcaa po treningu.... no i przesycenie przez co mu "nie pójdzie" :))

Moim zdaniem jedyne suplementy ktore warto przymowac stale to Bialko,Carbo,mct,pozniej dochodzi kreatnyna,alc,hmb,a pozniej juz wynalazki typu s1+ :) Moderator-mafia.suple.hardcor.pl "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "Każdy jest inny,a wszyscy są podobni"