ksiazka

[...] co ostatnio wkleilem ale on urodzil sie w uk wiec to sie chyba nie liczy delly nie znalazlem tego arta o wszechswiatach - koorva nie wiem juz zniklo i tyle jest tez ciekawa ksiazka z teoria ktora na podstawie fizyki kwantowej tlumaczy zycie po zyciu, dusze i telepatie i wszystkie temu pochodne i jak na to spojrzec z perspektywy fiz. kwant. to [...]

Dzisiaj : B - 38/27 A2 - 37/25 C - 21/14 E2 - 15/15/15/15/15/15 W - 12/12/12/12 G - 34/34/34/34/34/34 H - 13/13/13/13/13/13 K2 - 18/18/18 Z - 10 powtórzeń Kolejny trening z postępami w pompkach i podciąganiu ale to na pewno nie zasługa Nitro, choć po wynikach widać co innego, jak na razie czuję tylko mrowienie no a tej pompy jeszcze jakoś [...]

19.09.2016 - SESJA NR 2 L - 32/26 J - 24/16 K - 15/12/11/10 A6 - 26/20 G - --- I4 - 15/10 I5 - 9/8 I6 - 15/11 W - 18/18/18/18 +10kg K2 - 7/7/7 (120 cm) Wyniki dobre, zgodnie z książką ćw. L zamienię na Q. Nie robiłem G bo jeszcze trochę mięśnie mnie bolą. Zmieniony przez - simon says w dniu 2016-09-20 13:06:23

"picki" było odnośnie którejś tam wypowiedzi że w pojedynke szans zaden by nie miał... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

znam... czy przesiadywali na pasku? ciężko powiedziec, w sumie każdy tam kiedys siedział.... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

sam za dużo nie wiem... laska która siedzi obok typa to jego znajoma... wiem że poszło o laske ale o co dokładnie to nie wiem... a czy coś trenuje-cholera go wiejak sie dowiem coś więcej dam znać... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W [...]

spoko lajcik konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

afenis-jeśli wiesz co i jak to potwierdz\zaprzecz to co zostało tutaj powiedziane... nie wiem na ile to jest prawda ale ponoć koleś który obrywa wpierdzielił Ediemu kiedyś.. takie coś mi sie dzisiaj o uszy obiło.. gdzieś czytałem że to w ogóle jest jaiś gang który chodzi i wszystkich napieprza kręcąc to wszystko konserwatorMuzyka, film i książka [...]

a Mela zawsze i wszędzie jest z kamerą.... a domysły z tego posta są za***iste http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93585 niedługo bedzie ze to wojna gangów narkotykowych konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie [...]

i dziwne że Pola tam nigdzie nie było, oni zawsze wszędzie razem.... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest napisane ze kto jedzie na moderatorow ten ma prze***ane..."

poszukaj tam w temacie - a ja polecam isc do klubu lekkoatletycznego a samemu nie osiagniesz lepsze wyniki !!!! 100 i 1000metrów http://www.sfd.pl/bieg_na_100m_i_1000m-t108823.html 1dzień -rozbieganie 20minut BC1 + 10minut BC2 -rozciąganie 2dzień -rozgrzewka -skip A 4x50m -skip B 4x50m -skip C 4x50m -4x150m luźnym sprintem -4x200m luźnym [...]

ewentualnie przesłać na maila mod "Film, Muzyka i Książka" Tomek

trening :D przysiady ze sztangą powitania martwy ciąg na prostych nogach wyciskanie na ławce skośnej wyciskanie sztangielek tyle wystarczy? do tej pory ćwiczyłam z książką 'idealna kobieca sylwetka: 118 ćwiczń na siłowni' ale i tak nie mam pojęcia jak dobrać ciężary, chłopak zawsze na mnie krzyczał żebym 'małymi sztangielkami machała' bo będę jak [...]

Masa dzień 3 Jestem właśnie świeżo po treningu, czuje się świetnie, niby 3 ćwiczenia a potrafią wykończyć człowieka na amen. Trening opierał się na tym samym czyli martwy ciąg, przysiad, oraz wycisk na płaskiej. Mega pompy nie było ale czego się spodziewać po małej intensywności treningu, co mnie zadziwia domsy po ostatnim treningu są- i to [...]

Ron i co z tego ze 11 ??? 11 ?? to bardzo mało heheeh Ja na pogrubienie ludzi z odzywiania czekam juz chyba z 2-3 miechy Tu jestkolejka kazdy dział musi odczekać "frycowe" buahahahh KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka [...]

[...] Jakby nie bylo niedomowien to po co bylby II tom jako dopelnienie, rozjasnienie niektorych rzeczy z pierwszej ksiazki, zastanow sie :) Zgadzam sie jednak ze mimo niedomowien ksiazka jest dobrze napisana i poczatkujacy maja praktycznie wszystko podane na tacy i sa prowadzeni za raczke ;) nowy98 Na I poziomie robisz maks powtorzen w kazdej serii. [...]

Hej ! Mam małe pytanie. Trenuje Lafaya od miesiąca, tylko że popełniłem błąd, książka podaje żeby od 3 tygodnia trenować 2 razy w tygodniu, a ja trenuje 3 razy w tygodniu ( pon,sr,pia). Czy powinienem teraz zmniejszyć ilość treningów czy zostawić ? ( dodam że jestem wypoczęty i b. dobrze się czuję ). I czy +3 powtórzenia pompek & podciągań [...]

Zakupiłem i przeczytałem w dwa dni książkę Paula Wade-Super książka może są lepsze nie wiem ale tu jest pokazane i opisane (prościej chyba nie można0 jak dochodzić do mistrzostwa w kalinistyce.Jedna uwaga Paul Wade pisze bez żadnej tajemnicy i prostym tekstem że łączył kalinistykę z CIEŻKĄ PRACĄ FIZYCZNĄ NA FARMIE-Wniosek jak nie pracujesz ciężko [...]

[...] zapasy tluszczu, do ktorych bedzie siegal organizm kobiety w okresie karmienia (ma tego tluszczu sie odlozyc ok. 3.5 kg, u szczuplych- 5kg). Niedawno wpadla mi tez w rece ksiazka dunskiej fitnesski "9 miesiecy przed- 9 miesiecy po". Dziewczyna pisze, ze w pierwszym trymestrze (w zaleznosci od wyjsciowego %BF, ew. mdlosci i zaniku [...]

[...] zeby isc do lekarza misisz byc zdrowy a wrecz boisz sie isc zeby ci czegos noe wykryli czy wg was jest to normalne.ale maja na to pozwolenie publiczne i tak sie dzieje.Ten wirus to noc nadzwyczajnego jezeli myslicie ze szczepionka albo cokolwiek pomoze to nieprawda wiec ksiazka do reki i sie troszke trzeba przeczytac co to sa koronawirusy