kręgosłup

Nikt nic ;) ?? Na ile szeroki pas pomoże ustabilizować kręgosłup? Jak dotąd nigdy nie śmigałem z pasem ale moze już czas :)

[...] poprawnie technicznie i nie robię jakiś gigantycznych ciężarów (max 40kg). Też skłony boczne myślę, że trochę mi w plecy dają. I jak myślicie, to jest normalne bo po prostu kręgosłup musi się przyzwyczaić do takich obciążeń czy jednak muszę coś zmienić/poprawić? Dodam że plecy bolą mnie tylko rano jak wstanę, albo b.rzadko czuje je jeszcze [...]

[...] serie, 10tki-2 serie, 5tki-3 serie -przysiad - 15tki- 2 serie,10tki-2 serie,5tki-3 serie -martwy ciąg rumuński "z nóg":15-tki-1 seria,10tki-2 seria,5tki,2 serie-oszczędzałem kręgosłup -rozpiętki na maszynie-15tki-1 seria,10tki-2 serie,5tki-2 serie -wiosło końcem sztangi- 15tki 2 serie, 10tki-2 serie, 5tki-3 serie -drążek szeroki nachwyt- 15tki- [...]

[...] już 3 rok ćw teraz wga wskazuje 72 kg rano na czczo. mije początki to była masakra ćwiczyłem splitem i efekty mizerne. póżniej hst i było o niebo lepiej teraz ze względu na kręgosłup ćw głownie na drążku i poręczach ale ławeczki skośnej i sztangi też używam. myśle że do tego czasu ćw już ogarnąłeś. a teraz dieta bez niej ani rusz ja stosuję [...]

[...] potem przestanie mi sie psuc, poza tym mam delikatne skrzwienie kregoslupa, czy bedzie z tym problem przy dostawaniu sie do "mundorowki"?? Oddzielni lekarze badają i wzrok i kręgosłup, zależy od wady. Co do wzroku to nie wiem, znam przypadek kiedy to dziewczyna musiała robić operacje żeby się przyjąć. 3. Jestem w 3 klasie gimnazjum, chcac [...]

Rozciągaj kręgosłup, nie nakładaj za dużo żelastwa, mi pomogły ciepłe okłady wieczorem

[...] nerkowca 4.razowiec, łosoś 5.trec whey creamy coctali, orzechy nerkowca btw 131/85/131 kcal 1770 Podczas wykonywania RDL i MC a także po nich pojawił się ból w kręgosłupie (nawet nie ból ale takie nieprzyjemne uczucie) który zbagatelizowałam ,ale wczoraj utrzymywało się uczucie pt "czuję kręgosłup" zejdę dziś z ciężaru bo być może [...]

Przysiad- jesli zalezy Ci na "konskich nogach" to proponuje dluzszy negatyw robic, MC- odnosze wrazenie, ze 75%pozytywu opierasz na samych prostownikach, przez niedostateczne wykorzystanie nog jako stabilizatora, nie boli Cie kregoslup i prostowniki za bardzo po tym? wspiecia- nogi wezej i na koncu pozytywu u3maj napiecie troche dluzej, mozesz [...]

Przysiad- jesli zalezy Ci na "konskich nogach" to proponuje dluzszy negatyw robic, MC- odnosze wrazenie, ze 75%pozytywu opierasz na samych prostownikach, przez niedostateczne wykorzystanie nog jako stabilizatora, nie boli Cie kregoslup i prostowniki za bardzo po tym? wspiecia- nogi wezej i na koncu pozytywu u3maj napiecie troche dluzej, mozesz [...]

Na plecy przy MC sama bardzo uważam bo szanuję swój kręgosłup a jak czegoś nie mogę podnieść tak aby nie zgubić techniki to się za to nie biorę co widać po wyciskaniu gdzie jestem słabiutka i trudno - za jakiś czas będzie lepiej :)

20 to jest za mało, 24 jak coś. Ale to też jest lipa! Boksero to już na tym punkcie jest chory! Ja muszę mieć na poziomie 30, inaczej boli mnie kręgosłup. A kto wśród młodzieży ery komputerów nie ma problemów z mobilnością miednicy!

20 to jest za mało, 24 jak coś. Ale to też jest lipa! Boksero to już na tym punkcie jest chory! Ja muszę mieć na poziomie 30, inaczej boli mnie kręgosłup. A kto wśród młodzieży ery komputerów nie ma problemów z mobilnością miednicy! Może zrobię tak, że zacznę rwać z 30cm i będę starałsię schodzić o 1cm, co 2/3 tygodnie. To jest jakaś myśl. :) [...]

niszczy kręgosłup?

Jak narazie jakies tam postępy po miesiącu są . Jeszcze jedno pytanie . Czy takie ćwiczenia jak MC , wiosłowanie i przysiad wpływają źle na kręgosłup. Chodzi o to że mam wade kręgosłupa, nie wiem jak to sie fachowo nazywa, ale brzuch jest wypchniety do przodu, a plecy tak jakby się garbią troche. Do tego barki wypchnięte do przodu .

Wiesz co ja wykonuję normalnie te ćwiczenia, ale kręgosłup mam zdrowy (o ile jeszcze jest ktoś na świecie ze zdrowym kręgosłupem), nie znam się na tym, tutaj radziłbym sie popytać na forum kogoś obeznanego lub iść do lekarza, ale wiesz jak z tymi lekarzami jest, pewnie karze Ci w szachy grać.

[...] Dzisiejsze zapotrzebowanie to : 153/102/230 2448 kcal Co do jedynek to chyba to szczyt możliwosci na dzisiaj choć i tak zrobiłam postęp. W martwym ciągu bałam się raczej o kręgosłup niż brak siły ale zapasów raczej nie było. Unoszenie nóg w leżeniu troszkę poprawiłam. Trochę też pomyliłam się w liczeniu w przysiadzie bo te krążki mi się w [...]

Czyli twoim zdaniem nie urosne (wysokość) moje ciało sie rozwija i rosne caly czas nie wykonuje cwiczen na kregoslup

przy miejszym obciazenie spoko , a o kregosłup pzy prawidlowej technice nei musisz sie bac, ale prawidłowa tcehnika to podstawa :-)) duzo gotowców jesz co? ja nic nie mowie twoja sprawa ale zwróc na to uwage jezeli chcesz zachowac zdrowie i urode ;-) I urozmaicaj ta miche oraz nie zapominaj o rybach

tu w Uk paracetamol i ibuprofen jest lekiem na wszystko. A pierwsze pytanie jakie mi zadala pani doktor to czy biore leki przeciwbolowe na ten bolacy kregoslup. Masakra. Myslalam ze wysle mnie moze do jakiegos fizjo ale po co jak mozna zalecic paracetamol}:-(((}:-(((

[...] dlatego na treningu zrobiłem tylko 4głowe, a dziś potem pójde zrobić 2głowe, oraz łydki. Gdy oglądam film z przysiadów to widze, że robie je źle, na początku prostuje jakby kręgosłup... co do siły też ejst strasznie słabo, no ale może z czasem bedzie wiecej mocy. Nie byłem w stanie wczoraj zrobić treningu do końca, ehhh masakra. A co do wypiski, [...]