kręgosłup

najbardziej się wkurzyłam jak przymierzam się do RDL a stary facet bierze mi sztangę i mówi, żebym zrobiła inne przysiady #-P i zaczął mi pokazywać, że niby jakieś bezpieczniejsze na kręgosłup... Pani, pas ubierz! pyerdol się dziadzie #-P %-)

Dałam radę, następnym razem muszę sprawdzić najpierw teren, bo ślizgałam i słaba to była robota, a przerwałam bardziej z powodu, że już kręgosłup mi siadał... a nie nogi %-)

Yoł powróciłam %-) Igor: czy tatuaż boli? Zależy w którym miejscu - tam gdzie kość jest bezpośrednio pod skórą (obojczyk, żebra, kręgosłup) to boli jak k.urwa mać - mnie plecy tak bolały, że po pierwszej sesji na kolejne przychodziłam na ciężkim kacu, żeby być ogłuszona (choć to też nie dobrze, bo alko rozrzedza krew i leje się strasznie - ale to [...]

Ja kiedyś poszłam na jakieś zajęcia typu "zdrowy kręgosłup/streching" to na drugi dzień czułam się jakby mnie ktoś pobił :P Dosłownie wszystko se naruszyłam :P

Moja mama to samo, że ja głupia zrywam sie o świcie i przerzucam żelastwo i w ogóle co ja wyprawiam. To jej powiedziałam, że liczę na to, że nie doświadczę tego co ona na starość - wiecznie na rehabilitacji, endoproteza, wszystko boli i strzyka, kręgosłup to ruina :-> Przestała komentować :> Sheep.. };-) Identyko jak u mnie...

[...] Wtedy istnieje możliwość wysunięcia się krążka międzykręgowego z pomiędzy kręgów. I jeśli teraz przystąpimy do tak ciężkiego ćwiczenia, które bardzo mocno obciąża kręgosłup, przede wszystkim lędźwiowy, jakim są martwe ciągi, może dojść do bardzo poważnej kontuzji. a ile serii i powtórzeń to zalezy od całego treningu. Ja w MC [...]

Mam pytanie. Jak widzicie cardio/interwały z dodatkowym obciążeniem? Chodzi mi np. o włożeniu kilku kg do plecaka i bieganie z tym. Dobry pomysł? Czy może taki trening bardzo obciąży jakieś stawy, czy kręgosłup?

[...] np. właśnie te biegnie to można dać obciążenie ale poziome, nie, pionowe czyli np. sprinty z spadchronem, albo partner trzyma Cię za biodra a włozenie czegoś do plecaka i aeroby to chyba najgorsze co może być, bo źle rozłożony ciężar i nacisk na mięśnie przykręgosłupowe i sam kręgosłup niewspółmierne do efektów ale pompki już by dało się zrobić

no tak ale ma słaby kręgosłup, co chwile ma postrzały i dysk mu też wypada i chyba na siłowni w ogóle nie powinien ćwiczyć więc ćwiczy bez rpogresu i w ogole....

Słabe mięśnie to słaby kręgosłup - wzmocni je to i problemy będą mniejsze :-))

Jak dla mnie to cyrki z tym pasem ludzie na siłowni wyczyniają...łażą po siłowni w tym i cokolwiek robią to pas, żeby nie daj boże sobie kuku w kręgosłup nie zrobic...a technikę najczęściej mają z dupy;-) Takie rzeczy to raczej nie dla nas, a dla sekcji trójboju %-) Lecę spać, dobranoc:-) Zmieniony przez - lorane w dniu 2013-06-02 00:22:40

Ja na drugi dzień wieczorem zapitalałam po korytarzu.. Gaja miałaś w kręgosłup czy w łeb dali?

w kręgosłup i bolało mnie to tak że zemdlałam. Chyba źle się wkłuli. Pół roku po znieczuleniu kawałka nogi nie czułam.

a dziękuję ,ale nie ma czego współczuc lekarz powiedział że z tego to nie umrę :-( ale jak coś dzwignę lub coś bedzie nie tak kręgosłup mi się złamie lub naruszy bo jest bardzo osłabiony. Dla tego ćwiczę i wzmacniam mięnie i od 4 lat jest wszystko bardzo dobrze.8-)

[...] adres? P. Michale wiem że dużo u Was pań, ale mnie właśnie chodziło przede wszystkim o p. Anię, która była bardzo cierpliwa i pomocna, gdy zamawiałam sprzęt:) Szkoda mi strasznie tej suwnicy, tak o niej marzyłam, tym bardziej że siadł mi kręgosłup i nie mogę robić przysiadów ani MC. Następnym razem będę musiała się bardziej postarać.:) Pozdrawiam

[...] Zdjęcie z dnia jak jeszcze ważyłem 76 kg. Wiem, że mam skoliozę, może się wydać trochę krzywo. Wolałbym mieć płaski brzuch w 100% i może mam delikatnie wypchnięty kręgosłup do przodu i on trochę wystaje, szczególnie po zjedzeniu śniadania i obiadu (+-1500 kcal). Hormony? Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2014-04-26 11:22:00

Rafall dobrze mówi, jeśli robisz ze sztangą to automatycznie Ci się spinają, z hantlami jak próbujesz to nie trzeba na pewno spinać, należy tylko uważać na kręgosłup.

ta jak robilem x5 to pysk mi czerwienial, jak doszedlrm do 8 to robil sie siny przy 10 kregoslup mowil dosc ! przy 12 .... ptk. 1.2.3 x 2 :-D co moze ktos bez łydek :-? :->

ja też nie robię MC kurczę boje się o kręgosłup bo jak targałem 230 kg coś mi ***nęło ;/ i teraz mam uraz w psychice ostatnio 190 z ziemi poszło ;P i nic nie bolało więc chyba od nowa zacznę trening martwego :)

[...] chcesz się wysrać, ale wszystko, co możesz zrobić, usiąść na kiblu, cisnąc i pierdnąć kilka razy g**** Naciąganie Kręgosłupa - takie bolesne, że powiedziałbyś, że wysrywasz kręgosłup g**** Mokry Pośladek (Uderzenie Mocy) - wychodzi tak szybko, że spadając do wody ochlapuje Ci dupę g**** Płynne - żółtobrązowa ciecz wystrzeliwuje z dupy i [...]