kręgosłup

Wiele cwiczen wielostawowych obciaza kregoslup - martwe ciagi, przysiady, wyciskania stojac itp... co w tym dziwnego? http://www.sfd.pl/temat223292/

Ale powiedzcie mi jedno - co ma układ szkieletowy tu konkretnie kręgosłup do martwych ciągów?

A to miales po martwych? Ja pamietam jak dzisiaj, ze raz w zyciu cos zle chyba zrobilem bo tak strzelilo... ze upadlem. Centralnie nie mialem kontroli nad kregoslupem. Po chwili przeszlo, ale tak sie zdygalem, ze odpuscilem martwe na dlugo. To jest niebezpieczne cwiczenie jesli ma sie predyspozycje do slabego kregoslupa albo robi go sie [...]

trzy razy w zyciu kregoslup tak mnie zabolal ze sie polozylem na ziemi, ten sam fragment tylko u mnie to bylo jak cios, bol sie nagle pojawial bez jakiejs wiekszej przyczyny, normalnie szedlem czy cos w tym rodzaju i kladl mnie na miejscu, jak masz to non stop to dziekuje, zycze zdrowia

tzn nie chodzi mi tyle o stanie na rekach tylko co zrobic zeby po tym mnie tak kregosłup nie bolał w odcinku lędzwiowym boli mnie dosyc znacznie,przy siedzeniu, przy bieganiu szczegolnie czuje ze wczoraj cwiczyłm to stanie na rekach. Moze słaba rozgrzewka... ale rozgrzewam sie, rózne sklony,na boki, w przód, krazenie bioder... jest cos jeszcze [...]

Odpuscilem troche silnie i jakby ze mnie teraz wszystko wylazi. Boli mnie w odcinku ledzwiowym - wydaje mi sie, ze przez zle robienie martwego ciagu na poczatku kariery. Mial ktos podobny problem? Jest straszny bol przy schylaniu sie - czy ktos sie na cos takiego leczyl? Ide do lekarza, ale chcialbym wiedziec czego sie spodziewac. Jak nikt nic nie [...]

moim zdaniem powinnes zmienic srode i piatek.plecy robic z bic a barki z nogami ,poniewazgdy robisz plecy z nogami to mozesz za bardzo obciazyc kregoslup

Tyka...nie wszystko zloto co sie swieci...i odwrotnie (czyli i Tombak potrafi zablysnac) coraMietka nie musi Ci sie podobac wszytko co on pisze, akurat o jedzeniu to 1/5 calosci.Mi udalo pozbyc sie uczulen, oczyscilam watrabe, mam prosty kregoslup. Mi pomoglo dlatego polecam , ale juz wiecej nie bede namawiac(i nie jest to ksiazka o dietach cud )

tylko ze jak ja zaczynalem cwiczyc to wazylem 65kg przy 178cm wzrostu do krzywy kregoslup slaby system odpornosciowy apatia barak apetytu i cale 35kg na klatea zdjecie zeby nie bylo ze sie wsdtydze aktulanie 2 tyg porzadnej w miare wycinki mozna porownac ze zdjeciem w podpisie pozdr P.S do autora sma dorosly to ty nie jestes!jak z tych 100kg [...]

he ja włąśnie ide zrobić ramiona. Po wczorajszych nogach boli mnie kręgosłup. w pewnym momencie podczas siadana ze sztangą z przodu..nie wstałem. zdr.

[...] skoliozy, ktorej szczyt wygiecia dolnego przypada w lewo na poziomie L2, zas kompensujacego je w prawo - na Th12 Tak zosatały opisane moje zdjecia RTG. Lekarz powiedział mi tak cytuje"ch.u.j.o.w.y masz kręgosłup, koniec z j.e.b.aniem ciezarów Jakos to do mniejeszcze nie dotarło i nie dociera dlatego prosze o opinie fachowcow no i co dalej

przysiady ze sztango bardzo obciazaja kregoslup i jak bedziesz to robil nie dokladnie czy cos to mozesz miec kontuzje kregoslupa :) wiec uwazaj i dobieraj obciazenie .. dobrze :P pozdr

[...] siedzieć wyprostowany na krześle, a w wyniku tych ćwiczeń powoli się do tego przyzwyczajam. Ze względu na mój wiek – 21 lat – trudno oczekiwać, ze mój kręgosłup będzie prosty, jak u pływaka. Trening idealnie przygotował mnie do siłowni przez co ćwiczenia z żelastwem nie pogarszają mojej wady, a w wyniku budowania masy [...]

nie wiem jak oni to robią ale ja moge powiedziec jak bylo u mnie : mam problem z szerokkimi biodrami wiec aby to zamaskowac robilem ciezkie cwiczenia na m.skosne wew. i zew. brzucha. kiedy widzialem ze przedobrzyłem i wypadalo by troszke je zmniejszyc, odstawialem na bok cieżkie cwiczenie ze sztangielkami, i skupialem sie na m.prsotych brzucha a [...]

[...] bokserskim stoczył już 83 walki (wygrał 71), ma także doświadczenie w starciach w klatkach. W tym roku wziął udział w turnieju King of The Cage (Król klatki) w Ohio. Podczas pojedynków nie można wkładać palców do oczu i ust, uderzać w tył głowy lub kręgosłup, kopać w głowę leżącego, wyłamywać palców. Poza tym wolno niemal wszyst zródło www.wp.pl

Fraterbeer. Od kiedy trening mięśni pleców obciąża kręgosłup. Wręcz przeciwnie. Jedynie odpuść sobie martwy ciąg a resztę ćwiczeń spokojnie możesz robić. Pozdrawiam

[...] w klatkach. W tym roku wziął udział w turnieju King of The Cage (Król klatki) w Ohio. Podczas pojedynków nie można wkładać palców do oczu i ust, uderzać w tył głowy lub kręgosłup, kopać w głowę leżącego, wyłamywać palców. Poza tym wolno niemal wszystko. źródło: http://sport.wp.pl/kat,1878,wid,8051800,wiadomosc.html?rfbawp=1129874875.669

hmm to Hans zawsze polecal trening ze sztangą oparty glownie na siadach ze sztanga na plecach, ale przez instruktora na siłowni go nie sprobowalem bo mowil ze w tym wieku nie warto ze wzgleduna kregoslup , jak sie to ma w praktyce to nie wiem. Mozesz w archiwum poszukac jego programu.

no chyba ze mial krzywy kregoslup i mu go wyprostowali sciema jak dla mnie http://www.sfd.pl/temat218221/ http://www.sfd.pl/temat171509/

na prostych nogach!!!jakiego ciężary byś nie wzioł to kręgosłup w mniejszym lub większym stopniu jest obciążany...