ksiazka

Paatik czekaj, jakos przeoczyłam to info o basenach... czyli tylko rowera brakuje :-D Masz jakis sklep w pobliżu, gdzie mozna pooglądac, potestowac i ogólnie pobawic się zgarkami? Zobaczyłabyś jak działa twój pas z Suunto ;-) Ja mam zamiar się wybrac, może w przyszłym tygodniu, zobaczę czy jakis inny model oprócz Suunto spełnia moje oczekiwania [...]

"Uważam że największym błędem w ostatnim czasie była rezygnacja z ćwiczeń nóg na siłowni" - no to kup tą książkę "Biegacz niezłomny". Bedzie Ci pasowała. Zresztą książka sama może nie tyle warta - co zmiana podejscia. Rezygnacja z długich treningów stricte biegowych na rzecz siłowych ala crossfit/ HIT, tabata etc. POczytałam ją wczoraj trochę, ale [...]

Paawo, Viki - a jakie jeszcze sa kategorie? Sportowiec, zawodnik, amator, rekreacjonista? To ostatnie stworzone specjalnie dla mnie:) A tak na serio - Viki, czy ta książka coś by mi dała, czy ja jeszcze za nisko jestem w tej hierarchii (patrz wyżej)?

Szajba ten twój opis to raczej do biegacza pasuje - ostatni, podobno najlepszy etap. Mnie nie przekonuje, nie chce być biegaczem z tego opisu %-) Ja póki co jestem zbyt niecierpliwa i mam zbyt duża chęć rywalizacji, żeby być sportowcem. Ale ogromnym sukcesem jest to, że dziś nie bieglam ŻADNEGO biegu niepodległości. Patrząc na fb, chyba jako [...]

Dzięki Igor.Dobrze poczytać o panu Fairbairnie który na codzień weryfikował,to czego nauczał.Szkoda,że nie zostawił,po sobie jakiegoś bezpośredniego ucznia,bo pewnie niestety dużo wiedzy twórcy Defendu odeszło w zapomnienie... Na portalu e-buy dostępna jest nawet książka Williama Fairbairna "Scientific Self-Defence".Cena 21.95 dolarów [...]

książka tylko pewno tak dla pozoru otwarta;D to masz ketchup i jogurt wymieszany na tym kurczaku? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-12 20:41:59

Erin aktualnie wraz ze swoją nową książką /SFD/Images/2015/5/11/5191d3970b5842efa3238b043ddd2e40.jpg

ja brałem ZMA+TT-fajnie po tym siła skoczyła i optycznie bardzo ursłem... teraz planuje zjeść 3 opakowania ProZMA..... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma [...]

w wymiarach dużo sie nie zmieniło-ale optycznie bardzo urosłem. ile dokładnie mi poszło-niestety nie pamietam. konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

Tydzień 10 Dzień 69 Posiłki: 1. 3jajka, truskawki, masło kokosowe 2. truskawki 3. zoładki, warzywa, lniany 4. żołądki, warzywa, lnianu 5. fasola mung, kakako, masło kokosowe 6. serca, warzywa, masło kokosowe Dzien Siła 2. link do poprzedniego http://www.sfd.pl/Konkurs%2FLejjla-t725294-s43.html#post2 1. przysiad przedni 5x5 5x30kg 5x35kg 5x40kg [...]

Wiedziałem że ksiażka się spodoba :-)

@Ten_nowy2-Więc pewnie myślisz że jest lepszy? Nie wiem czy lepsze czy gorsze ale odważniki trafiły do mnie przez Pawła T. A w Strong first wcześniej w RKC jest wymach Rosyjski czyli do wysokości oczu -klatki piersiowej -powyżej pasa raczej wyżej nie. Chodź w pierwszej książce Pawła "Jak ćwiczyć odważnikami kulowymi "wspomina że można robić nad [...]

Bzdura, bzdura i jeszcze raz bzdura :k: A co do tego gościa, o którego było pytanie, to nie, nie znam. Książka Kahna już dawno została uznana za szmirę. Jeśli mogę polecić jakiekolwiek książki o KM to tylko autorstwa Douieba i Yanilova. No i podręcznik metodyczny dla wojska panów Tarnawskiego i Kopcia.

myslalem ze ktos skomentuje moj "budyniowy raj w gebie" a tu nic jeszcze bym cos dopisal ale to ma byc test, a nie ksiazka dzis byla klata 4x buterfly 10-12x 4x ss widoczna na filmiku ponizej http://www.youtube.com/watch?v=o8HJ33wJjgc 4x wycisk na plaskiej 15-20x 4x wycisk wasko 12-15x szama raczej bez szalenst, ok. 650ww/300b/100t wegle i zrodlo [...]

"Jedz i Biegaj" to super książka. Przynajmniej mi sie niezwykle spodobała. Może nie przekonuje mnie w części "jedz", ale co do "biegaj" to autor jest mistrzem nad mistrze, Nie chodzi mi o to ze facet potrafi przebiec 200km w ciągu, raczej o to jaki jest jego stan umysłu i podejście do wyzwań sportowych. Bardzo motywująca lektura Również staram [...]

Napisałem że nie zgodnie z książką P.T by ci co się znają na treningach siły nie zarzucali autorowi że ma odlot i nie wie co pisze. Twoje treningi są bardzo fajne a że cię poniosło z tym planem to cię jak widać tylko wzmocniło i gratuluje przyrostu siły jest imponujący.

Akurat na jednym kursie chcieli nauczyć nas żonglować piłeczkami - początkowo wyjaśnili to w sposób: Nie umieliście 15min temu, a teraz zaczyna wam wychodzić. Akurat ja już wcześniej umiałem żonglować :) Pech.. ;) Patent polega na tym, że przy żonglerce synchronizują się obie półkule mózgowe, co pomaga w zapamiętywaniu i ogólnie - pracy mózgu. [...]

Nie wiem jakie sa Wasze odczucia, ale dla mnie uchwyty do pompek to ulatwienie - trudniej robi sie na dloniach na podlodze. Owszem. W pompkach, boksie, sztukach walki, kettlach - "nie ma nadgarstka". To znaczy musisz mieć monolityczne blok ciała przenoszący obciążenie z ziemi na łokcie i dalej. Uchwyty choćby dlatego są ułatwieniem, że podnoszą [...]

Kerad :-) Ja o tłuszczówce wiem dużo i po raz pierwszy mam taki power na tej diecie. Ale i po raz pierwszy nie wypijam kubka smalcu do porcji mięsa i małego pomidora. Zero odbijania, bólu w okolicach wątroby - rewelacja. Xzaarze - link dla Ciebie http://20potatoesaday.com/ Dzisiaj przyszłą moja książka "Ukryta siła". Niestety miałeś rację. [...]

Mój genialny niemiecki (w sensie precyzji) plan się dzisiaj lekko omsknął. Najpierw rozjechała mi się miska. Nie! Chyba nie pomyśleliście, że ja... No co Wy?! Po prostu jadłem na pamięć i okazało się, że pominąłem dwie porcje warzyw. Efekt? Ledwo przekroczyłem dzisiaj granicę 10 g węglowodanów. Paradoksalnie: funkcjonuję bez zarzutu (10/10). Mam [...]