SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kręgosłup

  • Adam Mamrot - przygotowania do MPJ 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] odświeżyć temat. Od poprzedniego postu jak i roku sporo sie zmieniło były dobre chwile i mega postepy na siłowni jak i gorsze np wyniki badań z diagnozą przepukliny kręgosłupa w odcinku lędźwiowym mimo to postanowiłem nie odpuszczać i kończyc przygotowania na MPJ po nich zobacze co dalej robić z tą kontuzją. Niestety musialem zrezygnować [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8988 Data: 2014-10-22 15:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Meta a wzrost

    Post
    Doping

    Wiem napewno ze same cwiczenia na siłowni nie hamuja wzrosu mam tu na mysli cwiczenia podstawowe pomijajac martwy ciag i cwiczenia obciazajace kregosłup.Natomiast ze wzrosem po zazywaniu metanabolu moze byc roznie inni rosna drudzy nie

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 16156 Data: 2008-04-02 19:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krótsze ruchy - Colemanki :-)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zauwazylem to tak samo dawno i przy klacie i barkach sie to sprawdza swietnie, przy plecach( u colemana na youtube bym filmik) jak robil podciaganie w opadzie ale tak jakby 1 koncowki sztangi 2 rekami ( nie kojarze dokladnie jak sie to nazywa) to wyglada to tak jakby mialo mu zaraz urwac kregoslup dlatego co jak co, ale nie mozna tez przesadzac w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5233 Data: 2006-09-28 17:57:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę znawców tematu

    Post
    Inne dyscypliny

    a jakie piasty ?rst to podobno shit z tanich amorów lepszy będzie sontur wyprostowana pozycja też szkodzi bo na kręgosłup działa pionowa siła zgniatająca nie wiem czy nie jest to gorsze niż pochylona pozycja pozatym taka jazda na drogim rowerze górskim to obciach lepiej wzmocnij troche mięśnie pleców powinny przestać boleć

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3352 Data: 2005-09-14 10:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kręgosłup i brak ruchu..

    Post
    Zdrowie i Uroda

    na youtube pełno znajdziesz poradników na kręgosłup dla pracy siedzącej, https://www.sfd.pl/art/Trening/3_proste_%C4%87wiczenia_wspomagaj%C4%85ce_walk%C4%99_z_b%C3%B3lem_plec%C3%B3w-a4402.html https://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8&feature=emb_logo

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 593 Data: 2021-02-03 17:56:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • ok zabieram się za czytanie :-) tak, mam nierówno łopatki hehe ogólnie kręgosłup krzywy, jakiś czas temu chodziłam na rehabilitacje, jakieś ćwiczenia ;-) aż tak widać?! :O

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2692 Data: 2012-03-13 13:31:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysiad tam mam. A co do mc - to nie chce, bo mi na kregoslup wplynie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2009-10-17 17:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    nie łącz pleców z nogami po ci kręgosłup siądzie, za duzo serii na partie człowieku, ogólnie proponuje znaleźć sobie planik w dziale dla początkujących Zmieniony przez - beny95 w dniu 2013-01-10 19:49:07

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2013-01-10 19:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do ocenki!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przez Jac88 mają ten zasadniczy błąd, zę w jednym dniu treningowym polecają robić Martwy Ciąg i przysiady. A to prosta droga do kontuzji. Zbyt duże obciążenie prostowników kręgosłupa. ćwiczyłem planem 2xtyg gdzie w dniu z o większej intensywności był MC + przysiady, żadnej kontuzji nie doznałem, może dla tego że mam trochę dłuższy staż, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 2007-11-28 13:29:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja kiedyś zrobiłem typowi który chciał mnie skroić stereo (tak to się nazywa u mnie), złapałem za uszy i z kolanka w baniak, kończąc łokciem na kręgosłup można zrobić naprawde wielką masakrę hehehe. Duży i dobry zawsze wygra z małym i złym

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 11076 Data: 2003-06-18 09:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli że masz niewielką przepuklinę dysku, powinieneś zrezygnować z dużych obciążeń na kręgosłup na okres ok 3 mies. bo tak długo się goją tego typu sprawy, o dziwo bardzo pomaga odpowiednia suplementacja witaminowa, gdy przejdzie ból potrzebny jeszcze bufor ok miesiąca powolnego powracania do formy

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5902 Data: 2008-10-24 18:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • idź do prywatnie do fizjoterapeuty. Bedziesz sie rozciągał i koordynował miesnie , które odciążą kręgosłup.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5902 Data: 2008-10-25 12:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na to odowie CI fozjoterapeuta. Ja CI tylko powiem , że zawsze juz bedziesz musiał dbac o swój kregosłup a na stoarośc Cię bedzie bolał . Twoim zadaniem jest by młodosc i srendi wiek przejśc bezbolesnie;)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5902 Data: 2008-10-25 15:03:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FORTISSIMUS 09

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    kiedy dokladnie maja byc te zawody? szkoda tez jak mieliby zmnieniac konkurencje.te k,ktore byly w 2008 bardzo mnie sie podobaly-cos nowego a zarazem i starego-mozna bylo to porownywac z osiagnieciami starych mistrzow..choc niektore konkurencje mocno kontuzyjne:np podnoszenie platformy na plecach o masie powyzej 1000 kg(chyba do 1350 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2009-02-10 21:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samoobrona po 30

    Post
    Sztuki Walki

    [...] czyli wyrabianie podstaw, te same drille aż do znudzenia, nowa technika dodawana raz na jakiś czas, do znuedzenia te same techniki w parze. Chcesz samoobrony to idź do sekcji jakiegoś modern jiu-jitsu, tang soo do czy jkd to będziesz mieć łamanie palców i dźwignie na kręgosłup;) Albo tak jak Żeleś pisze: uzupełnić sportową sekcję combatami.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2016-04-03 22:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 5x5 parę pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za pomoc. Powinienem sobie odpuścić ćwiczenia ze względu na kręgosłup.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2016-02-16 17:27:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obciążone kolana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Moja historia ze schorzeniami i bezradnością "najlepszych" lekarzy to raczej temat na bloga, niż krótki wpis. W efekcie wszelkie drobne urazy ortopedyczne poza kręgosłupem leczę moksą. To wschodnia metoda i mój mongolski lekarz jako jedyny poradził sobie z masą przypadłości, którą wtedy miałem. Kręgosłup tylko u wschodnich [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2017-01-27 20:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Domator 8 m/cy Jak zauważyłeś (lub nie) nie ma ćwiczeń obciążających kręgosłup, więc w czym problem? Uczęszczam na basen, jeżdżę na rowerze, biegam etc PS. Znam tą stronę, czytałem, Ey, ja mam trochę tej wiedzy Zmieniony przez - Hadesziom w dniu 2008-07-10 17:14:19

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2008-07-10 16:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    dodam MC w 10 ale w 5 nie poniewaz mialem chory kregoslup i nie będę go katował duzymi cieżarami. Wielkie dzieki za pomoc :)) POZDRO!! Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-08-24 19:23:21

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2014-08-24 19:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST ocena planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrobisz jak będziesz uważał,ale podczas przysiadów też ostro pracuje kręgosłup.Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2014-08-25 06:45:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)