kręgosłup

Graty wielkie, czego się nie robi dla zwycięstwa, ale poświęcenie było na maxa.Pewnie bardziej chodziło o pokazanie swojego chojractwa - jestem poza konkursem. Wydaje mi się, że na mój kręgosłup wpłynęły także późniejsze przyciągania w siadzie gdzie praca mięśni kręgosłupa była bardzo znaczna. Łykam teraz ANAPRAN.

Jezel7 hematokryt i hemoglobina w normie hi drętwienie może być spowodowane jakimś uciskiem na kręgosłup. Może masz jakieś przykurcz w odcinku szyjnym, piersiowej kręgosłupa. Poczytaj o rozciąganiu barków, pleców. Powiś trochę na drazku. Zacznij się rolować. Mozesz pomyśleć o jakimś ogarnietym fizjo

[...] min Poszedł jednak już dzisiaj nowy trening. Spróbuję teraz poćwiczyć trochę bardziej siłowo, ale często będę wykorzystywał gumy, żeby móc zmniejszyć obciążenie i nacisk na kręgosłup. Lekki priorytet na ręce. Nieduża objętość, ale spora częstotliwość. A w następnym planie spróbuję prawie całkowicie odpuścić trening ramion. Cały rozkład będzie [...]

[...] dyski ma z 70% osób po chyba 40 latach. Niektórzy tego nie czują, niektórzy czują. Jedni mają przepuklinę i normalnie funkcjonują bez bólu, drudzy nie mają nic i ich boli kręgosłup. To ciekawy temat. Ja mam chyba 3 wypukliny, czyli takie mniejsze przepukliny, z czego dwie mi przypominają że są - w tych miejscach dużo szybciej sztywnieje i [...]

Trzyma Cię jak dla mnie siła rdzenia, tzn rdzeń nie stabilizuje odpowiednio kręgosłupa i ciężar jest za duży od razy po rozpoczęciu boju już masz zaokrąglony dół grzbietu, a to rozwali kręgosłup szybko.

[...] z busa. Do tego zaczęło dokuczać kolano. Stany zapalne Hoffy i błony mazowiej, które nie schodzą...+boczne przyparcie rzepki. Do tego krzywi mi się coraz bardziej kręgosłup. Pogłębia się skolioza i ogólnie robi się ze mnie wrak. Czy ktoś zna takie przypadki, ze od piwkowania stan zdrowia się nagle pogarsza? Zmieniony przez - [...]

2 razy skręcony staw skokowy przy wychodzeniu z busa. Do tego zaczęło dokuczać kolano. Stany zapalne Hoffy i błony mazowiej, które nie schodzą...+boczne przyparcie rzepki. Do tego krzywi mi się coraz bardziej kręgosłup. Pogłębia się skolioza i ogólnie robi się ze mnie wrak. czy przez ten rok cokolwiek z tym robiłeś?

[...] że jesteś w stanie zrobić ohs a zakres ruchu jest do poprawy. Ale dobrze, że nad tym pracujesz bo warto :-)) przy ohs można wykorzystać kompensacje z lordozy , jak odkleję kręgosłup od ściany zakres jest prawie pełny :-D dlatego Rosjanie , a raczej Ukraińcy ( Klokow , Torokhij ) taka wagę przywiązują do wznosów tułowia i hyper rewers , zauważ [...]

Z jednej strony powiekszona lordoza a z drugiej silny rdzeń, który zabezpiecza kręgosłup. Ja od dłuższego czasu pracuję nad mobilka barków i widzę znaczną poprawę :-))

Z jednej strony powiekszona lordoza a z drugiej silny rdzeń, który zabezpiecza kręgosłup. Ja od dłuższego czasu pracuję nad mobilka barków i widzę znaczną poprawę :-)) Polecam posłuchać Jordana Shallowa :-)

ładnie:-)) ale chyba niewiele brakowało do awaryjnego zrzutu. Ostatnio mniej mnie kręgosłup boli- może już czas sprawdzic maxa?@@-)

Obie wersje są dopuszczalne jednak jeśli pozwala Ci mobilność to opuszczaj do klatki piersiowej sztangę. W wyciskaniach nad głowę ważne jest ustabilizowanie sylwetki żeby nie dopuszczać do pogłębienia lordozy bo to prędzej czy później rozwali kręgosłup lędźwiowy.

[...] o sondę. Chociaż ostatnio jak mi ją założyli, to od razu chciałem żeby wyjeli, ale może teraz wytrzymam. Nabawiłem się bardzo złych nawyków. Przez problemy z oddychaniem zacząłem się garbic. Wykrzywił mi się kręgosłup przez ciągłe opieranie się o coś jak mam już wstać. I zacząłem obgryzac skórki przy paznokciach ze stresu aż do krwi czasem.

No to imo organizm musi znowu "przyzwyczaić" do wysiłku https://youtu.be/_5uCyZnS0Mk ja ostatnio po jakiejś tam przerwie ,wheel kilka razy zrobiłem że stania , to myślałem że mi na drugi dzień kręgosłup odpadnie

Naucz się chwytu olimpijskiego, albo stosuj paski, chwyt krzyżowy to kolejna kulturystyczna głupota przy frontach, bo robisz ćwiczenie z garbem, przez co kręgosłup piersiowy, obręcz barkową masz osłabioną i brak w nich stabilizacji, czyli pogłębianie popularnych problemów z wysuniętymi barkami, przykurczonym piersiowym i osłabionym czworobocznym. [...]

Naucz się chwytu olimpijskiego, albo stosuj paski, chwyt krzyżowy to kolejna kulturystyczna głupota przy frontach, bo robisz ćwiczenie z garbem, przez co kręgosłup piersiowy, obręcz barkową masz osłabioną i brak w nich stabilizacji, czyli pogłębianie popularnych problemów z wysuniętymi barkami, przykurczonym piersiowym i osłabionym czworobocznym. [...]

[...] 105,6 kg, bembol 109 cm a klata 118 cm. Przeciwwskazania: 1) zaleczony naderwany lewy triceps co będzie widać potem na fotkach jak już zredukuję(odstaję obwód); 2) klasyka kręgosłup; 3) lekko kolana zaczęły przeszkadzać. Cel: 1) redu około 10-12 kg. Środki: a) siłka 3 x tydzień b) zajęcia z dziećmi w sensie rowery i basen c) dieta z sfd, nie [...]

[...] i nic mi dzisiaj nie jest, pomimo tego że skróciłem przerwy do minuty i mocno się zmęczyłem. Więc albo problem jest w tym że ćwiczyłem do upadku mięśniowego albo może z kręgosłupem(?) natrafiłem kiedyś na jakieś forum na którym chłopak opisywał podobny problem i ktoś mu doradził żeby zbadał kręgosłup bo być może od dużego obciążenia [...]

dokładnie - jest taka wersja. tylko trzeba mocno uważać i kontrolować cały czas ciężar, bo jeśli się na dole pozwoli choć na moment sztandze opaść luzem to kręgosłup zbiera baty. Stąd żeby taką wersję wybrać trzeba mieć większą świadomość swojego ciała.Na pewno nie poleciłbym tej wersji komuś początkującemu. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]

Bark/łopatka/kręgosłup, te rzeczy mogą wpływać pośrednio