kręgosłup

mam problem z kregoslupem (booczne skrzywienie)lekarz mi zakazal podnosic ciezkich ciezarow, chociaz ja chce dozucic do ciala troche muskulatury, a pozatym gram w pilke nozna i cwicze sztuki walki, jakie cwiczenia byscie mi polecili?

[...] trudne cwiczenie kulturystyczne na mięsnie posladków. Żeby poprawnie je wykonać musisz poprosić o pomoc trenera na siłowni. Ponieważ nie prawidłowe wykonywanie tego cwiczenia moze prowadzić do nadwyręzenia krgosłupa kontuzji. Absolutnie nie jest to ćwiczenie na mięśnie pleców (włączaja się nie tyle mięśnie pleców ile kręgosłup) Podoba sie?

,,spęcia,, jak to ty mowisz sa dobre tylko na wyglad wizualny brzucha... Ja osobiscie polece ci wykonywanie pełnego ruchu , poniewaz do momentu spięcia pracuje brzuch a dalej kręgosłup oraz lędżwione ,co bardzo sie pydaje gdybys chciał zaczac trenowac np. Judo , badz tez innych sportow , napisał bym wiecej ale zwijam sie

no cóż można na siłce ale lepiej w Twoim wieku narazie odpuść tym bardziej że masz problemy z kręgosłupem przede wszystkim musisz wzmocnić dolny odcinek, więc polecam: http://www.veoh.com/videos/v803584jMmKdfnB zrób sobie po seryjce każdego co 2 dzień, ale delikatnie żebyś znowu nie przedobrzył. spokojnie i cierpliwie a dalej to możesz chodzić na [...]

Witam, mój cel jest jasny wzrost (w gore). Oto ankieta: 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 68 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 103 -Udo: 54 -Talia: 80 (w pasie) 5 .STAZ NA SILOWNI: 6miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wzrost w gore* 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 [...]

Witam mam pytanie czy ma ktos moze namiar na dobrego fizjoterapeute moze jakiegos sportowego w okolicach Ślaska, chodzi o skolioze, kregoslup po 2 dwoch operacjach na silce cwicze od prawie 2 lat ale nie chce juz brnac dalej sam dlatego mam pare waznych pytan

twoj kregoslup twoj wybor :P

Witam wszystkich! Mam pytanie co do mojej klatki, o tóż wydaje mi sie ze prawa strone klatki mam bardziej wycwiczona od lewej , nie wiem czy to przez to, ze mam krzywy kregoslup czy zle cwicze...Da sie to jakos skorygowac czy juz za pozno ?? Pomocy

[...] szyjnego i piersiowego i po nastawieniu luks. Miała bóle głowy i wszystko przeszło. Sam terapeuta zaleca osobom które dużo czasu spędzają przy kompie aby nastawiać kręgi raz na 6 miesięcy. Jeśli tego się nie robi po jakimś czasie pojawiają sie zwyrodnienia. Ps ja jutro jadę do fizjoterapeuty bo mi też dokucza kręgosłup pozdrawiam i życzę zdrowia

Polecam bo ja po nastawianiu kręgosłup i samopoczucie miodek Tylko trzeba dobrego terapeutę manulanego znalźć pozdrawiam

Skąd wiesz,że krzywe są prostowniki,a nie kręgosłup?Może to w pierwszej kolejności powinieneś wziąć pod uwagę...

Witam uprawiam specyficzny sport mianowicie jeżdżę na BMX-e i potrzebuje proste ćwiczenia które mogę wykonać w domu cieki którym wzmocnił bym kolana i dolna część kręgosłupa mam parę urządzeń które mogą w tym pomoc sztanga 30kg hantle 2x 5kg Stepter urządzenie do robienia pompek Ps. Jestem zielony jeżeli chodzi o kulturystykę wiec proszę pisać [...]

to moze napisze to inaczej, znacie jakies cwiczenia na wzmacnianie kosci (kregoslup,piszczel,promieniowa, stopy, itp)tak aby byly one malo podatne na zlamania i bol

ja dzisiaj bylem u rosyjskiego lekarza w Kanadzie ponaciskal mi na kregi(a nawet siadal, tak ze mnie lamalo)zaradzil mi robienie codziennie kolyski (od 10-20 mozna zwiekszac z dniem lub tyg ilosc) i mostek, a oprocz tego mozna robic wiele innych na kregoslup, ja podaje te podstawowe. Najlepsze tez na kregi jest kapiel sloneczna, czyli opalanie [...]

Czy z lekkim skrzywieniem kregosluppa moge wykonywac przysiady i martwe ciagi ? Czy moze lepiej sobie odpuscic ze wzgledu na kregoslup i wiek(16 lat)?

[...] hobby, a w niektórych przypadkach nawet jeden z głównych sensów życia(są tacy na forum); - może to być odskocznia od innych problemów; - w moim przypadku pomogła mi na kręgosłup, bo kiedyś miałem dość nieprzyjemne bóle, a jak zacząłem ćwiczyć, to bólu nie ma; - zwiększa pewność siebie; - uzyskanie jak najlepszych wyników może być i często [...]

Witam mam ten sam problem , czyli jakie cwiczenia wykonywac jak sie ma krzywy kregoslup ?? -drazel -plywanie a jesli chodzi o silownie ??

[...] nadgarstków ze sztangą w siadzie (przedramiona) 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach (łydki) I co może być? I mam pytanie czy takie ćwiczenia nie wpłyną źle na mój kręgosłup bo chciałbym jeszce podrosnąć?! Możecie podać linka do diety na taki trening? Waże 72 kg, dzienne 2400 kcal Zmieniony przez - CzeŚeK w dniu 2008-07-31 21:33:05

Potrzebna jest pomoc kręgarza? Nie wystarcza samo uprawianie sportu, by utzrymać kręgosłup w formie?

Witam ja mam takie male pytanko do specjalistow otoz mam 190 cm waga 82 niestety i problem z krzyrzem i czescia pomiedzy łopatkami przy wysilku fizycznym kregoslup pomiedzy łopatkami i w czesci krzyzowej a w szczegolnosci miesnie strasznie sie napinaja i nawet jak poprzestaje wysilku musze odczekac kilkanascie minut by misnie sie rozluznily [...]