ksiazka

Kabo. Jak już zrezygnowaliśmy z głównej atrakcji na ławce, to chociaż żeby trochę przypominało to wyciskanie jak u ludzi;-) Nene, ta książka;-) /SFD/2018/9/22/6704717ed96a4fb38b260924f9fef2c3.jpg

Ja uwielbiam rozciąganie i wszelkie mobilizacje. Kiedyś miałyśmy fajne wyzwanie z książką Bądź sprawny jak lampart. Aż żałuję, że teraz z czasem kiepsko bo o czymś nowym w tym temacie myślę od dłuższego czasu. :) Invidia u nas z zasypianiem na noc to była magia. Powoli odstawiałam od cycka, ale wiedziałam że to zasypianie to będzie ciężkie. [...]

Dziękuję Night :-) Weekend był udany. Zakupy chociaż męczące to owocne. Udało się kupić wszystko co było potrzebne plus kilka zbędnych fantów ;-) Impreza urodzinowa również udana. Wpadło pół burgera, 2 kawałki pizzy, trochę frytek i kilka piw. W niedzielę miał być rower, ale w końcu poszliśmy na spacer na festiwal chleba do pobliskiego skansenu [...]

Ciągle czytam, ale idzie powoli bo jestem na etapie gdzie jest masa ćwiczeń i każde od razu testuję, bo samo czytanie o ćwiczeniu jakoś na moją wyobraźnię słabo działa. W sumie nie dziwię się, że nie dostałaś jednoznacznej odpowiedzi. Myślę, że musiałabym przecytać więcej niż jeden raz ale ja teorię z książki rozumiem tak, że w pierwszej [...]

Paula, jak tam książka? Przeczytana czy zbliżająca się przeprowadzka nie pozwoliła? :) My dzisiaj byliśmy oglądać mieszkania, które potencjalnie moglibyśmy zasiedlić i ogrom pracy przy remoncie i przeprowadzce mnie przeraża . Wracając do książki, jestem ciekawa czy autorka porusza temat z czysto medycznego/ biologicznego punktu widzenia. Kiedyś [...]

Środa Trening: 1. Wyprosty na maszynie siedząc jednonóż 4s 15p + obunóż 3s 10p 2. Hack przysiad 4s 5p 3. Syzyfki + unoszenia na maszynie do wyprostów 4s 15p 4. Wejścia na ławkę + wykroki 4s 15p 5. Fronty 3s 8p Jedzenie: 1. Kawa, olej mct, białko 2. Bułki, pierś kurczak, ogórki kiszone. 3. Ryż jaśminowy, pierś z kurczaka, papryka, brzoskwinia. [...]

Na pewno będą grzeczni i spokojni :D :D :D :D Mnie dopadło parszywe przeziębienie. Myślałam na początku, że zapalenie zatok ale po 3 dniach bół głowy przeszedł po samym paracetamolu, więc to tylko takie zatokowe przeziębienie. Ale objawy mega uciążliwe i w ciąży to nic miłego. Oczywiście zmęczenie i bóle mięśni. Noszenie młodego to katorga i [...]

Dzięki za miłe słowa. Jeszcze nie mam weny na pisanie bo chyba książka by wyszła z tego. No ale trening to co innego... %-) Strength Snatch grip deadlift5x5@ 80-100% of snatch 1RM 65kg Sit-ups with barbell 4x10 15kg WOD AMRAP 10': 12/20kg 12x Swing US 10m Lunges with KB OH 12x Goblet squat 10m Lunges with KB OH 6 rund+ 4m lunge Całkiem [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Ostatnio znowu trochę cicho w dzienniku ale to z racji tego, że totalnie nic się u mnie nie działo. Złapało mnie jakieś posrane choróbsko i nie chciało puścić więc treningów nie było a jedyna aktywność to leżenie w łóżku z książką. Dziś już trochę lepiej ale nadal bez szału mimo wszystko postanowiłem iść w końcu do [...]

Właśnie pod kątem logistycznym wydawało mi się to prostsze. I nie ukrywam że o mieszkaniu też myślałam. Mamy 3 pokoje ale jeden to salon z aneksem więc chciałabym jak najdłużej mieć swoją sypialnie :p A książka to ponoć pierwsze takie opracowanie na polskim rynku (pisze ponoć bo w sumie nie sprawdzałam czy to prawda). Na pewno się podzielę [...]

Oooo, zaraz lecę szukać w sieci co to za książka :) Podejrzewasz, że będziesz miała problem z rozejściem po ciąży?

Ja się kiedyś spotkałem z takim podziałem w jednej z książek o treningu siłowym, wiem, że to polska książka ale nie pamiętam dokładnie jakiej, ale później nie spotkałem się z takim podziałem. Deload jako strategiczne roztrenowanie kojarzę z metody treningowej hst. tak, większość opisów treningów metodą przeciążeniową bazuje na tych pojęciach [...]

Ja się kiedyś spotkałem z takim podziałem w jednej z książek o treningu siłowym, wiem, że to polska książka ale nie pamiętam dokładnie jakiej, ale później nie spotkałem się z takim podziałem. Deload jako strategiczne roztrenowanie kojarzę z metody treningowej hst.

Tsu nie jestem az takim ekspertem, żeby porównywać i oceniać :-) Z większym ciężarem jak dla mnie wygląda to lepiej :-D Na potrzeby konkursu jest ok, książka mówi że można i nie jest to błędem. Natomiast chętnie wysłucham opini ekspretów, może się coś przy okazji naucze, a Tsu dostanie jakies przydtane wskazówki :-D

książka na półtorej dnia, szacun, mi czytanie tak szybko nie idzie.

[...] dlatego ze 40 tka to teścia się chce. Nie jestem osiemnastolatkiem ani inwalidą, żeby czytac o witaminkach na początek. Ja zaczynalem swoja przygode z SAA to byla jedna ksiazka na rynku kserowana od kumpli i nie bylo neta. Potem były fajne fora w ktorych intensywnie uczestniczylem...ale wiadomo nieużywany mięsien i wiedza sie degenerują stąd [...]

Najlepiej to pozycje akademickie, jest jeszcze taka książka anity bean

Hej Szukam dobrej i rzetelnej książki w formie atlasu lub encyklopedii ćwiczeń na siłownię, w której znajdę zbiór ćwiczeń, informacje jak poprawnie je wykonywać, mile widziane są w nich także spisy błędów, ilustracje oraz jak krok po kroku wyrobić sobie technikę. Szukam książki, proszę o nie odpowiadanie w stylu "jesteś leniwy, poszukaj w [...]

w dużej teorii tak%-)za os 2 koła bedzie2k juz spoko a osa kiedy dostajesz ? osa dostane jak skończe kontrakt i zalicze anglika.wtedy warunkowo dostane świstek z budy.bo jeszcze mam do zaliczenia jak i cała klasa prawo morskie.ksiażka do nauczenia sie na pamięć%-)

U mnie to straszne pustki - bywa że przez cały trening nikogo nie spotykam ostatnio. Plaża wygrywa %-) Formę na lato mają zrobioną to co tam jeszcze się pocić więcej ;-) I nie wiem co tu dzisiaj działać. Czy na basen czy do biblioteki książki oddać bo już przedłużyć się nie da :( czy nagrywki moich nieszczęsnych bułgarów. Chyba wiem co wygra [...]